jakie

Właśnie chciałem dołożyć jeszcze jakieś 3-4 serie na tył uda ale nie wiedziałem co (mało ćwiczeń na tę partię). RDL odrzuciłem na starcie gdyż nie chciałem zbyt mocno przeciążać prostowników przed następnym treningiem pleców gdzie robię MC. Natomiast żuraw (a w sumie i w uginaniu też ale mniej intensywnie) powoduje u mnie bóle z tyłu kolana, [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: okolo 250g -węglowodany: okolo 560g -tłuszcz: okolo 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prawie rok temu, enantan z metą 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Zależy jakie sklepy online, sklep który ma dużo opinii, reklamy, promują go to raczej idzie w dobrym kierunku. + Jest hurtownią. Co innego Ziomek z allegro, nic o nim nie wiesz, normalna osoba która sprzedaje suplementy, posiada mały zestaw w domu i tyle, nie wiadomo czy kupił, sam zrobił

[...] nie robilbym ladowania, a jezeli ma byc to dluzej to pewnie ladowalbym juz w 3cim tyg ale w 4tym tez moze byc, pozniej jeszcze tydzien diety zeby to splukac i wyjscie jakie tam chcesz, napewno na koniec diety nie rob ladowania skoro planusze dalej byc na weglach Nie ma tu jakichs sztwynych regul, ale mi chodzi o to, ze nie ma sesnu ladowac [...]

To opisz ten trening - bo na razie to wypisałaś tylko partie jakie trenujesz.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OlaaZ WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nie chodzę na siłownie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI : 78 OBWÓD KLATKI [...]

No i co z tego że ma szersze? A ktoś inny ma węższe, ale jakie to ma znaczenie? Taka genetyka i tyle.

tak + opinia lekarza i dobrze by było zastosować jakieś suplementy jakie napisał sajanin

Właśnie, założycielu jesteś tam? Odpowiedz :) ja nie wiem jakie mam schorzenie,wiem tylko o krzywej miednicy i o lędźwiach w złym stanie i trenuję boks. Tak was czytam i pannikuję.. fizjoterapeuta zakazał mi obciążać plecy,zakazał siłki ale powiedział,że boks mogę nadal trenować...

Jakie zaburzenia hormonalne ? Proporcje kończyn nie są uwarunkowane profilem hormonalnym.Poza tym jesteś jeszcze mlody i wszystko z biegiem lat się zmieni.

A nie mógłbyś tak na szybko podać wymiarów? Fajnie by było gdybyś napisał jakie wcześniej miałeś (jeśli pamiętasz oczywiście)

Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

ooo jezu jakie pierogi wygladaja mega one takie przypieczone byly ??

to poprosze o skorygowanie mojego treningu w kwestii cwiczen jakie przedstawilem powyzej.Dzisiaj tj.poniedzialek ,a nie we wtorek jak napisalem powzyzej cwicze biceps skorygowalem ze odpuscilem uginanie ramion na modlitewniku lamana podchwytem ,w miejsce tego cwiczenia zastosowalem jako trzecie cwiczenie bo bardzo dobrze mnie pompuje na koniec [...]

[...] przytylam.... teraz jestem tu spowrotem i walcze walcze nadal. Saidko, pomozesz mi again ? Zaczynam od silowni chce zrobic trening dla początkującej Lejdis, gdyz ponad rok nie bylam na silowni i zaczac ogarniac miske. ( trening 3 raz w tyg. silowy + aeroby) ale nie wiem jakie proporcje b/w/t przyjać. Czy przyjmiecie '' corke marnotrwawna ? "

Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 63 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4/5 lat z przerwami Dieta przed ułożeniem Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta 2 propek 3 Opisz swój plan treningowy: 5 razy w tyg Cel cyklu: siła, masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 50 ml propka poł roku [...]

dokładnie jak wyżej;-) najlepiej własnie w twoim wypadku jakby ktoś ogarniety na siłowni pokazał Ci co i jak;-0 pochwal się nam jakim obecnie cwwiczysz planem, jakie robisz ciwczenia

to rozpisz jeszcze przykładowe cwiczenia jakie robisz ilosc serii i powtórzeń ;-)

[...] i z nich po prostu korzystać. Pomogłem wielu osobą w tym dziale, właśnie zalecając okłady z korzenia żywokostu lekarskiego i nie tylko, o czym świadczą choćby ilość sogów jakie otrzymałem w tym dziale(59),a przypadkowo się ich nie dostaje przynajmniej w tym dziale , a także otrzymałem pozytywne komentarze z podziękowaniami . A ilu osobą Ty [...]

[...] nas w dziale gimnastyka,dalej konkurs ma być dla wszystkich a w ten sposób wyeliminowaliśmy amatorów. Nie rozumiem w czym problem chyba łatwiej profesjonaliście zrobić "byle jakie" wymyki niż wymagać profesjonalnych od amatorów. No i na koniec kwestia nagrody czy chce Ci się profesjonalnie robić dla nagrody za 100 zł ?, bo ja się mogę dla niej [...]