jakie

[...] nigdy zadnego carbo regularnie nie brałem to nie ma możliwości żebym poczuł różnice. Dla mnie jest to b. istostne, bo zastanawiam się teraz nad wyborem gainera którego będe właśnie wtedy stosował, a nie musze mówić jakie są różnice w cenach między gainerami z małą ilością cukrów (lean gain, up your mass) a tymi co mają ich pod dostatkiem. pzdr

Przy odpowiednim doborze ciężarów i prawidłowej technice nie ma mowy żeby ćwiczenia zahamowały twój wzrost. Siłownia może jedynie spowalniać wzrost ale nie go hamować chyba że będziesz targał nie wiadomo jakie ciężary.

Każdy to wlasnie mówi ze sie nie opłaca itp. ale moj kumpel ćwiczył rok byl chudy jadł wszystkie odżwyki jakie sie dało i wyrobił sie. Trening mam FBW napisany przez Bery89 ćwicze nim z jakies 2 tyg. i czuje lekką różnice a dopiero 2 tyd. ;P tak jak mówilem moja dieta to: Sniadanie: Płatki owsiane 100g i Mleko Obiad: To co mamuska ugotuje (zamiast [...]

A jakie produkty najlepiej spożywać?

W opisie pisze że 1 miarka = 1 porcja. Ale na porcje jest tylko 3g kreatyny. Skoro piszesz że jedna porcja to aż 50g produktu to 2 porcje to już kupa prochu w shakerze. Jeżeli Ci to nie przeszkadza to wal 100g ale jeżeli przeszkadza to ja na Twoim miejscu do każdej porcji dodawałbym 3g mono. Jakie masz to mono? W kapsach czy prochu?

Ty ukladales ta diete, to zalezy jaki dalesc wspolczynnik aktywosci, ile treningow w tygodniu, jaki typ budowy ciala etc. W sumie tez wydaje mi sie ze dales za malo kalorii. Jakie dales proporcje makroskladnikow ?

ja proponuje tematyki wyznaniowej tu nie poruszać;) oglądacie olimpiade? jakie konkurencje lubicie? ja polecam o 16 siatka będzie, nasi-niemcy

[...] suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o jakie mu chodzi. Musi on usunąć zanieczyszczenia z mięśni (poprzez katabolizm) dla skuteczniejszego ich przyrostu (poprzez anabolizm). Katabolizm, do którego dochodzi w [...]

dzięki odbijam ;) PS. Niech ktoś to wykorzysta i powie jakie dało efekty :D:D:D

bic - jakie? hades - z taka forma na 6-7 piw to ja wiele w swym fachu nie zwojuje, trzeba sie brac za dlugoplanowe treningi hehe ale mnie stopy na******laja

Jakie spamery. Dzisiaj dzien regeneracji. Po wczorajszym treningu dosyc mocno czuje plecy (nie bol miesni, ale raczej jakbym sobie cos naciagnal). Mam nadzieje, ze wkrotce przejdzie i nie skonczy sie zadna kontuzja. Thai-Mati Co do pracy nog, to wydaje mi sie ze na poziomie muay thai jest ona akurat dosyc dobra. Jestem raczej ruchliwym, [...]

gainer/carbo/bialko zalezy jakie braki makroskadnikow masz w diecie. Zdr.

tak czy siak 1-ad z 4-ad najlepiej kopal ze wszystkich ph jakie zjadlem, oczywiscie 1-ad nie ma co schodzic ponizek 500mg ed ale da sie przetrawic;)

Co jesc, mam na mysli rowniez jakie suplementy brac zeby wspomoc zrzucenie oponek cwiczac w domowych warunkach?

zmiana bardzo widoczna i jak najbardziej na + SOG za poświęcenie a jakie ćwiczenia na brzuch były ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-10 17:31:38

Witam! To moj pierwszy post, aczkolwiek na forum jestem od dawna Co do odzywek z allegro, jakie macie zdanie na ten temat nie wydaje sie wam ze tak jak w tym przypadku 900 capsow z allegro za 100 zl to nie podrobki? Firma olimp o takich informoje na swojej stronie ""WAŻNE! Ponieważ kilka firm skopiowało/ lub jest w trakcie kopiowania [...]

a jakie rezultaty daje cykl na 1 puszce? a zamiast tego mzb nie lepsze będzie zma? a nie lepszy od tego cp będzie xpand? tak sobie popatrzyłem i znalazłem alternatywe: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html na 2 cykle 5tyg i 4tyg [...]

Od 2 treningow biegowych zapodaje HIIT (5min jogg pozniej 10 interwalow 20sek sprint / 40sek jogg). Silownie nie mam zabardzo gdzie zaladowac, poniewaz sam trening breka dosc mocno daje moim miesniom w kosc. Chyba, ze macie jakies sugestie gdzie moglbym go upchnac i jakie cwiczenia wykonywac (najlepiej jakies wielostawowe jak pod MMA).

[...] -> na "masie", okołotreningowo *** Silownie nie mam zabardzo gdzie zaladowac, poniewaz sam trening breka dosc mocno daje moim miesniom w kosc. Chyba, ze macie jakies sugestie gdzie moglbym go upchnac i jakie cwiczenia wykonywac (najlepiej jakies wielostawowe jak pod MMA). Bez bajek proszę. Nie powiesz mi raczej, że trening breaka [...]

Poradze Ci suple jakie sam planuje zakupić na październik. XP+mono kaizena Gold whey standard optimum(uzupełnienie dietki) Vitamin multiple sport z olimpa Chyba wsio. Pozdr