jakie

dokladnych proporcji nie podam, diete robie na oko, glownie sery biale, mieso grilowane z kurczaka fasola jajka itd, ciezko stwierdzic jakie tam sa proporcje bialka z grubsza sie tylko rozeznalem jakie produkty sa bogate w bialko i to jadam

No przybyło, nie opisałem dokładnie, ale z klatka nie mam problemu, własnie w rękach leży problem.. Jakie cw byś proponował na rece i czy odzywki sa konieczne a jak tak to jakie? Thanks:)

a mam takie pytanko jakie przygotowania? siłowia? itp jakie miesnie najbardziej wytrenowane do osiągniecia takich rezultatów:)

skoro tak to jakbys mogl powiedz mi jakie cwiczenia sa najlepsze na dane partie ciala, a jakie malo daja i nie oplaca sie ich robic ;)

[...] atak z lini ataku to przy wyskoku powinieneś odgiąć się troche do tyłu. Wszystko wymaga wyćwiczenia. Najlepiej spytaj się trenera, albo bardziej doświadczonego kolegi jakie błędy wykonujesz przy najściu/ w powietrzu ( bo jak widzisz kogoś przy najściu do ataku to wtedy możesz dokładnie powiedzieć jakie błędy robi i co ma poprawić, bo tak [...]

dzięki nie no, po to jestem żeby pomagać i to co piszesz jest ważne, musisz sama zaobserowwać jakie produkty Tobie służą a jakie nie. Jak po czymś źle się czujesz ->eliminujesz ten produkt z diety po prostu. Ja tak mam np. z kaszą, jak tylko ją widzę to już źle się czuję a o jajkach pisałem -> bo w nich głównie żółtko uczula no i daj [...]

buhahahaha Ty oczywiscie nie masz pojecia jakie znaczenie ma czestotliwosc i od roku nie moge Cie "przebłagac" bys postarał sie zrozumiec za wielka czestotliwosc "rozwali" stawy i byc moze miesnie i nerwy za mala czestotliwosc uniemozliwi hiperkompensacje czyli nie bedzie postepow --------------------- sorry ja myslalem ze [...]

****a i co z z tego ze po 4 miesiacach? Pytam jakie miesnie fajnie wygladaj jakie nie,co poprawic itp. a nie *******isz mi o stażu gosciu.. Aż tak źle wyglądam?Nie oceniajcie wymiarów tylko moj wyglad ****a jak dzieci. Zmieniony przez - semen225 w dniu 2009-11-24 18:04:19

to jakie bialeczko polecacie jesli sie mozna spytac?? jakie wiedlug wa jest najlepsze????

Kreatyna nie dla mnie - jakie mono wziąć ? I jakie tanio carbo ? ZMA z Olimpu lepiej wychodzi niż filomag + zincas ? Zmieniony przez - m-angelo w dniu 2009-11-25 11:23:28

Witam Ćwiczę już około 4 miesięcy na własnym sprzęcie... (ławeczka ze stojakiem hantle sztangi wyciąg do tego obciążenie max. 120kg)na razie zaczynam swoja przygodę z tym wszystkim i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem kupić jakie partie mięśni robić w jaki dzień itp. Ćwiczę teraz planem: Pon: wolne Wt: Plecy Śr: Tric i 1 ćwiczenie [...]

[...] od zapotrzebowania w diecie.Piszesz,że spożywasz około 180gr.białka,co daje Ci ponad 2gr/kg masy ciała.Jak na początkującego to całkiem nieźle i dobrze wróży,z danych jakie podałeś mogę domyślać się że raczej nie masz problemów w tkanką mięśniową a głównym problemem jest nabieranie masy mięśniowej.W tym przypadku powinieneś skupić się na [...]

a o jakie efekt dokladnie Ci chodzi? jakie stymulanty brales?

SMPA albo ktos kto sie zna napiszcie mi prosze jakie proporcje powinien miec dobry twarog. wczesniej smpa pisales ze tamten co jadlem jest zly. Teraz kupilem taki bialko 17.7g wegle 3.7 i tluszcz cos kolo 4.0 , czy on jest dobry?? hehe o ile ten twarog poprzedni (co mial tylko 7g bialka) mi nawet smakowal to ten teraz co ma 17.7g bialka jest dla [...]

Jakie odzywki proponuje Pan do budowy masy miesniowej?? Jakie cwiczenia i po ile serii, powtorzen wykonywac by miesnie klatki piersiowej naprawde imponowaly. z gory dziekuje i zycze powodzenia oraz sukcesow.!

[...] wielu ktorym sie nie bedzie podobac to co robie ile supli jem czy w koncu progres jaki mam. Ale jedno jest pewne: lipy nie od******lam jesli jade - to na 100% takie 100% jakie moge dac w danej chwili A tylko dla innych nie bede jadl 4x kuraka z ryzem bo to nie dla mnie chce miec przyjemnosc z tego co robie nie poswiecam calego zycia dla BB [...]

przeplacac za bialko z usa? w wiekszosci tansze od biogenxa czy olimpu za cene elite jakie bialko kupisz tych firm tej wielkosci?? strasznie ulegasz niektorym trendom jakie tu niekotrzy gloszą od egg megabolu wiekszego pod wzgledem smakowym scierwa nie ma takze wiesz :P Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-29 22:28:42

To prawda ulegam niektorym trendom jakie tu niekotrzy gloszą,kilka dni czytalem o bialku i nic niewiem dlatego napisalem bo wymieszalo mi sie wszystko i mysle ze ktos mnie przekona wiarygodnie jakie bialko?

Przepraszam, że odświeżam, ale mam jeszcze kilka pytań. Jednak wolę FBW, bo ćwiczy się, aż 3 razy w tygodniu daną partię. Mam takie pytania. Jakie ćwiczenie jest lepsze, żeby mieć ładne barki : unoszenie sztangi stojąc z przed klaty czy z karku? Jakie ćwiczenie jest najlepsze, żeby zabudować odstające łopatki? Czy mogę codziennie wiezorkiem robić [...]

[...] z Prezesem udałem się na losowanie zawodników jak i spotkanie gdzie były przekazane najważniejsze informacje. Po kilku godzinach wszystko było jasne i wiadome, kto jest, w jakiej kategorii oraz ilu jest w niej startujących zawodników. Praktycznie każda kategoria była obstawiona po kilkunastu zawodników i jedynie kategoria Magdy Rak była na [...]