jakie

sapphireex jakie dawki? i jakie wyniki?

[...] na dalszy plan. Zmierzam teraz ku mojemu problemowi bowiem,do tej pory chodziłem również na siatkówkę w poniedziałki i środy... I tu pojawia się moje pytanie: - jak myślisz jakie rozwiązanie wybrać? 1 - w poniedziałki i środy chodzić na siatkówkę, we wtorki i czwartki na siłownie a piątek i sobotę zostawić na HIITA?? czy 2 - zrezygnować z [...]

powielam pytanie - czy ktoś może podać mi adres, stronę tego Złomiarza(jeśli to podchodzi pod reklamę wg. regulaminu forum to wyślijcie na gg. 2949706)? Ile się płaci za zajęcia? W jakie dni się odbywają, jakie godziny? Gdzie mogę znaleźć jakieś info o tym klubie?

ta bym chcial sie zlapac.. Jakie sa w ogole dystanse na HMPJ w spale ;] i jakie minmima na nie.. jezeli byscie mogli mi podac to bede wdzieczny szukalem na pzla.pl ale nie moglem nic o hali juniorow znalesc Zmieniony przez - gajesII w dniu 2009-11-15 14:19:44

[...] I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 1,5 roku taki plan ? to sie nie dziwie ze wszystko stoi w miejscu Główne błędy jakie popełniałem to moim zdaniem: -zbyt długie przerwy pomiędzy seriami (trening trwa u mnie 2h) -ćwiczenie do wyczerpania mięśniowego (szczególności klatka) Jesli wiesz [...]

ok popracuje. A tak mam ppytanie, jakie ćwiczenia stosować ? Tzn. Wiem zę na początku raczej aerobowe , ale jakie jak ktoś by mógł mi odpowiedzieć:). Diete postaram ułożyć tym razem dobrze do piątku.

ale jakie środki??kiedyś winko najlepsze jakie brałem

[...] systemu i z tad tez twoje zalozenie.Pewnie wiele osob zgodzi sie ze mna ze FBW moze byc naprawde ciezkim treningiem i efektownym pod warunkiem ze wie sie jak go wykonywac i jakie ciezary dobierac...dodatkowo powinienes sam widziec jakie cwiczenia i jaki system naj lepiej wplywa na rozwoj twojej masy misniowej... my ci tego nie powiemy/.... [...]

Ach plank no jasne :D znam znam praktykowalam tez heh no dobra jesli chodzi o Twoja propozycje przysiady tak na sucho czy z jakims obciazeniem tak samo MC jakie obciazenie proponujesz? Co do 3 jednak zostane przy swojej wersji niech leci raczej na plecy i z plecow no wlasnie jakie obciazenia byc proponowal? Czy nie jest to tak ze w moim przypadku [...]

Favete Możesz prosto napisać co ma być taki mały spis streści bo nie wiem jakie obciążenia jakie wagi na prawdę rozpisz Przejrzyście wtedy zrobię szybko wycenę coś podobnego jak kolega : http://www.sfd.pl/Wycena_sprz%C4%99tu.-t544891.html I maila jeszcze żebyś podał to by było dobrze Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-17 [...]

Musisz poznać swoje ciało, musisz wiedzieć co dla niego jest korzystne, jakie ćwiczenia ci służą jakie ciężary i masz obserwować wyniki i postępy by coraz to lepiej się orientować w tych sprawach.

[...] Chlebek razowy z zoltym serem... Albo jakims dobrym serem plesniowym... Oczywiscie pelnotlustym Pal licho slodycze i cista. Mi sie chce najzwyczajniejszych kanapek jakie jada wiekszosc populacji Nie wspomne juz, ze Dunole wcinaja kanapki codziennie na lunch. I to jakie... BTW Probowalas moj workout na nogi? Zmieniony przez - [...]

[...] 17-17:30 Posiłek po treningu 18:30 Bcaa xtra 10 gram Carbo w ilości 80gram Pierś z warzywami 200gram Posiłek 21:00 Whey 40gram z wodą dieta, może ulec zmianie w zależności jakie będę miał samopoczucie w czasie trwania w niej. Aktualna waga: 133,2 kg Mam nadzieję, że tym razem nie dam plamy :) Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-11-18 22:01:05

[...] "w trasie zrobie góra 15km bez przerw" - domniemam że początki, napisz nam jak przejeżdżasz 15km lub co chciałbyś osiągnąć a być może coś skorygujemy wspólnie. - jakie tempo - w teren czy asfalt - płasko, umiarkowanie, górki - jakie przełożenia stosujesz, twarde, miękkie. Wróćmy do tych interwałów. mamy takie depnięcia, do 10 [...]

[...] na ich koncie). Jednak, uwaga, uwaga, nie przesadzałbym i nie wyobrażałbym sobie tych środków nie wiadomo jak strasznie, to już jest obecnie po prostu część sportu. Zmiany jakie one wprowadzają są niewidoczne dla oka (a o rzeczach widocznych mamy rozmawiać). No i na koniec, dlaczego w walce z Gołotą wykryto u Mikea trawkę? to był po prostu [...]

w takim razie co byś mi radził? jakie te węglowodany? tzn jakie produkty? co wywalić żeby bf zmniejszyć?

[...] :) Mam jeszce pytanie - czy skoro nic nie bede bral przez te 2 mieszki i cwikal na sucho to na potem do tego shocka i storma powinienem odlozyc jeszce pare zl i dokupic jakies odzywki zeby byl lepszy efekt? Jesli tak to jakie? Tylko wiecie, ja nie wiele tych pieniedzy zapewne bede mial przez te 2 mieszki hehe wiec nie polecajcie jakichs [...]

a co byś chciał czuć po 4 strzałach? jakie dawki bijesz ? jakie npp?

Dobry temat ! I od razu pozwolę sobie zadać pytanie: Jakie odżywki są najlepsze dla 400metrowca? Tzn. Jakie rodzaje kreatyny polecacie i jeszcze co do niej? (nie piszcie o witaminach). A dietę jako taką mam, trenuje w klubie...Wzrost177cm, waga(67-68) Fundusz max:250zł Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-11-21 19:58:49

Nie trzeba nigdzie trenować, żeby się zgłosić do zawodów. Regulamin opublikujemy w poniedziałek/wtorek, tam będzie wszystko dokładnie rozpisane - jakie zasady i jakie kategorie. Pozdrawiam!