jakie

Ja miałem skoki cisnienia po omnadrenie,ale jakie wyniki nie wiem bo nie mierzylem-odczuwałem. Po metce tez cisnienie mi wzrasta jakis czas temu robilem kick-start z samej mety i mierzylem w aptece cisnienie: Skurczowe 151 mmHg Rozkurczowe 93 mmHg Tetno 95 bpm

Ok czyli wale teraz aakg na nowy rok czy na aakg robi sie cykl ? Jakie polecacie to ollimpa czy treca ? I jak dawkowac dt i dnt

jakie inne mieso polecasz? a co do tluszczy to chodzi ci o oliwe z oliwek?

O, jakie przymilne są te pajęczaki dzisiaj

Zrobiłem poprawkę poczytałem nieco jakie zapotrzebowanie mnie więcej 3500k b.20% kcal ww.50% kcal t.30% kca a u mnie wychodzi g (23,1%) ww470,9 g (51,7%) tł: 102,3 g (25,3%) http://www.iv.pl/images/58665662157931602193.png

Dzięki , a mógłbyś podesłać link z tym insanity max , bo nie mogę znaleść .Pisze co to jakie efekty i wgl ale nie pisze co mam robić Xd a tego potrzebuje :D

Nad tym czlowiekiem to pewnie cala kadra pracuje od lekarzy, trenerow i dietetykow poczawszy a nie wiadomo na kim skonczywszy.. Nigdy w zyciu mu nie dorownasz, nawet jak nie wiadomo jakie dawki bedziesz bral... tylko sobie krzywde zrobisz...

jakie dawki polecacie dla mnie ? mam zamiar brac tescia albo omena 1 raz w tygodniu.. wiek : 21 lat waga: 60kg staz: 1rok dieta: byla i jest sumple: byly brane, obecnie kret+gainer

napisz jakie suple, jaka dieta, jaki trening co robisz w oprócz treningów (czy dużo ruchu).??

mam juz jednego klienta na sprzęt, ale z tego co z nim wstępnie rozmawialem to nakładu calego nie bedzie bral wlasnie ide spisac dokladnie jakie mam te krążki i jak pozniej dam znac jakby cos mi zostalo Szymon - bede cwiczyl na profesjonalnej silce

2x4,5 4x1,5 2x0,5 te juz sa sprzedane Zawodny jutro wkleje foto Luk_aszz a jakie konkretnie cie interesuja, bo nie chce mi sie robic fot wszystkiego

misi3k2, jestem na tej diecie juz jakies 2 tygodnie, i nie moge jej nazwac głodówkowa. miedzy posiłkami nie czuje sie jakis szczegolnie głodny. ale moze to dlatego mam duzo samozaparcia zeby zrzucic sporo zbednego tłuszczu. po tych dwóch tygodniach straciłem na wadze 4,5 kg. ale jezeli piszecie ze to jest zła dieta do dostosuje ja to tej z działu [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: yest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety, Clenbuterol. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Jakie reakcje?

[...] miał skończone za parę miesięcy Drugie pytanko dotyczy brzucha. Czy mógłbym go ćwiczyć tak lekko po każdym treningu? Myślę, że mogło by dać to dobry efekt. Jeśli tak, to jakie takie lekkie ćwiczenia Pan proponuje (oprócz przysłowiowych "brzuszków" oczywiście + dodam, że nie posiadam drążka)? Te pytania dotyczyły splitu, który Pan mi [...]

a jakie są Twoje parametry? Dodaj lubiany przez Ciebie owoc do 1. i 2. śniadania. Po treningu lepszym wyborem od twarogu mogłoby być mięso/ryba Mniemam,że na kolację jesteś już w domu-więc przekształciłbym ten posiłek w np.mięso/ryba/jaja+kasza/ziemniaki/ryż/makaron pełnoziarnisty+warzywa+źródło tłuszczu Lepszym rozwiązaniem niż słonecznik [...]

mrozić można, ale po rozmrożeniu pewnie mleko i śmietanka się zrobią płynne i nie będą to do końca takie batony jakie bez mrożenia

zapomnialem napisac o ze do tunczyka albo piersi z kurczaka dodaje zawsze jakas salatke (np.szwedzka) albo surowke jakas, a jakos nie moge sobie wyobrazic zjesc wieczorem sera bialego chudego samego z czym moglbym ewentualnie go jesc??jakie mam dodac zdrowe tluszcze (prosilbym o konkretne produkty) i warzywa(nie moge jesc pomidorow)pozdr.

Nie ma ankiety, profil pusty... Skąd mamy wiedzieć cokolwiek o Tobie? Jakie cele, obecna sylwetka, dieta?

Nie ma ankiety, profil pusty... Skąd mamy wiedzieć cokolwiek o Tobie? Jakie cele, obecna sylwetka, dieta? Hmm.. nie wiem jaka ankieta :-( Pisze w takim razie pozostałe. Cel: zyskać kilka kg mięśni, stracić w to miejsce kilka kg tłuszczu. Sylwetka: nieco otłuszczona, ale chyba bez tragedii 87-90 kg przy 175 cm wzrostu. Ćwiczę 15 lat, bez turbo. [...]