jakie

Witam jakie proporcje powinienem zastosowac na redukcji przy zywieniu optymalnym, zalezy mi na szybkiej utracie tk. tluszczowej. Do tej pory moja podstawa byly tluszcze zwierzece, i niewielka ilosc weglowodanow. Tzn. bialko ok 80g, weglowodany do 60g, i tluszcz do syta. Mysle ze jem tluszczu troche za duzo i waga stoi, albo sie myle. Moja waga 96 [...]

Jasne, już wrzucam ankietę. Jeśli chodzi o libido to zero problemów, jeśli chodzi o gino to też nic ale na wszelki wypadek po zobaczeniu tego wyniku walnąłem tamo. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 64 -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 65 6. DIETA: prawice zbilansowana -białko: -węglowodany: [...]

cos mi tu smierdzi jedzeniem na oko tych supli i odzywek;-) skoro zadajesz pytania ile masz czego sypac, to znak, ze nie wiesz jakie masz braki w diecie i jak je uzupelnic poszczegolnymi prioduktami. Tutaj Ty powinienes wiedziec co gdzie wrzucic w jakiej ilosci

[...] trochę się odchudzić i zacząłem czytać o suplementach. Ostatnio poczytałem trochę o tabletkach "Młody jęczmień" https:. Mam pytanie czy taki preparat warto kupić i jakie macie opinie na jego temat. W tym momencie nie mam możliwości chodzenia na siłownie, ponieważ mam złamaną nogę ale za jakiś czas zacznę treningi w siatkówkę tj. 3 razy [...]

tak - nawet wiem kto mówił i mogę go w razie czego namówić, żeby Ci podpowiedział jakie ćwiczenia warto wpleść w trening.

[...] wiesz, lista jest jaka jest, jednak coś z tych produktów może Ci indywidualnie szkodzić, więc jakbyś chciała zrewidować dietę i sprawdzić co działa źle, to moim zdaniem wiele poprawek wypadałoby do Twojej aktualnej diety wprowadzić. INHO jedząc tak jak jesz nie dojdziesz do tego jakie produkty są dla Ciebie szkodliwe, szukasz igły w stogu siana.

nie wiemy ile gram, nie wiemy jakie masz braki w zapotrzebowaniu, nie ma jednego sposobu

Witam , jestem zupełnie nowy na forum. Zeby uprzedzic pytania o diete. Nie licze kalorii, wyrabiam białko okolo 2g/kg , jem zdrowo i takie ilosci jakie jest w stanie przyjąć mój żołądek. Waga +10 kg , ektomorfik. Moja pierwsze przygoda z silownia zakonczyla sie bo nagle spadla mi sila. Wrocilem i progres byl swietny, niestety znowu przyszlo to [...]

Klubowych barw sie nie zmienia :D Nie no zart. Tu ucza muay thai lecz nie kopniec. Kopniecia wala jakie kto umie. Ja w kwestii kopniec jestem początkujący. trenowałem tylko boks, zapasy troche jiu jitsu liznąłem. A kopniaki to u mnie pinta achillesowa. Zapomniałem dodać że wiekszość pracy przy kopnięciach u mnie przejmują plecy, [...]

[...] zaczynać od ciężkich treningów, zawsze można od krótszych i lżejszych, nawet od zwykłego chodzenia... Może być tak, że ona po prostu nie zdaje sobie sprawy ani z korzyści, jakie daje ruch i dobra dieta w takiej chorobie, ani z zagrożeń w przypadku ich zaniedbania. W tym wypadku mógłbyś otworzyć jej oczy na to, że może coś dla siebie zrobić. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 80.5 3. WZROST: 175 -biceps:40 -klatka:113 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-2.5g na kmc -węglowodany: teraz tne, na cyklu okolo400g -tłuszcz:70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] i moczu. W moim przypadku obowiązkowy cholesterol ze względu na skłonność do zbyt dużego cholesterolu. Jakie inne badania są niezbędne aby sprawdzić czy wszystko jest w porządku ? Miewam problemy żołądkowe będąc na obecnej diecie. Może pod tym kontem powinienem również dołożyć jakieś badanie ? Zmieniony przez - Yoroi w dniu 2016-09-15 11:16:48

Nie ma sztywnych zasad, bierzesz takie dawki, jakie będzie tolerował , twój organizm , zaczynasz od dawek minimalnych np pól tabletki clenu, minimalna dawka yohimbiny i sukcesywnie zwiększasz, aż do dawki optymalnej, a ta jest różna , zwłaszcza przy tak sidowym środku jak clenbuterol.

Argumentacja host88 jest jedna z najbardziej bez sensu rzeczy jakie widziałem na tym forum %-) Tak, chuy że Ali pobił Arlovskiego parę miesięcyu temu, teraz by przegrał na 100% bo po walce z Miocicem ma nagle słabą psychę %-) co za nonsens. Pomijając już że walka nie ma najmniejszego sensu sportowego Z Barnettem jak najbardziej widzę Aliego, choć [...]

Wyszło Ci ew. BMR. Wzór ten nie wylicza prawidłowo zapotrzebowania kcal. Ile mniej więcej jadłaś do tej pory i jakie były tego efekty? Wrzuć wypełnioną ankietę działu.

Najpierw dodaje ankietę 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 179 -tłuszcz: 93,25 Dobrze reaguje na białko duża ilosc węgli strasznie mnie zalewa a nie chodzi o zrobienie 10kg 2 miesiące. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

jakie proporcje tej substancji do np 40g WPC ?

http://www.sfd.pl/%21%21_Propozycje_os%C3%B3b%2C_zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_i_informacji_-t1122745.html Heloł :) cześć i czołem :) jeśli macie pomysły sylwetek jakie jeszcze powinny się pojawić w dziale, to piszcie proszę w temacie powyżej :) może jest ktoś warty uwagi, a ja niestety nie jestem w stanie śledzić wszystkich :)

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata douczam sie 6. DIETA: LCHF dodatni bilans, nacisk na nasycone tł -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, potem 3mc tesc. teraz od stycznia na tesciu + probowalem troche trenu 8. TRENING: obecnie 5x5 Silowe 9. [...]

Witam. Pytanie jakie orzechy najlepsze ? Mam w diecie miejsce na 50 gram orzechow. Moja mieszanka w rownych proporcjach to : Brazylijskie Nerkowce Migdaly. Cos podmienic ? Takie mi smakuja ale jak ktores zle to mohe podmienic byle nie na laskowe :-)