jakie

jaki jest twoj staż, jakie osiągi... trening który wkleiłes ma kilka zasadniczych wad, trzeba go więc poprawic. jeżeli chcesz trenować w ten sposób/z taka ilościa ćwiczeń i serii/ to proponuje conajwyżej średnia intensywnosć- tzn. na maksymalnym ciężarze w serii na poszczególne ćwiczenie- zostawić powinieneś sobie okolo 5 powt. zapasu- czyli [...]

[...] Twój kolega jest w totalnym błędzie. Tego typu rewelacje pisze się dla 15-16 letnich sezonowców i ludzików którzy nie wiedzą co to trening i solidna dieta. Wiem sam po sobie jakie osiągnąłem wyniki dzięki kreatynie i cyklach które odbyłem. Zapytaj kogo kolwiek z tego forum ile razy brali kreatynę i czy jeszcze na nich działa. Ona zawsze działa i [...]

Chcialbym sie dowiedziec jakie efekty po tym sa? Ile poszla Ci waga i sila;] Wygralem takie cos:D Na zawodach i nie wiem czy mam jesc bo chcialbym trzymac wage :D

czy super? kto nie pracował ten nie wie. jakie miasta, region? może bym wysłał? zdr.

[...] liczby głosów w temacie - daty (od najstarszej do najnowszej i na odwrót) jeszcze coś by się znalazło, nie myślę zbytnio o tej porze... 5. Reklamy, niech sobie będą jakie chcą, ale do pani pracującej społecznie w biedzie (czyt. do ****y nędzy) niech się te reklamy od userów mających abona odstosunkują (czyt. od******lą) bo szlag [...]

szkoda że zaczynacie działać dopiero jak wyszły brudy na wierzch. Ograniczcie działy, skasujcie te wszystkie badziewne reklamy, wróćcie do forum jakie było rok temu a będzie dobrze. Tylko powtórze szkoda że Szanowna Administracja Sportwoego Forum Dyskusyjnego raczyła działać dopiero po fakcie. Także jak dla mnie to powrót do tego co było przed [...]

witam wszystkich mam pytanko o omke jakie stosujecie dawki

podaj nam poprzedni plan i napisz jakie masz priorytety o ile masz

napisz nam więcej wzrost obwody klata uda łydki pasa i jakie cykle były

ktos widocznie zapomnial jakie jest 6 przykazanie

biore tera suple zostalo mi jeszcze na 6 tyg . Wziasc do tego jakiegos tescia aby zwiekszyc efekty , na wakacje planuje cykl jakie jest twoje zdanie? mam twuj numer z sfd

jest Ok. jakie plany dalej?? Tniesz na wakacje?? z jakim ciezarem robisz na klate np 10 pow albo 5 powiedzmy?? pytam bo na bary podobnie jak Ty 84kgx3

[...] tu masz jego panu. co do serii to stanowczo jest ich za dużo i to jest wynik słabych efektów. Proponuje na nowo ułożyć cały plan w oparciu o atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Dobrze że wprowadziłeś progresję, ale ona jest zbyt duża Podaj nam poprzedni swój plan napisz priorytety jakie masz i i jak są to jakieś przeciwwskazania lekarskie

[...] 3 poziomowa + ławka głowa w duł drążek 200cm poręcze krzyżak hantelki skręcane czyli nawet 40kg mogę skręcić wyciąg będzie zrobiony :D chyba tyle :D na odwrót w niedziele klata w sobotę barki więc jakie ćwiczenia ? aha jeszcze jedno moim celem jest masa szczególnie klata i naramienne Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-15 16:37:48

1 - sniadanie 7:10 - 3 kromki chleba pełnoziarnistego WASA - 3 plasterki wędliny lub sera w zależności od dnia - banan // jabłko // kiwi // grapefruit (jeden z tych owoców) - szklanka czerwonej herbaty dlaczego wasa? nie mozesz wlaczyc tu zwyklych platkow owsianych? zreszta najlepsza opcja bylaby np. jajecznica z twarogiem, warzywami/owocem 2 - [...]

witam po długiej przerwie mam pytanko troche off ale niechce zakładac nowego watku jakie winko jest lepsze z której firmy z unichem labs czy eurochem ukraina oczywiscie w tabsach 10/mg tabl. a i prop EAP czy unichem?? z góry dzieki Zmieniony przez - wysek mk w dniu 2007-04-15 19:00:53

[...] autorytet to autorytet poza tym znalazlem kilka informacji... "ile ich faktycznie potrzeba" i "czy weglowodany sa zbedne w diecie" ... wnioski jakie mi sie nasuwaja sa takie ze konieczenie musze popracowac na posilkami ... dzieki za kolejny link mam nadzieje ze znajde w nim cos dla siebie ... kurcze mysalem ze to [...]

Sokoudjou: Wybacz, ale jakie masz podstawy by sądzić, że byłbyś dobrym moderatorem Sceny?

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 53 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca-durabolin + tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2mc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Przydały by mi się twoje wymiary bicepsa klaty itp dla porównania z moimi .I napisz mi jeszcze ile razy w tygodniu ćwiczysz i po ile godzin. I jakie ćwiczenia wykonujesz.