jakie

[...] durabolin. TriTren. (mix hexa,ace,enan) i metanabol. narazie jestem na offie. tzn. 200-250mg co 2tyg po ostatnich badaniach wszystko w normie, jedynie testosteron powyżej :D głównym celem moim jest budowa siły, budowanie masy to skutek uboczny, sylwetka wogóle niema znaczenia. jakieś pomysły jak najlepiej ten zestaw wykorzystać ? Pozdrawiam.

[...] i wykonywanie ćwiczeń było dla mnie bolesne. Nie karmię też już piersią więc zaczęłam zażywać thermo fat burner 1 tabletkę na czczo i dwie przed ćwiczeniami. Doradźcie mi jakie ćwiczenia będą najbardziej efektywne? Muszę zrzucić zbędne kg z piersi, brzucha, pupy i ud :) Podchodziłam do A6W trzy razy nie mam silnej woli czasem zapominałam. [...]

Witam Was. Chciałym Was prosić, o ułożenie kalendarzu treningowego dla 13latka. Wiem, że w moim wieku trenowanie nie jest zdrowe, ale nie zamierzam odrazu podnosić 100kg na klate ;). Moim celem jest uzyskanie dobrej figury, i siły. Najbardziej zależy mi na dobrym wyglądzie pleców i brzuszka ;p. Możecie ułożyć mi tygodniowy trening? Jakie moge [...]

[...] i 700ml wody, 30min przed 10g ostrovit preworkout i nie miałem pompy. Dziś 2 h przed tren: wypiłem 40g gliceryny z 500g wody, zjdałem 80g płatków owsianych, 70g banana, jakieś 45-55 min przed tren wziąłem 20g ostrovit preworkout i 20g gliceryny z 400g wody i też nie miałem pompy. Kiedyś spróbowałem 30g ostrovit preworkout (3 dawki) - też bez [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:185 4.BICEPS:35 5.STAZ NA SILOWNI:1-2 6.DIETA Zapotrzebowanie juz dawno wyliczylem,teraz sukcesywnie dodaje kalorie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8..CEL CYKLU: masa i siła 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 10.STAN ZDROWIA: bardzo dobry PYTANIE: Witam mam zamiar rozpocząc moj [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: Aktualnie brak możliwości sprawdzenia -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 7 lat 6. DIETA: Brak(do ułożenia) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren 250 10 zastrzyków 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie [...]

[...] lecz zeszła na następny dzień i kostka wygląda tak samo jak przedtem. Chciałbym zapobiec dalszym urazom kostki, więc zastanawiam się nad stabilizatorem. Czy moglibyście mi jakieś polecić? Szukam takich, które całkowicie eliminowałyby możliwość skręcenia kostki, taki w którym kostka siedzi stabilnie, a nie chciałbym też za bardzo ograniczać [...]

Słowem wstępu- Witam, to mój pierwszy temat, dlatego też proszę o wyrozumiałość i cierpliwość do mojej osoby. Długo zastanawiałem się w którym dziele umieścić ten temat- rozważałem kwestie "Od bojlera do kaloryfera"- bo ten doskonale odzwierciedla moje ambicje aczkolwiek nie jestem Panem w sile wieku a młodym człowiekiem. Postanowiłem więc [...]

[...] IV 18:00 - ser twarogowy chudy (125g) 22/4/0 108 kcal - jogurt naturalny (50g) 2/3/1 30 kcal - pomidor duży (1) 1/6/0 36 kcal - szczypiorek 0/0/0 3 kcal suma: 177 kcal 25/13/1 Co wy na to ? jakieś rady co mam zmienić, lub jakie błędy popełniam. Podchodzę do tej diety dość sceptycznie, ale zobaczymy. Tak wyglądały moje dzisiejsze posiłki.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: ryz wazywa kura jaja oliwa z oliwek platki owsiane nie mam dikładnie wyliczonych b,w,t, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka kolo roku z przerwami 8. [...]

[...] zaczełem 40mg narazie , robie sucha mase , chcem pare czystego kg dozucic a nie sie zalac(oczywscie sprawa diety). Troche poczytałem i chcialbym T3 dozucic tylko niewiem w jakiej ilosci , ile ww na kg musi byc przy tym itp.. Doczytalem w art Kazama ze T3 bez insu niema sensu , dla jasosci jestem cukrzykiem i insa leci przed kazdym posiłkiem. [...]

[...] przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni nie miałem tego problemu wiec podejrzewam iż te "boczki" zostały wypchnięte przez mięsnie. Na brzuch miałem m .in takie cwiczenia jakie brzuszki zwykłe, skośne, spięcia na maszynie zwykłe i skośne, boczna pozycja sfinksa, podciaganie kolan do klatki w zwisie. Z natury mam szersze plecy, a przy niskim [...]

[...] i mono) ale chcialem spróbować czegoś z serii Animal. I tutaj takie pytanie... Czy brał ktoś Animal stack 2 lub animal M stack jak tak to czy był zadowolony z tego cyklu(jakie mial osiągi) ? Który produkt jest lepszy? Chce zrobić sobie cykl na któryms z tych animali.... Jest jeszcze animal Stack ale tam sa prohormony takie jak [...]

[...] temat i doszedlem do wniosku ze na pierwszy raz wezme prolongatum 1-10 200mg/e5d do tego nolwadex przez caly cykl,po cyklu bodajze 12 dni od ostatniego strzale clomid przez jakies 21 dni,do tego cynk w cyklu,omega3,animal pak,a po cyklu kreta lub jakis cell pump,oczywiscie dieta i w treningu lekkie aeroby. Myslalem takze czy nie dolozyc do tego [...]

witam niece zrobic cykl mam bawem chpare pytan ale na poczatek ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1( meta teść, boldek) 2sam teść 8. TRENING: mma, silownia 9. [...]

Liczyłem zapotrzebowanie ze wzoru, który jest w tematach podwieszonych, znalazłem spoko kalkulator (który korzysta z tych samych wzorów) http://www...... (jeśli zostanie to potraktowane jako jakakolwiek reklama to usuńcie, nie to było moim celem). Wyszło mi ok 2600kcal i w kalkulatorze i po ręcznym wyliczeniu (rozbieżność w granicy 50kcal). Za to [...]

[...] produktami, które mają wykazywać rzekomo cudowne właściwości. Wydaje się nam bowiem, że uwzględnienie ich w diecie chociaż w pewnym stopniu zniweluje błędy żywieniowe jakie na co dzień popełniamy, zneutralizuje negatywny wpływ zanieczyszczeń środowiskowych na nasz organizm, wesprze układ odpornościowy, pomoże ustrzec się choroby, a także [...]

[...] uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp meta solo Opisz swój plan treningowy : FBW Cel cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy [...]

[...] 2 dniowy plan treningowy, czy waszym zdaniem jest ok. zaznaczam ze cwicze nim teraz jestem zadowolony ale jak to wiadomo zawsze mozna cos poprawic. 2 x w tyg to maximum jakie moge NARAZIE poswiecic. chociaz wydaje mi sie ze jest to lepsze rozwiazanie niz 3x w tyg. Pon: -plecy *MC 3x 10,8,6 *Wios. sztanga w opadzie 3x10,8,6 *Wios. [...]

Witam chciałem prosić o ułożenie jakiegoś planu treningu: Mam 18lat 184cm wzrostu 57kg Ćwiczę już od ok.2lat z przerwami ok. 1-3miesiecy np ćwiczyłem przez 2miesiące a puzniej 1miesiac przerwy (robota i niemiałem czasu lub byłem zbyt zmęczony) Teraz podniosłem 5x55 kg maxymalnie więcej nie prubowałem bo nie mam większego ciężaru sprubuje coś [...]