[...] pleców ? Kiedyś go nie robiłem i plecy fajnie rosły teraz od kilku miesięcy go robie ale zdarzają mi się bóle pleców.Jakie ćwiczenia są najlepsze przy budowie MASY pleców ? 2.Słyszałem że przed treningiem klatki piersiowej należy rozgrzać dobrze plecy.Czy to prawda ? Jesli tak to jakie ćwiczenia będa najlepsze i w jakim zakresie powtórzeń ?
Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali [...]
Witam serdecznie, nazywam się Wojtek i pisze w sprawie porady w sprawie treningu jak i suplementow jakie powinienem zastosować. Waże 80 kg wzrost 172 cm, mam 21 lat.Wcześniej ćwiczyłem 4 lata lecz teraz Miałem przerwe w ćwiczeniach 2 letnią. Także bardzo by mi teraz się przydała Pańska porada od czego zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać na samym [...]
[...] i tak o badaniach zdecyduje lekarz prowadzacy i.....kolejka do badania oraz limity NFZ na dany rok dla danej jednostki;) Bardzo kategorycznie oceniasz postepowania lekarzy - jakies zle doswiadczenia ? Co do lekow jakie ja wypisuje...Otoz Kolego jestem rezydentem na specjalizacji w szpitalu i zlecam takie leki jakie sa akurat na oddziale ;) [...]
Według mnie na grzybice to nie wygląda. Bądź co bądź, wymaz i tak zrób żeby mieć 100% pewność. Powiem mi jeszcze, czy na bokach języka występują jakieś zmiany/rany? Przeglądałem te Twoje wypowiedz i nie znalazłem tego, więc zapytam (choć mogłem coś przeoczyć). Jakie dokładnie badania krwi miałeś robione i jakie są ich wyniki. Miałeś robione [...]
[...] z jak najwieksza liczba alergenow w postaci żywienia, i po wynikach stosować ścisłą diete, nawet jeśli wykluczała by białko całkowicie zarówno zwierzęce i roślinne? Ogólnie jakie jeszcze badania by Pan zalecał kontrolnie przeprowadzić w tej sytuacji, bo przez te moje lekceważenie będę musiał sprawdzić czy nie mam cukrzycy bo objawy raczej [...]
[...] dla początkujących. Niestety nie jestem w stanie zrobić prawidłowego przysiadu tzn. nim dojdę chociażby do kąta 90 to już odrywają mi się pięty bądź zaczynam się aż nadto pochylać do przodu. Jakie ćwiczenia wykonywać aby jakoś "rozciągnąć się", na jakie partie maja być te ćwiczenia i czy powiedzmy w miesiac, dwa da radę to jakoś "naprawić" :).
[...] + 5 g HMB Mega Caps trening - 2 partie na każdym treningu ( 1 ćwiczenie siłowe, 3 z dużą intensywnością a z mniejszym obciążeniem - na partie) - DOBRZE aeroby 40 minut - jakie wybrać marsz pod górkę? bieganie? rowerek? - nieważne jakie wybierzesz, ważne, aby ich intensywność na początku redukcji była umiarkowana- lekka zadyszka przez cały [...]
1. Jak produkty z ATOM'a? 2. Jak produkty GENAMED na ich tle wypadają wg Was? 3. Czy ktoś bił Boldka ze Shree? Jakie wrażenia i opinie Wasze? 4. Czy ktoś bił Tren Ace ze Shree? Jakie wrażenia i opinie Wasze?
1. Jak produkty z ATOM'a? 2. Jak produkty GENAMED na ich tle wypadają wg Was? 3. Czy ktoś bił Boldka ze Shree? Jakie wrażenia i opinie Wasze? 4. Czy ktoś bił Tren Ace ze Shree? Jakie wrażenia i opinie Wasze? Z tego co widziałem ATOM zbyt przychylnych opini tu nie zbiera, sam nie brałem więc się nie wypowiem. Co do Genamedu brałem metke , tren A , [...]
1. Jak produkty z ATOM'a? 2. Jak produkty GENAMED na ich tle wypadają wg Was? 3. Czy ktoś bił Boldka ze Shree? Jakie wrażenia i opinie Wasze? 4. Czy ktoś bił Tren Ace ze Shree? Jakie wrażenia i opinie Wasze? DAJCIE SOBIE SPOKÓJ Z TYM ATOM BO TO SHIT STRASZNY. JEDYNE CO JEST W SRODKU TO SÓL FIZJOLOGICZNA NIC PO ZA TYM.
Dziękuje Wszystkim za porady. Chciałem się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na ten temat. Także sądzę że z początku 3 środki to sporo tym bardziej że jestem mocno podatny i na początku na samym teściu rosłem w oczach. Jakie badaniami i czy warto? Słuchałem wywiad Bena z KO i podał sporo badań koszt to mniej wiecej 300 zł, nie lepiej kupić z 2 [...]
[...] rana do nocy, bo to ich jedyna rozrywka. To samo w kopalni - znam kilku górników i wyglądają pożal się Boże, gorzej ode mnie, chociaż mam pewnie 5% ich wysiłku. Alko i byle jakie żarcie zniweczą wszystko. To samo kobiety w sklepie - nieraz przenoszą tony towaru i robią kilometry za ladą - ale bez diety i tak są okrągłe. Mało białka, byle jakie [...]
[...] na moją odnowiona siłownię, będzie trener i będę na nowo walkowac przysiady że sztangą bo te na suwnicy to nie to. Napiszę też jak mój trening konkretnie wygląda w seriach, jakie obciążenia przy ćwiczeniach bo ją do tej pory nie miałam tej kwestii usystematyzowanej. Cały czas próbowałam wyczuć jakie obciążenie jest dla mnie optymalne. Treningi [...]
Zawsze tak gadają że jest niby termin wpłat A i tak na wadze przyjma-bo to dla nich zysk Nie wiem jakie Masz doświadczenie w tej kwestii , ale ja wiem że organizatorzy tej imprezy .. raczej takich rzeczy nie dopuszczają i myślę że poważnie podchodzą do tego tematu. Zresztą zobaczymy jakie będą listy startowe po 25-tym października i czy potem [...]
https://www.youtube.com/watch?v=ZzMXr7BdZ5o&feature=em-uploademail warto posluchac tego materialu :-) nie gada jak wiekszosc PT pracownikow online %-) , jakie to CIEZKIE jest trenowanie, ciezka to moze byc praca 60h tygodniowo w niesprzyjajacych czy stresujacych warunkach a trening to jest w wiekszosci zabawa - teraz co drugi badybilder placze [...]
Czy lepiej kupić gw jakiejś znanej firmy i zaryzykować ze syfy się wyskoczą? Jak to jest z gw? Jakie są efekty i kiedy się zaczynają i jakie dawki na spalanie tłuszczu trzeba brać?
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Ogólnie co zostanę i redukcji i doboru tutaj spalacza fajnie jakbyś Uzupełnij powyższe info. Nie wiem jakie zasady panowały na innych forach, ale u nas Jeżeli zależy ci na profesjonalnej odpowiedzi aby sensownie faktycznie dobrać coś co przyniesie ci dalszy rezultat warto by było podać [...]
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Ogólnie co zostanę i redukcji i doboru tutaj spalacza fajnie jakbyś Uzupełnij powyższe info. Nie wiem jakie zasady panowały na innych forach, ale u nas Jeżeli zależy ci na profesjonalnej odpowiedzi aby sensownie faktycznie dobrać coś co przyniesie ci dalszy rezultat warto by było podać [...]
Bialy nalot na języku- dziwny przypaek
