jakie

Menchester jeszcze zamiesza w premiership Nie zapominajcie jakie Chelsea miała wpadki chodzby w lidze mistrzów z Benfiką wiem ze Menchester sie nie popisał ale w lidze sprawują sie bardzo dobrze

[...] gdzie jest miejsce na regenerację i rozrost mięśni? Jeden dzien w tygodniu to trochę mało... Po za tym nieprzemyślany plan. Poczytaj trochę w podwieszonym poście Michaiła jakie partie mięśni łączyć najlepiej, później zorganizuj sie tak, zeby np. trenowac w poniedzialek, srode, piatek kickboxing i sobota trening. Może troche przeginam z wolnymi [...]

[...] poziomej, wznoszenia ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie- 10-12 powtórzeń -nogi *przysiady ze sztangą na barkach-4 serie po 10-12 powtórzeń *i dalej nie wiem jakie ćwiczenia robić? Co teraz sądzicie o tym planie czy dobry bo już nie mam pomysłow co dalej robić ćwicze już ok 6 miesięcy i zależy mi na masie oczywiście posiadam diete.

możemy się spierać jakie możliwości ma Rasiak, na co go stać ... a na co nie ma szans to jest zdrowe ... sęk w tym aby ta krytyka była konstruktywna i z szacunkiem bo mówimy tu o Grzegorzu Rasiaku piłkarzu, reprezentancie Polski i w końcu o człowieku...

Czy ktoś wie, jakie to jest silne? Np. w porównaniu z Libol 200.

"pociac jak rybe" tzn? ja jestem poczatkujacy i mam hajs szczerze mowiac:)wiec jezeli lepiej byloby kupic jeszcze jakiegos gainera wcelu uzup diety to spokojnie moge tylko teraz pytanie czy to nie szkodliwe ani czy nic mi sie stac zlego po tym nie moze? Moje parametry: 173cm waga 63kg lat 14,5 staz: niewielki:)) cel: jak narazie [...]

Jakie znasz rodzaję rozpiętek?? I jak wyglądają prawidłowe rozpiętki??

Jakie fundusze ?

[...] boks + bjj. Piatek bieg + boks , sobota bjj + rower , niedziela rower. Wiem ze bedzie bardzo trudno wytrzymac takie obciazenie ale mysle ze dam rade. Moje pytanie brzmi jakie polecicie mi wspomagacze ? Ja myslalem nad jakims iziotonikiem , tauryna i kreatyna ( wszystko jak najtansze , wiecie takie duze paki z allegro ). Co sadza o tym [...]

A jakie dyscypliny dominują??

[...] to treningu cyklicznego) to powinno się robić 1 serię później 2 i tak dalej - później następne ćwiczenie. Chciałem się dowiedzieć dlaczego w tym cyklu jest inaczej i jakie to ma konsekwencje - nie jestem wygodny ale ta druga wersja jest łatwiejsza do realizacji na siłce (nie ma problemów z czekaniem na zwolnienie ławeczki lub innego [...]

jakie dawki aspiryny stają się kataboliczne? z tego co pamiętam to już 300mg...

Szkoda kasy na HMB , zalezy jakie masz braki w diecie. Mozesz dokupic carbo ( firma obojetna ) i brac to po treningu 30-40 g + 30 minut pozniej jakis bialeczko np sp 80 olimpa ( 1kg carbo kosztuje jakies 21 zeta + bialko 1250 g - ok. 74 zl ) zostaje jeszcze ponad 20 zł.

hey czy odblok jest potrzebny?? i czy hepatil i cynk starczy czy trzeba jakieś inne osłonki?? i jakie tanie białko proponujecie tak z 3-4kg nalepiej jak najtańsze aha kret dac na cyklu czy po?? i co to clen?? gdzien na forum czytałem że zapobiega spadkom?? prawda??

to jakie bialko kupisz zalezy od tego ile masz kasy miedzy posilkami mozesz spokojne pic i do posilkow ubogich w bialko

[...] rzadkosc. nie ma takiego, który by się nie dał zaskoczyć. ech, szkoda słow. facet, styl ZAWODNIK wypracowuje na podstawie elementów techniczncych , zapozyczeń z rózncyh styli. a ty z jakich styli i jakie techniki zapozyczyłeś? zresztą, na co ja tu liczę? -> -> tak to wygląda, gdy laicy pisza o czymś, o czym myslą, ze się na tym znają

[...] ? makaron rano to troche ze tak powiem uciazliwy posilek, a platki lekkie sniadanko" ło, ja rano to mam problem przelknac wode, makaron z jajkiem mi wchodzi gladko bo bardzo to lubie :). takze takie polaczenie nie wchodzi w gre jakie podales :/. Pozatym ja muze to szybko prZygotowac i wszamac. Moze dolozyc rano gainera? albo bialko?

spróbuj moze kupic Reparil żel, polecam go wszystkim bo naprawde pomógł i na kregoslup, nadgarstek(a długo mnie bolal) i na skrecona kostke,tylko tym moglam sobie przez pierwszy tydzien po zdjeciu szyny rozsmarowac. Nie wiem czy Ci pomoze ale moze warto spróbowac Bo ze wszystkich masci, zelów itp jakie stosowalam ten zel uwazam za najlepszy

mi chodzi o to co stosowac tzn jakie odzywki i jak czesto ? tylko chodzi o to zeby dzialalo, ale nie bylo rzadnym dopingiem. Lub co jesc takze zeby przemiana materii byla szybsa a tym samym zeby schodzil fet.

KasaChoryh niestety masz rację z tą dietą, niegy nie była idealna chociaz jest coraz lepiej. Efekty są jakie są bo na początku to było tylko takie machanie ciężarami bez większego sensnu, wszystkiego uczyłem się na sobie;) Poztym wcześniej moim celem wcale nie był masa, a raczej to żeby w szerokim tego słowa znaczeniu dobrze wyglądać. Odnośnie [...]