jakie

UDO: 49 A do tego jeszcze pyskowa...bana pajacowi edit: i kvrwa jakie madrosci Ani zioło, ani dropsy, nie klepią tak jak koksy :] Baran spod bloku w 4-paskowym dresie i wy mu jeszcze pomagacie, wstydzcie sie panowie Kopa w dupe, nie rozpiske. edit2: endo?! Juz dawno tu takiego nie bylo, ban him! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

jakie BTW na KMC??warzywa do kazdego poslku nie wliczaj do bilansu,na kolacje bez wegli i na ok.30min przed snem 1)2jaj gotowane 100g płatków owsianych dodaj jakeis orzechy/pestki i mleczko do owsianych 2)150g chleba razowego żytniego 150g szynki z indyka 500ml mleka 3,2 mleko wywal szynke zmien na mieso dodaj warzywa i oliwe 3)Obiad mamy ok. [...]

slabe czyli jakie ? pewnie dieta kulała .

Wypełnij ankietę do końca. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 76 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 105cm UDO: 57cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy. 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol w wieku 16 lat (bez podstawowej wiedzy) 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Dzieki za odpowiedzi...mysle ze narazie skupie sie na jakims produkcie bialkowym i witaminach, pozniej zastanowie sie nad jakas kreatyna. Jak byscie mogli napiszczie jakie witaminy i produkty bialkowe sa godne polecenia. Z gory dzieki, Pozdro P.S. Diety staram sie przestrzegac

jakies 10 dni przyrost masy. okolo tydzien poprawa apetytu, wieksza wydolniosc na treningu, wieksza motywacja. zalezy jakie dawki i jaka waga pacjenta.

ile ? i jakie jest moje zapotrzebowanie na witaminy ? jakich danych potrzebujesz ? 3x week dobra rybka to za mało. Nawet najlepsza pod tym względem makrela.. Ja stawiałbym na spożywanie tak od ok 8g dziennie O3. Sam zresztą od dawna stosuję taką suplementację.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiące 11. POZIOM [...]

. WIEK:19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: ? -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 2 MSC temu 8. TRENING: 5x tyg. 9. CEL CYKLU: masa! masa! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc [...]

Można dociąc jeszcze ale kwestia jak długo juz jesteś na redukcji i czy nie trzeba małej przerwy na regeneracje wdrożyć .Napisz jakie miałes zapoztrebowanie zerowe jak zaczynałes redukcje , kiedy to było i jaki deficyt przyjąłeś na start

ok panowie, wiec co polecacie na brzuch, jakie cwiczenia sa najefektowniejsze ??, tylko nieodsylajcie mnie do atlasu bo juz wszystko przeczytalem , chce tylko wiedziec wasza opinie. A teraz na brzuch robie normalne brzuski 1x40 bez obciazenia, i 3x20 z obciazeniem a miedzy tymi seriami zwis na drazku i podnoszenie nog 4x20. Thank U a za ciekawe [...]

własnie jakie jak kulturystyczne to zależy na jakiej diecie jestes ale zazwyczaj białko łatwo przysfajalne

mówisz ze cykl nalezy ciągnąć krótko. jakie dawki takie np na 5 kuracyjce.Po tym jak sie brało 250mg c4d susty + metax? jaka dawka tego hyxe zadziala? Drogie to jest także wystarczyło by np pół flakonu?na mocny cykl skoro wystarczy c5d iniekcja? i na co ten szit jest masa czy zezba?

krzabcd jakie minerały wypłukuje? i jak uzasadnisz pomoc dla żołądka w zmianie mąki na pszenną skoro sugerujesz bułki?

kreatyne polapie ale jeszcze jakie cukierki chce

[...] do innego działu na forum.Tu ewentualnie możesz dowiedzieć się o systemach combatowych,czyli systemach walki związanych z służbami mundurowymi,bądź samoobroną. Napisz jakie oczekiwania masz wobec treningów?Czyli co Ciebie interesuje,style chwytane,typu judo,jiu jitsu,czy uderzane typu karate muai thai?Co chesz osiągnąć poprzez trenowanie [...]

Oczywiście że warto zacząć trenować, choć medalu olimpijskiego nie zdobędziesz, ale w jakiś rejonowych amatorskich zawodach szanse mogą być, wszystko zależy od tego jakie masz predyspozycje, chęci, ile będziesz trenował, jak itd itd... :)

Może kiedyś spróbuje, ale póki co chce spróbować sił w pływaniu, a do innych sportów jakie jeszcze chciałbym uprawiać to wyścigi rajdowe no, ale sporo czasu by musiało minąć żebym miał kase na to :P

[...] kcal, a potem dodawaj co tydzień po troszku. Stopniowo, na początek łycha oliwy do kazdego posiłku, później dodatkowy posiłek w ciągu dnia, później zwiększaj objętość stałych posiłków, czyli zamiast 3 kotletów zjadasz 5. Nie ma bata, trochę przytyjesz. Ile? Tego nawet Arnold nie wie. Czemu nie możesz ćwiczyć na kręgosłup, jakie przeciwskazania