jakie

Dudek: a mozesz powiedziec jakie przerwy trzeba robic miedzy "seriami" ? Np tydzien 1: biegne te 2 minuty i musze odpocząć zeby isc 4 minuty ( ) czy nie musze ? A potem ile trzeba odpocząc, zeby robic drugą serie, czyli znowu bieg 2 minuty i chodzenie 4 ?

[...] i chyba tylko raz oddal strzal w calym meczu. Janas juz chyba sam sie pogubil w tym wszystkim, zobaczcie jak to bylo za Engela,gosc przez cala swoja trenerska kariere zmienil sklad wyjsciowej jedenastki tylko na mecz z USA. Po meczu ze Szwedami mysle ze dowiemy sie jakie postepy zrobila nasza reprezentacja w przygotowaniach do eliminacji.

cwiczenia aerobowe... niech bedzie! czy bieganie nadaje sie do tego idealnie? jakie cwiczenia aerobowe mozna robic w domu? jakis plan na 45 min moze...? a wracajac do biegania to konieczny bedzie zakup przyzadu do pomiaru tetna czy mozna jakos inaczej zobaczyc czy trzyma sie ten prawidlowy poziom? thx!

oki dizsiaj spóbuje sobie prolangata wbić w tętnice szyjną .. po czym zdam relacje jakie to uczucie

a czemu chcesz sie wspomóć?? wykorzystales juz wszystkie mozliwosci jakie daja ci suple?? i jesli juz to nie sama deca.

witam jakie wartości odżywcze ma morszczuk?? jest mi to bardzo potrzebne a nigdzie nie mogę znaleźć ps. chodzi mi o morszczuka mrożonego kupowanego w kostkach

Jak trenuje waląc w worek to jakie miesnie sie najbardziej rozwijaja , ktore mniej? Bardziej rozwija sie szybkosc czy siła ? Pozdrawiam

[...] nóg na maszynie - martwy ciąg na prostych nogach - BARKI wyciskanie sztangi zza karq - wyciskanei sztangi z klatki piersiowej - wyciskanei sztangielek - Oczywiście to, że jakieś ćwiczenia nie są zalecane w pełnym zakresie ruchu nie oznacza to, że ten ruch ma być krótki. Chodzi tu o np. Przy martwym ciągu przeprost kręgosłupa powoduje duże [...]

2 dni temu sie czyms zatrulem i sie jakos zle czułem ale dopiero wczoraj mialem gorączke duza i wogule... w nocy mialem 40stopni celcjusza!! a teraz mam 38,4! Nic praktycznie nie jadlem od 2 dni... boli mnie brzuch taki kłucie mam biegunke i wogule beznadziejnie sie czuje... co mam jesc i jakie witaminy łykac aby wrocic szybko do zdrowia?

Jakie zmeczenie,zje.b.anie????? Ja nie czuje zadnego zmeczenia czy wyczerpania...Mam energie i jest ogolnie ok poza tymi ubocznymi efektami(raczki,glowka,serduszko,bezsennosc)Biore 2tyg on i 2off i znowu 2tyg on w dawkach (chinol 0.04)do 5 tabs dziennie..Aha kawy sobie tez nie zaluje do tego...Az sie trzese hahahhaah

Witam moglibyscie mi poradzic jakie cwiczenia moga pomoć we wzrocie bicepsa na "długość" ? jak narazie urósł wysoki ale przy przedramieniu jest bardzo wąsko. Prosze pomózcie :)

[...] kreatyny rybozy glutaminy carbo i bialka...ma w zapasie jeszcze 1,5kg - 2kg bialko 80% hi-teca......no i przez jakis czas okolo 4 miesiecy chce zrobic przerwe od kreatyny....jak myslicie co powiniemn teraz sobie kupic? nie wiem moze zma, jakiegos tribulusa czy moze cos ostatnio slyszalem o Animal Pak czy cos takiego....jakie jest wasze zdanie?

[...] i odżywki wysokobiałkowe) są o niebo lepsze od tych, które można kupić w Polsce. Poza tym z tego co wiem ceny są tam niższe. Za miesiąc lecę na wakacje do roboty do NYC i będę mógł odwiedzić parę sklepów Co o tym sądzicie, czy te amerykańskie są rzeczywiście lepsze od naszych? A jeśli tak, to jakie białeczko i kretkę (jakich firm) warto kupić?

CLA bierz po posiłkach Green tea możesz zwiększych dawke przed treningiem do 2 kaps odejmując z środka dnia (spróbój najpierw 1 potem daj 2 i zobacz jakie będą efekty termogeniczne) Karnityne bierz 2 kaps przed treningiem - mi daje zwiększoną ochotę do treningu i energię

w jakie dni sa treningi i gdzie? bede wdzieczny za info pozdro

To juz wszystkie jakie udało mi sie znalezc. Co myslicie na temat oprawy tego meczu?Moim zdaniem konkret kartionady

a może ktoś bardziej rozwinąć ten temat?? co ile ćwiczyć?? jakie ćwiczenia??

chętnie pomożemy tylko odpowiedz na poniższe pytania _______________________ Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ Jak [...]

czego czucie ? jakie pozycje ?

Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się [...]