[...] na siłownię przez co rodzice nie chcieli się zgodzić na boks, ponieważ stwierdzili, że siłownia 3x w tygodniu i boks 3x w tygodniu to byłoby za dużo. To zależy od tego jakie MMA masz na myśli. Gdy pokręcisz się trochę po klubach, to zobaczysz że praktycznie wszystkie połączenia styli są tak nazywane. I żeby jeszcze było ciekawiej, to [...]
mam 17 lat waga 65kg wzrost 174cm staż na siłowni około 4 miesięcy, do tej pory radziłem sobie na sucho, ale jestem bardzo ciekawy jakie efekty są po odżywkach i dobrze dobranej diecieNie oczekuję po tym zestawie cudów, kreatyny na razie też nie chce próbowac. śpieszę się powoli jednak nurtuje mnie to pytanie zadane w poście głownym...
[...] Bo jeden lepiej od drugiego opone przeraca ? Bardzo równe szanse daje trójbój siłowy - tylko z drugiej strony to takie niezyciowe konkurencje. Bo o ile w życiu przydaję się jakiesz przetacznania, wnoszenia jak w SM, to trójbój siłowy to sztuka dla sztuki. A być może najsilniejszy sa najpotężniejsi ludzie? Tacy jak Greg Kovac , Bop Sapp czy [...]
[...] chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać jakich wy próbowaliście mono i jakie były efekty, byłbym wdzięczny :) jeszcze.. bym zapomniał, najlepiej w sumie z czym 'łączyć' krete? tzn. chodzi mi o dexstroze, rybozę i taurynę (a może łączyć kilka?), [...]
nie dobrze nie dobrze :/ ehhh... Jak juz mi wyjmą ta noge z gipsu to sa jakies cwiczenia który by mi ewentualnie pomogły wzmocnic ta noge czy jakie kolwiek cwiczenia tylko pogorsza sprawe ?? jak nie bede mógł grac w gałe i siate w wakacje to chyba sobie odetne ta noge :/ :P za chaciało mi sie ze schodów wyp.... :/
[...] do bułek nie napisałem o nim, zapomniałem ale w inne dni beda warzywa napisałem ze to tylko wtorek czwartek - niewłaściwe proporcje tłuszczy - brak źródła naturalnego wartościowego bialka jak jajak, mieso, ryby ogolnie nie najlepiej ok jakie macie propozycje zmian dla tych dni?? wt, czw inne dni beda troche inaczej ale o tym pozniej Pozdrawiam
Każdy mówi że bez diety nie ma efektów. Ja postanowiłem zaryzykować i spróbować bez diety. Kupiłem Mass XXL 2kg , zjadłem jakieś ponad pół pudełka i stanąłem na wagę i ważyłem +1kg więcej. Nie jest to jakiś super efekt ale pokazuje że bez diety też są efekty , może nie takie jakie były by z dietą ale zawsze. Ale oczywiście trzeba dużo jeść , bo [...]
Zamien i daj klata + tric, bic + plecy. Barkii nogi zopstaw tak jak sa. Unoszenia hantli na barki daj po 5 serii 3 cwiczenia. W tricepsie daj francuskie wyciskanie. Dieta oczywiscie z nadwyzka. Jak masz jakies watpliwosci toskorzystaj z atlasu cwiczen, zeby zobaczyc jakie meisnie angazuja cwiczenia
ogromny plus za smaczne batony, jeżeli chcecie coś po czym nie będzie bolała Was szczeka, coś smacznego, to Real protein kozak. minus za to, że "ekipa rządząca działem odchudzanie" musiała za nie płacić jak jest tu ktoś kto stal na stoisku - marudziłem i pytałem jakie węgle w batonie są pzdr/
[...] robić. Chociaż pewnie by z kilka kilo przybyło jakby się chciało ruszyć po lepszą ławkę. Każdy 15latek mówi, że podniesie 100kg dopóki nie spróbuje. No są wyjątki ale osobiście znam 2. I lepiej publicznie nie mówić jakie ścierwo w siebie pakowali i ile mają "wzrostu". Ja przy 178cm przy nich GÓÓÓÓÓÓRUJĘ. Pozdrawiam cały lud siłowniany.
ale skoro żelatyna nie jest wchłaniana to jakie tak naprawdę ma znaczenie ilość spożywanych pod jej postacią kalorii ? oczywiście nie mam zamiaru się wykłócać, chcę po prostu zrozumieć jak to w końcu jest? to kalorie z żelatyny są "wchłaniane" czy tak jak w przypadku błonnika, kalorie z niej pochodzące nie mają znaczenia ?
[...] to jest chyba wiecej arabow niz francuzow a w tym miescie co chodze do szkoly to trudno francuza znalezc.wiec troche glupio bo ich duzo" Mam w Paryzu rodzine i jezdze czasem, jedyne przykre doswiadczenia jakie tam mialem (kilka), wynikaly z kontaktu ulicznego (i w metrze) z Arabami, niestety... Ale nie jestem rasista... Takie sa fakty
Kojarze o jakie chodzi mieszanki. Podobno najbardziej smakuje chleb z nich i podobny do zwykłego. Te bułeczki niestety takie nie są...jak ktos nie przepada za babką jajowatą moze nie polubić. Ja je zjadam ze wzgledu na blonnik i ziarenka ale w wiekszosci dla chlopa robie bo ja nie bylam nigdy jakis wielkim chlebo i bułko zjadaczem :D wolałam np [...]
[...] wagę na diecie 3000 kcal, a jestem kilkanaście lat starszy i spalam wolniej, a ćwiczę raptem 4-5 h tygodniowo. Swoją drogą przyjmujesz 1500 kcal, jesteś na redukcji, jakie zastosowanie ma kreatyna w Twoim przypadku? 200 gram białka przy 1200 kcal to bym się chyba zwymiotował po jednym dniu. Poświęć kilka dni i przeczytaj i przemyśl [...]
[...] miałem z odżywianiem nie regularnym i nie świadomym ( jadłem nie patrząc na skład). Jeśli bylibyście tak mili i pomogli mi w ustaleniu co najlepiej jeść i w jakich porach, jakie ćwiczenia z którymi najlepiej łączyć ( chodzę na siłownię 7 dni codziennie 6 dni z 7 w tygodniu, niedziela wolna), czy używać jakieś wspomagacze. Trochę się gubię [...]
Ja bym na wzory tak nie patrzyła, bo przy tej wadze moze wyjść zakłamanie, kolejna sprawa jak mało jesz, nagle rzucisz się na kolorie to organizm się może zbuntować, bedziesz się źle czuła. Ja bym spisał to wszytsko co jadasz, wyliczył jakie to sa kalorie i na początek dodatł do tego ok 400 kalorii
Pytanie jakie zadałeś, bez podstawowej wiedzy na Twój temat i tego jaki jest cel suplementacji "witaminą B15" jest niezbyt sensowne. Nie da się odpowiedzieć na pytanie co jest lepsze, nie widząc po co ogóle chcesz to stosować? Jak dla mnie nic z wymienionych substancji nie jest dla mnie wartościowe. Nie będzie mi do niczego potrzebne. Dla Ciebie [...]
[...] bylo w 8 mozesz dac ok 21 i 8dni po enanie daj 20000tys podzielone po 2500 e3d i 3dni po ost hcg wjezdza clom ze 4tyg i nolva 5tyg po 1tabl...przed koncem cyklu bsdania i wejscie w widelki Szczerze to nie wiem co to są te widełki :P ??? lece do Polski w następnym tygodniu i też chcę badania zrobić. Podpowiecie jakie poza tymi podstawowymi ?
[...] pulpety itd). 3. KOLACJA - parówki + kilka kromek chlebka; jakaa Ryba (mp marynowana w oleju lub occie) z chlebkiem; 6 kanapek ze smarowidłem (pasta łososiowa)i na to jakie warzywa; pasztet miedzyczasie jakies owoce jeszcze wcinam i czasami miedzy posiłkami czyms sie jeszcze dopycham wzrost - 185 cm waga - (przed swietami) 85 kg [...]
Najsilniejszy człowiek świata kim on jest i jak go wybrać???
