z tym lokciem zgadzam sie w 100% z tym zanizaniem ciezaru powiedzmy w polowie sie zgodze, zalezy od ciezarow jakie teraz sa w uzyciu niektorzy za chiny nie opanuja takich technik jak aktywacja wybranych miesni, ale zmiana warunkow pracy jak wiekszy ciezar (mowimy o ruchach przyciaganych dla gornego grzbietu), zakres ruchu("rozciagnieta [...]
[...] żołądkowe leczenie antybiotykami pomaga ale na chwile moim zdaniem nie warto. Lecze juz kilka miesięcy trądzik i najlepiej pomaga czysta miska (drożdże najgorsze ch**stwo jakie może być) jedz jak najmniej przetworzone jedzenie czyli takie ktore ma najmniej konserwantów. Poczytaj o odgrzybianiu organizmu bzdury piszesz, zanieczyszczenie [...]
Tam gdzie nie ma obciążeń to nie wiem jakie ciężary bo na wyciągach/maszynach są nieopisane wartości obciązenia.:P Klatak/barki/tric 1.Wycisk hantli skos+ 15-20kg na hantle 2.Rozpientki 5-7,5kg na hantle 3.Wycisk hantli płasko 15-20kg na hantle 4.Wznosy hantli bokiem 5-7,5kg na hantle 5.Wyciskanie hantli na barki 5-10kg na hantle 6.Sciąganie v [...]
K-1 nie jest sztuką walki. Temat wałkowany z częstotliwością 50 razy na tydzień. Masz wyszukiwarkę sprawdź jakie sekcje są w Opolu. A na ulicę najlepsze są biegi.
[...] z zakresu saa jak z rekawa. Wiec powiedz mi od jak dawna siedzisz w temacie w sensie praktycznym? Kiedy zrobiles pierwszy swoj cykl, ile cykli masz za soba i mniej wiecej jakie, w sensie stosowanych specyfikow? Pytam bo tak jak napisalem w praktycznie kazdym temacie dajesz rady, ale czy te rady sa poparte doswiadczeniem, jak w przypadku np. [...]
[...] w ogóle udzielasz się w tym dziale. JEżeli z kimś cię pomyliłem to sorry co do kulturystki to całe to forum mogłoby być świetnym polem do badań dla psychologów/psychiatrów, jakie to kompleksy kierują ludzi do poświęcania większości swojego czasu i energii po to by mieć większy biceps. Osobiście brzydzę się kulturystyką (mimo że ćwiczę na siłowni [...]
[...] eskalowaniu konfliktów ponad miarę, np w imię pozyskiwania ropy na korzystniejszych warunkach, w czym wydatnie nasz kraj uczestniczy. Popatrz na pacyfistów lat 60 w USA, jakie były tam zajścia z policją, łącznie z użyciem materiałów wybuchowych. Pokłosiem tych lat było RAAF, i wielu pacyfistów/pacyfistek popiera takie działania - np zbrojny [...]
[...] ale do czasu kiedy nie bede robil czysto technicznie raczej nie ma mozliwosci zebym robil te partie razem, bo naprawde juz nie mam sily na cwiczenie tricepsa a ciezary jakie dzwigam czesto sa z treningu na trening mniejsze :/ co byc moze spowodowane jest tym ze coraz wiecej biore na klate i jak gdyby triceps tez coraz bardziej pracuje. [...]
[...] koksy niz meta czy oma :) np . antos jogi ma racje zaleje cie po mecie i omce i tyle z tego bedzie wiesz jak sie schodzi z bomby jaka jest proporcja wszystkiego co brac jakie witaminy i mineraly ? wiesz ze trzeba na bombie zapierdzielac a pozniej odpuscic trening i sie opierdzielac ? ze trzeba zejsc z bialka i ww ? Poczytaj bo nie warto [...]
Tego typu tatuaże należą do tzw.OLD SCHOOL i są jednymi z najbardziej popularnych i najczęściej robionych w USA... To wykonanie jakie widać na zaprezentowanej focie,w zasadzie tak własnie powinno być wykonane...może trochę za słaby kontur i za mało koloru... Cena za tej wielkości wzorek,to około 300-400zł,nigdy więcej...to jest szybka robota,a [...]
Nani20 nie pisz żeby jadł wafle ryżowe, gdyż mają za duży IG i są pierońsko przetworzone, więc wafle ew po treningu... echh od początku: śniadanie: jak pisał Nani20 + ew dodaj owoc II posiłek: jeżeli dasz radę to zamiast wiejskiego daj mięso/rybę + zdrowe tłuszcze + warzywa III posiłek - przed treningowy ... ryż zamień na ww złożone o niższym IG i [...]
[...] tłuszcz si etam odłozył? lepiej :-) Tylko tak w jedna i druga strone sa rzeczy których nie da sie przeskoczyc, jezli ma sie takie czy inne tendencje. Najczęściej takie plany jakie ty masz wymagaja bardzo ciezkich treningow cizkiej diety i zejścia z BF na poziom w którym nie ma sie okresu, bo wyzej jeszcze organizm nie siega po te zapasy, a [...]
1) Mieśnie naramienne, przy podciąganiu nachwytem są angażowane w małym stopniu. 2) Zależy jakie pompki. Pompki z rękoma prowadzonymi blisko tułowia, wraz ze lekko skróconym ruchem. Oraz odpowiednio wykonane, potrafią angazować tylko tricpes. A mięśnie klatki, traktowane są wtedy głównie jako stabilizatory. 3) Podciąganie podchwytem, z dość wąskim [...]
autorze - zauważ jakie przebrzmiałe są reklamy innych firm...zwłaszcza z USA nie wspominając o tym, ze po białku jednej z ważniejszych firm zza Oceanu staniesz się...zawodowym kulturystą. wracając do Nitro - tak działa każdy produkt, KAŻDEJ firmy. Pompa nie jest wieczna, to tylko czasowe zwiększenie przepływu "strumienia" krwi dzięki [...]
Jednym hantelkiem to faktycznie się nie przetrenuje :D A co do tego hantelka jakie obciążenie do niego posiadasz? Do którego treningu lepiej by było dorzucić wyciskanie na biceps? Wyrzuć to całkiem biceps i triceps pracuje w większości ćwiczeń planu fbw. Plan fbw to są ciężkie złożone ćwiczenia a nie dzielone więc nie ma to sensu tym bardziej że [...]
[...] liczenia makro, to z całym szacunkiem ale nie sądze aby było to konieczne. Uważam zę wystarczy szacowanie w moim przypadku i tego sie trzymam. Zaznaczam, że mam świadomość jakie proporcje makro są ważne, co w jakim jedzeniu znajdę itd. Generalnie nie chce się mądrzyć więc nie będę wchodził w dalszą dyskusję w tym temacie. Robię treningi i [...]
[...] niedorosli oraz ludziom starszym. Ale tu jest jedno ale....dawki musza byc dobrane indywidualnie przez lekarza , bo jak sie zle to zrobi..to mozna miec problemy Dawki jakie trzeba brac sa znacznie mniejsze od tych ktore podaje sie pacjentom. A kuracje nie kosztuje 6000zl...tylko duzo , duzo mniej. Chodzmi mi o rekombinowany hormon wzrostu. [...]
[...] to Ci nie doradze, próbuj. Wiesz ja się teraz skusiłem na próbę na bicie kosmetycznej dawki GH. 3,3333...iu Z czystej ciekawości, cera, stawy lepsza regeneracja. Żeby mieć jakie kolwiek zdanie z autopsji. Na przyrosty nie liczę. Tego też bym oczekiwał u CB na tym MK-677. Czyli z jednej strony nic jeśli chodzi o hipertrofie, a z drugiej bardzo [...]