Biniu może zdradzisz jakie to nowości albo modyfikacje są obecnie w HST ? Draze te tematy bo wracam do ćwiczeń po dosyć długiej przerwie i chce zeby wszystko było dopiete na ostatni guzik.
Darek receptury nikt nie potrzebuje, ale chodzi przecież o stosowanie. Nie interesują mnie przecież jakie tam są osłonki itp, bo i tak swoje człowiek będzie stosował. Kupując jakiś środek solo wiemy ile mg jest jest w caps i wtedy dawki możemy sobie dostosować. Tak samo tutaj, powiedzmy będzie po 30-40 mg środka w capsie ... no to nad dwoma [...]
[...] hamują ich aktywność w tkankach docelowych. To , ze wspomniane wyżej hormony tkankowe maja znaczny udział w syntezie estrogenów ich transporcie i aktywności wiadomo już od jakiegoś czasu. Nie dziwi wiec fakt że regulujące aktywność tych hormonów kwasy omega3 mogą wpływać na estrogeny chociaż wszystkich aspektów dokładnie nie poznano. Nie są [...]
Danone: węglowodany jakie polecasz po treningu swojemu koledze, nie do końca sa korzystne. Otóż płatki owsiane oraz soki przecierowe zawierają błonnik który spowalnia wchlanianie cukrów. To było by korzystne troszeczke później. Najpierw muszą byc dostarczone węglowodany które szybko sie wchłaniają. Wiec jezeli chcesz zastąpić Carbo to lepiej już [...]
No to kolegom z forum należą się mocne gratulacje. Ciesze sie chłopaki, że coraz skuteczniej radzicie sobie z problemem diety i wreszcie wychodzicie z błedych zalecen jakie były forowane przez ostatnie lata. Jeżeli jeszcze przekonacie sie że piersi z kurczaka nie sa najlepszym gatunkiem mięsa, to juz będziecie na 6! A więc tak: osobiscie uważam że [...]
Jeszcze jedno pytanie jakie powinny być proporcje (cały czas mam na myśli zdobycie masy mięśniowej)białek,węglowodanów i tłuszczy??Z moich wyliczeń wyszły mi takie proporcje 60% węglowodanów,20% białek i tłuszczy.Czy są one poprawne??
[...] jest półtłusty. Pieczywa też unikaj, jedz je jeżeli nie masz możliwości zjedzenia innego posiłku. Rano proponowałbym płatki owsiane, możesz dodać rodzynki, orzechy. Do tego jakieś białko: mleko/jajka/mięso Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Ok, może być Obiad : - Piersi kurczaka/indyka [...]
[...] sa produkowane kapsy innych firm......olimpa produkowane sa z celulozy-drozsze 3-krotnie od zelatynowych ale pewne w razie wpadki zelatyny:)))))))))takie jest oficjalne info jakie uzyskalem...napis olimp ma za zadanie uniemozliwic podrabianie wyroboow:)))(w podobne kapsy pakuje sie juz w całej szwecji..u nas w podobnych jest bodajze q10 [...]
************* dzieki a z tym 1 kontaktu tez sprobuje tylko jak mu powiem ze chcedo kuracji i zotekiem to czy bedzie wiedział na jakie skierowac... Ostatnio d oroboty robiłem badania. I takie moje pytanie czy sa na nich jakies badania watraby itp. potrzebne do kuracji? http://img232.imageshack.us/img232/2027/ssa44697wc4.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] sa rowniez z pozniejszym momentem najczesciej po 2 miesiacu zbieg okolicznosci ? ;] kult - kopie was ten lek wogóle? jest moc? hah ;] ja nie jestem w stanie sobie powiedzie jakie dokladnie ma na mnie oddziaływanie lek co dopiero opinia kogos kto ma inny organizm i inaczej moze oceniach opisywac pewne rzeczy dobra nie bede sie kłócił bo nie ma to [...]
[...] od tego co powiedza inni. Musisz byc zdeterminowana; bo w tym sporcie czesto zdarza sie tak ze zycie weryfikuje Twoje plany. Trzeba umiec wytrwac pomimo wszelkich utrudnien jakie napotkasz bo praca nad sylwetka to proces dlugotrwaly. Nie kazdemu idzie jak po sznurku(kontuzje, wiele nieprzewidzianych problemow) i trzeba miec to na uwadze To nie [...]
[...] zle robie...tylko co wam nie pasuje przy redukcji w treningu interwalowym???!!! to mam wrocic do silowego? wysle do soboty nowyplan i trening (a raczej poukladane cwiczenia jakie poznalam) rozpisany przezemnie z pomoca znajomej po kursie kulturystyki..tylko co z ta cholerna dieta???!!! wszyscy piszecie ze jest zla, trening tez ale czemu nie [...]
[...] 30-35% zapotrzebowania kalorycznego, że ich brak w diecie może doprowadzić m.in. do poważnych zaburzeń hormonalnych itp. Wiadomo, że kurs robi się dla papierka a wiedzę zdobywa się samemu ale na prawdę jestem pod wrażeniem poziomu moich kursów, tym bardziej kiedy czytam na forach jakie zalecenia dają polscy trenerzy zwłaszcza nastolatkom 8-O
no co tylko pytam bo nie wiem moze to sa jakieś inne wartości odżywcze itd Prownaj sobie jakie wartosci maja blyskawiczne a jakie normalne na opakowaniu zawsze pisze czego ile jest pomysl troche
[...] ławki bo inaczej barki bolą. Albo siedzisko tak czadowo zrobione że się samo obsuwa a Ty razem z nim i ciężarem nad głową :) Wszystkiego są + i - ale za takie pieniądze jakie kosztował tamten sprzęt można czegoś więcej. A nasze KELTONY się trzymają i się całkiem całkiem na tym ćwiczy, nie jest tak wizualnie lekki i mega kosmos jak to robią [...]
[...] ale moje poprzednie konto jest zablokowane i już nigdy nie wykupię tu abona. Bo to kradziez człek wykupuje abona na pare miechów a jakiś ..... cie banuje bo masz inne zdanie. Troszkę, ubolewam że takie forum jakie było kiedyś zamieniło się w cos takiego. Chociaz zdarzają się uczciwi ludzie na forum. Szkoda ale niekiedy tu wracam z sympati
[...] Tym treningiem cwicze obecnie ;) +na koniec brzuch i łydki, napisałem :) Grunt to zaniżyć obciążenia, bo na maksach długo nie pociągniesz. alu, hmm nie wiem czy mnie dobrze zrozumiałes, ale ja nie jade na maksach. Napisalem ze nie wiem jakie maksy bo nie mierze, zbytnio mnie to nie interesowało - ciezary ktore podałem to sa wyniki w seriach :)
Zaczynam od najtrudniejszego zawsze, przysiady mam pierwsze, potem wykroki, kolejność jest nie po kolei w niektórych partiach. A mógłbyś mi coś polecić, albo napisać jakie ćwiczenia proponujesz robić na klatę by ja ruszyć (wolno idzie także masa w tym miejscu). Dlaczego za dużo wszystkiego na trica? A ćwiczenia na pozostałe partie są miarę ok, [...]
Muscle Test
