jakie sa

[...] (w moim blogu wszystko opisuje). 7 paxdziernika czeka mnie operacja kolana - rekonstrukcja ACL ale nie chciałbym przerywć redukcji. Przez jakieś 2 miesiące wogóle nie będe ćwiczył tyle co w domu hantlami albo coś wymyśle. Chcę przejść na dietę ketogenną (aktualnie zbilansowana/low carb - węgle ok 100g [...]

[...] czy inne z Jetem Li. Zdaję sobie sprawę, że każdy zaraz powie, że to bajki i akrobacje tam wykonywane są możliwe. Wiem o tym, sam również w większość scen nie wierzę, jakie widze na ekranie. Jednak chodzi mi o sam sposób walki, bez żadnego skakania po ścianach itd itp. Mam na myśli sposób wyprowadzania ciosów, płynność i ruchy. Więc [...]

[...] odmówić:) A pomiędzy posiłkami jem różne owoce, głównie jabłka. Moje pytanie jest takie: Co powinienem zrobić żeby mój brzuch stał się bardziej widoczny? Czy muszę zrobić jakieś zmiany w jadłospisie bo nie wiem czy można nazwać to dietą. Główną prośbę kieruję do osób, które mogą mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinienem wykonywać żeby mój [...]

chcialem zapytać czy są tu osoby które skaczą/skakały na spadochronie pytam się bo mam zamiar zapisać się na taki kurs ze wstępnych informacji jakie uzyskałem, kurs spadochronowy kosztuje ok 1000zł (jeden tysiąc). W cenie kursu jest podstawowa teoria, wypożyczenie sprzętu (spadochron + kombinezon) oraz 5 skoków (pierwsze dwa w tzw. tandemie czyli [...]

[...] studjujesz itp. Ja (21:45) mozesz podac linka 6652703 (21:45) chwila 6652703 (21:47) www.sfd.pl/temat186790/ Ja (21:47) ok Ja (21:47) to nei google tylko sfd Ja (21:47) i o jakie wskazowki chodzi 6652703 (21:48) i tam po lewej stronie masz takiego kozła zawodny 6652703 (21:48) klikasz i masz 6652703 (21:48) i co Ja (21:48) no wiem Ja (21:48) [...]

[...] , że musiałem zrezygnować z treningów na siłowni. Lekarz sportowy zalecił mi bieganie, abym się nie zasiedział. Biegam 3 razy w tygodniu po około 12 km, co stanowi jakies 80 min aerobów. Tęsknię cały czas za siłownią , chciałbym powrócić, może nie od razu w wielkim stylu , lecz tak aby powrócić do wcześniejszej formy. Nie chcę łapać [...]

Witam. Jestem początkującym userem. Mam na zamiar usunięcie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbę. Chodzi mi tutaj oto aby podać jakie produkty są najlepsze do walki z tłuszczem. i jakie ćwiczenia na przyrządach wykonywać. chodzi mi tez oto jakimi produktami się odrzywiac, oraz ile trwałoby coś takiego. Chodzi mi o cos takiego jak na tym obrazku [...]

Witam Za 3 dni kończę robić A6W. W związku z tym przeglądałem przed chwilą forum, aby zobaczyć, jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać po zakończeniu tego treningu, aby bardziej wyrobić mięśnie boczne etc. W jednym z tematów zauważyłem, iż gość po ukończeniu A6W miał bardzo widoczne mięśnie brzucha tylko wtedy, gdy je napinał. Odpowiedziami na [...]

[...] ćwiczeniu. Np. 5 przysiadów, potem 5 półprzysiadów i na koniec 5 przysiadów, albo np. 4 wyciśnięcia na ławeczce do połowy ruchu, potem 4 od połowy do wyprostu, i na koniec 4 pełne powtórzenia. Można mieszać zakres powtórzeń i ich kolejność, liczba kombinacji jest wielka. Co o tym myślicie, jakie wy macie na ten temat zdanie? Pozdrawiam, PLŚ.

[...] w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s B Nogi: -Przysiady 3s ---> jakie przysiady ? z przodu czy na barkach ? -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s ---> tutaj tez jak sie podciagac panowie ? -Wiosłowanie sztangą w [...]

mam zniszczone stawy kolanowe, szczegulnie prawe, jakiegoś tluszczaka czy wlókniaka mam tam, boli jak cholera szczególnie jak pobiegam troche, o przysiadach nie ma mowy, jakie buty sa najlepsze do biegania zeby chronic stawy kolanowe?sa jakiej specjalne? bo do tej pory biegałem w tenisowkach za 9zł

[...] staż to z 6 miesięcy teraz zamierzam cwiczyc na bierząco / masa / po roku rzeźba / Zacznijmy od mojego treningu który przeprowadzam w domu + ewentualnie dorzucić jakieś ćwiczenia które są bardzo przydatne lub coś podmienić. Do dyspozycji mam : Sztange prostą , 135kg obciążenia , 2 hantle , ławeczkę , drążek , a trening jest taki : [...]

Na silownie chodze juz niecaly rok. postepy sa ale uwazam ze niezbyt efektywne. waze 74, wzrost 182. treningi jakie juz przeprowadzalem byly rozne, a najgorsze jest to ze kazdy mowi co innego dla niektorych trening na mase to w kazdy dzien jedna partia miesni (np. klata, plecy, bary, rece i nogi) inni mowili mi zeby kazde cwiczenie na dana partie [...]

[...] której doznał w trylogii z Dustinem Poirierem na UFC 264 w lipcu 2021 roku. "The Notorious" nie został jeszcze dopuszczony do rywalizacji w oktagonie, więc nie wiadomo, jakie przeszkody będzie musiał pokonać, aby być fizycznie gotowym do walki z Mayweatherem. Rewanż pomiędzy McGregorem a Mayweatherem jest w tym momencie jedynie spekulacją. [...]

[...] znakomitych opisow, ale pytanie istotne : "ile to wszystko kosztuje" czyli ile kosztuje dieta pozwalajaca na przeksztalcenie takiego chucherka jak ja - czyli 72 na 186 - w jakiegos dobrze zbudowanego faceta o wadze okolo 85kg. powiem wam tak : jako ze weglowodany sa powszechne i latwe w produkcji co sprawia ze ich cena jest niewielka do ich [...]

[...] mogę mieć nieograniczony dostęp do siłowni, zajęć basenów saun. Niestety mó czas jest dość ograniczony... Zajęcia na uczelni średnio po 10 godzin dziennie. Mogłabym brać jakieś suplementy które by wspomogły trening, ale nie wiem jakie bo się na tym kompletnie nie znam. A więc proszę o poradę :) co o tym sądzicie ? jakie ćwiczenia polecacie?

[...] wiem tylko wzięłem 2 paki i 50 sprzedałem koledze. To nie jest mój pierwszy cykl sterydowy jest to pierwszy na metce. 1.Dobra ilość tabsów? 2.Jak powienien wyglądać cykl na tym? 3.Czy osłonki są konieczne? Jeżeli tak to jakie? 4.Czy odblok jest konieczny? Ile? Proszę o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam a tym młodym życzę miłego rozpoczęcia roku:D

[...] to jakich? -co jeść przed treningami, żeby nie słabnąć w trakcie? -co spożywać po treningu, żeby regenerować organizm? -jaki odżywki lub środki spalające byście polecil? -jakie inne sposoby spalające znacie? Załączam zdjęcia do oceny, kiedy już ustalę grafik i się do niego dostosuję po miesiącu ćwiczeń zrobię nowe zdjęcia dla porównania. Z [...]

[...] w normie.Zastanawiam sie gdzie moze byc problem i czy faktycznie zbic nizej estro?? Na prolaktyne dalem juz dostinex.Zeszlem tez z dawke na 300 prop,npp,masteron.Ma.ktos jakies sugestie?? /SFD/2023/5/13/421281b1fa824b40a5bff0f318669e44.jpg /SFD/2023/5/13/d6480ccaf18e4774bfabd4e36d6019c1.jpg /SFD/2023/5/13/50eaf559527e4d599ebcf708b181344d.jpg [...]

[...] tym bardzo dużo spaceruje codziennie. 4 razy w tyg przed ćwiczeniami stosuje masaż ultrasonic & infrared i elektrostymulacje (ems) na wybrane grupe mięśni. Suplementy jakie biore codziennie to : multiwitamina dla kobiet z zieloną herbatą, acai berry 2500mg x2, CLA 1000mg x2, L-KARNITYNA 1500MG X1 ( PRZED ĆWICZENIAMI tylko), Carbonox (jedna [...]