Yup zgadzam sie z przedmowca problemem sa nie roby bo po co maja robic skoro dostaja conamniej podobne pieniadze jakie by mogli zarobic w Macu i do tego ile wolnego czasu maja ekhm ... Zreszta Europa sie zachlysnie muzulmanami a Holandia bedzie mogla dolaczyc do ligi arabskiej jak tak dalej pojdzie . Ja tu nie widze innego wyjscia jak zablokowanie [...]
Jakieś warzywka by się przydały do tego kurczaka i jakieś urozmaicenie. Jakie okno chcesz stosować? Na redukcji lepiej krótsze, 4/20, 5/19, i nie ma po co jeść tyle posiłków. Weź 1-2 porządne zamiast tego kurczaczka co pół godziny. 400 g kury + 150 g ryżu i warzywa, najesz się i nie będziesz musiał za 40 min znowu lecieć do kuchni po kolejną [...]
[...] wiesz - łatwiej pozbyć się mięśni, kiedy one są ponadprzeciętnie rozbudowane i często na koksie. Wystarczy ich nie stymulować. A ty zdaje się po prostu nogi masz, jakie masz. Bikiniara Paula Banot na facebooku pisała o swoich treningach na palenie ud. Możesz popatrzeć, ale nie sądzę, żebyś mogła z takich metod dla profesjonalnych [...]
Bolej ten izolat bialka kosztuje 8,90zl/kg? Jakie to jest bialko - zwierzece czy moze soja i moge po 1kg brac? Co do wagi to na allegro sa fajne elektroniczne za 70-80zl Ale ta jak "od ruskich" tez niczego sobie ale potrzebuje dokladniejsza
i takie udka czy skrzydełka można spożywać przy zrzucaniu wagi? a są jakieś przepisy na sosy i surówki na sfd? bo surówki lubie bardzo tylko nie wiem jakie będą odpowiednie do robienia formy oraz sosy bo zazwyczaj to one są najbardziej tuczące...
[...] jeden tekst: "Kulturyści biją tyle towaru, że ich uda mogłyby rosnąć od samego biegania". Wiadomo, że autor nie miał tego DOSŁOWNIE na myśli, ale zobrazował ilości, jakie krążą w tym sporcie. Odnośnie drugiego, to ja nie wiem czy ktoś bierze, czy nie - nie moja sprawa. Czemu się nie przyznają? Tracą sympatię ludzi, którzy nawet się nie [...]
[...] śrubek które mogą nie pasować w otwory... Acha i sprzęt Marbo w "realu" wygląda bardzo ładnie sam z siebie i nie potrzebuje frajerkich kolorowych popierdułek jakie daje Kelton aby się upiększyć. Generalnie Marbo to duża firma ale po kupnie czujesz się jakby ktoś z firmy naprawdę się starał o każdego klienta, sprzęt jest doskonale [...]
Jak myslicie, czy proporcje wyliczone "kalkulatorem CKD" co do dni ladowania sa odpowiednie, czy radzicie jakies modyfikacje? (u mnie 2887 i 2021 kcal, 505 i 303 g ww) A JAKIE WARTOSCI STOSUNKU KALORII DO WAGI WYBRALAS ?? czy zwracac uwage na cokolwiek przy doborze ww, zwlaszcza na IG? Z ZALOZENIA NA POCZATKU POWINNY TO BYC WW PROSTE [...]
[...] z hortexa czy innych firm, do gara i gotuj. 1 torebka 450g i na 1 raz bierz ja. Co do bialka nie kupuj na poczatek najtanszego np. ostrowi, koles w sklepie mi powiedzial, ze po tym mozesz miec problemy zzoladkiem(ja nie mialem). Kup drozsze, lepsze i wiecej niz byle jakie. Ja bym poradzil cos z gaspari nutrition czy jakos tak np. Myofusion~
Siemka, Jakie polecicie zakupić spodenki obcisłe, takie jakie wymagane są podczas zawodów trójbójowych? Można prosić o jakieś linki? Grzegorz Trzeba czytać od samego początku ... myślę że nie chodzi mu o zakup czegoś na jeden start , ale ogólnie o trójbój ;-D nie koniecznie w IPF
[...] o jednakowych godzinach np co 3 godz zaczynając od 7 rano to taki przykład... ogólniejszych informacji możesz sie dowiedzieć czytając tematy podwieszone ... musisz poczytać jakie produkty są wartościowe jeżeli chodzi o składniki odżywcze i takie właśnie włączyć do odżywiania,taka wiedza pozwoli ci utrzymać zdrowie i sylwetkę i nie popadać w [...]
Jakie masz teraz cele i jak rozkładają się poszczególne makroskładniki? Będę zaglądać, powodzenia :-) Cel to wdrazyc sie w rytm masy az do polowy wrzesnie potem pomysle juz o konkretnej diecie , u mnie sa takie upaly ze nikt nie jest wstanie zjesc wiecej niz 3.5k kcal %-)
Dla mnie jest nie lubie wiszących w domu 10 m taśmy :-p I przedewszystkim wygodniej i prościej. owijanie dłoni, zwijanie, po wyjęciu z pralki poskręcane po praniu ręcznym też .... Rękawiczki są ok Trochę płynu zlewik i już. Wyciągam z torby zakładam na dłonie i już. Jakie to proste!!!!! Dlatego rękawiczki są ok.
Jest ktoś jeszcze kto by mógł powiedzieć coś jeszcze ? jakie te zmiany w diecie tak mniej wiecej i dlaczego nie warto ćwiczyć rano i po południo koło 6 ? rano zapasy glikogenu są niskie i można ładnie palić tłuszcz, a potem to samo po treniningu :) a co do Hiit to też bd chciał dlatego wąłsnie ćwicze siłowo 3 dni 3dni mi zostaje na bieganie i 1 na [...]
dobre to dla mnie takie jakie spełnia moje oczekiwania, tzn. dosc tanie, bez skutkow ubocznych i przedewszytkim spełniajace swoje cele, czyli zastępowanie skutecznie posiłku potreningowego, tak? (byc moze sie myle) czemu gainery sa do dupy? masz jakis konkretny powód? bo czytałem gdzies ze sa nieskuteczne i mozna nimi nabrac sadła. ciekawe jak [...]
to czy suple sa zdrowe czy nie - to kwestia dyskusyjna, bez odpowiedniego kontekstu - nie do rozstrzygniecia. Mysle ze babcia wielkich korzysci z glutaminy i bcaa nie wyciagnie. Tez mnie zastanawia jakie oczekiwania stawiane sa tym suplom w tym wypadku...
Jakie ogolniki?! Przeciez napisalam, ze trzeba SCHUDNAC zeby splaszczyc tylek. A tluszcz nie spala sie miejscowo, tylko po calosci. A zeby spalic tluszcz musisz miec ujemny bilans kcal - to sa ogolniki?! Cwiczenia konkretnie na zad nie przydadza ci sie specjalnie, chyba ze jako czesc programu cwiczen silowych obejmujacych CALE CIALO. Jesli jako [...]
Jakie masz wyniki siłowe w przysiadzie, mc i wl? Jeżeli nie powalają to klasyczne 5x5 nie będzie dobrym pomysłem. Oba plany są poprawne ale jeżeli wyniki siłowe są kiepskie zrobiłbym te ćwiczenia 4 serie po 8 albo 10 powtórzeń.
wasze liczne odpowiedzi moge uznać za przyjęcie mnie do mafjijakie smoki są jeszcze wolne,bo chce się umuwić i pogadać o wynagrodzeniu za to że bedzie moim avatarem !!!Pozdrowionka!!!
[...] i wtedy konczy sie to z regoly parodia w moim wykonianiu z dziewczyna w roli glownej . Na brak chetnych rowniez nie narzekam , ale takie chetne to ja mam gdzies , bo albo jakies pasztety glupie , albo jakies za***iste dupy rowniez glupie - jednego i drugiego nie toleruje . Na dyskotece to rozumiem , jakas madra nie musi byc zebym sie mogl [...]
Przecietne zarobki i ceny.
