jakie sa

[...] Na poczatku cwiczen robilem okolo 20, 25, teraz robie tak 3, 4 razy dziennie po 40, wiecej nie daje rady ;). Wiem, ze istnieje wiele rodzajow pompek i nie mam pojecia, jakie sa najskuteczniejsze na klatke piersiowa, czy np. rece rozkladac szeroko, wasko czy jak ;). I drugie pytanko, czy nie gryza sie te dwa cwiczenia ze sobia ktore robie? [...]

chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze opinie na temat treningu i supli w środku lata...czy większość ćwiczy rzeźbę w lato?jakie odżywki stosujecie? wiem ,że robienie masy w tym okresie jest trudne i raczej nieopłaca się napewno jeść żadnych gainerów. ja np mam dobre predyspozycje do rzeźby natomiast mam problem z przyrostem masy. proszę o małą [...]

Potrzebuje czegos na pamiec i koncentracje na jeden dzien. Co by sie zdalo jakies witaminy? Jakie sa wasze sposoby?? Znalazlem w necie ze pomagaja witamny i mineraly takie jak: Witaminy z grupy B Lecytyna Żelazo Magnez Potas Fosfor Kwas linolowy Nie wiem co robi czy nazrec sie zelaza i magnezu w wiekszej dawce ale czy to da efekt?? czy to dopiero [...]

No właśnie mam pytanie, jakie są waszym zdaniem najlepsze odżywki dla ćwiczeń na mase? W propozycjach podajcie również cene . Jak Bóg Kubie tak Castro Bogu

Wiem, wiem podstawa to dieta i trening:) Ale czasami można sobie chyba troche pomóc:) Czy ktoś z Was stosował błotko GUAM, czy inne tego typu maski? Jakie są wasze opinie o tych specyfikach?

Witam Państwa. Chciałem się zapytać bo nie mogę sobie tego uporządkować. Jakie są rodzaje uprawnień jeśli chodzi o bycie trenerem na siłowni. Tzn. przeglądając internety widzę że są różne kursy po których zdajemy egzaminy aby dostać legitymację, no i tu zaczynają się różne opcje w stylu instruktor rekreacji ruchowej specjalność ćwiczenia siłowe, [...]

Witam ! Mam zamiar kupić powyższy gajner - możecie mi napisać jakie są smaki tegoś suplementu, ile - i jak go najlepiej spożywać (jakie porcje i w jakich odstępach czasowych). Za pomocne wypowiedzi polecą SOGI ! ..::..::.. ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" ..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..

[...] proponuje mu zrobić powtorke ale z uzyciem testosteronu a z powyzszych powodow bedzie to undestor. jak to widzicie aby zrobic z tego jakis dzialajacy cykl. ile tygodni jakie dawki?? wiem że jedno i drugie to orale ale niby undestor jako kapsułka olejowa nie jest hepatoksyczny. Teraz moje pytanie bo skoro, rozmyslam nad tym środkiem na PCT w [...]

Co sądzicie o jego budowie??Może ktoś z was wie jakie są jego wymiary??

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki należy zacząć trening/jakie są ćwiczenia, aby osiągnąć tzw boczne mięśnie brzucha. http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100811151029.jpg

Witam! Mam dla was do sprawdzenia swoją dietę i prosiłbym o porady,co do niej i ew. jakąś korektę.Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 93-95 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne [...]

[...] 2 kaps przed treningiem 2 kaps po DNT: 1 kaps na czczo 1 kaps po południu Co Wy na to? Chodzi o to że moje opakowanie to 120 kaps- w ten sposób zrobię 5 tygodniowy cykl....jakie są wasze propozycje? Proszę o NIE sugerowanie dokupienia kolejnego opakowania/innego suplementu-dysponuje tylko tym i cykl zaczynam od poniedziałku, a więc co WY-znawcy [...]

Witam,czy kobiety powinny chodzic na silownie?a jesli tak to jakie cwiczenia mialaby wykonywac,bo przeca nie bedzie wyciskac na klate Nie zebym byl jakims szowinista,ale ostatnio moja panienka sie mnie spytala czy moze isc na silownie i zabardzo to niewiedzialem co jej powiedziec. Myslalem ze dla dziewczyn to jakis aerobik lepszy czy cos,ale moze [...]

[...] ale efektów nie ma. Jestem szczupły 76kg - 192cm. Teraz interesuje się odżywkami. Chcę zyskać parę kilogramów (około 10). Czytałem tematy o odżywkach jednak nie wiem na jakie się zdecydować, wiem że muszę zainwestować w białko i ewentualnie jakieś węglowodany. Czy moglby mi ktoś konkretnie doradzić jakie są dobre i które wybrać, ile [...]

Witam mam pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost masy mięśniowej ,jeżeli mam ustaloną już diete i chce dokupic do niej jakies suplementy. Co kupić zeby przynosilo najlepszy efekt ???

Witam. Od 14 miesięcy ćwiczę na siłowni bez diety, rezultaty są jakie są - średnie. Próbuję tworzyć własną dietę. Proszę o pomoc w celu ułożenie poprawnej dietki - co zmienić, co dodać, co odjąć. Dodam, że jestem osobą ekto. Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Ile kcal przyjmowałem do tej pory: około 1800-2000   Ilość kalorii: 3440 Białko: 552kcal - [...]

Uprzedzam, ze przegladałem forum, ale niczego nie znalazłem... A wiec.... chodzi mi o kluby Muay Thai w Gdyni...wie ktos cos o nich? jakie są,gdzie (ewentualne namiary mile widziane) itp? Co sądzicie ogólnie o nich? o poziomie treningów i te pe i te de? z tego co wiem, jeden klub jest na Władysława IV, w X lo. Jeden to Mighty Bulls, gdzie [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie sa proporcje poszczególnych witamin soli mineralnych ,aminokwasów pożywieniu Czy znacie może jakąś stonkę gdzie takie rzeczy są . Jak nie to poproszę o skład jajka, mleka POZDRAWIAM będę bardzo wdzięczny za pomoc P.S i jeszcze jedno pytano nie będę nowego tematu zakładał cos kiedyś obiło mi się o uszy że [...]

witam!!! Mam prosbe chcialbym sie dowiedziec jakie sa slabe punkty ciala czlowieka czyli w co udezyc zeby naprawde zabolalo kilka juz znam ale to nie duzo niestety. Prosze o pomoc

Mam 31 lat i od prawie trzech lat jestem leczony na hipogonadyzm hipogonadotropowy. Chciałbym się dowiedzieć jakie są sposoby, by maksymalnie zwiększyć podatność mojego organizmu na ten hormon, ponieważ chyba działa na mnie niezbyt prawidłowo. Dlaczego? Żeby dobrze się czuć, to muszę mieć T całkowitego w zakresie 750 - 1500. W moim lab powyżej [...]