jakie sa

[...] ale także z białka i mięśni. I cardio niszczy mięśnie. To w takim razie lepiej odpuścić sobie cardio/interwały na koniec treningu siłowego? To zależy ile cardio i jakie interwały. Na pewno tego typu aktywności po ptreningu nie są rozwiązaniem idealnym, ale jak się nie ma możliwości zrobienia ich w inny dzień - to można to rozwiązać [...]

[...] ma liczniki kalorii a nawet podaja Ci ile gram smalcu wytopiles, ale tutaj za bardzo bym sie tymi gramami nie sugerowal (dlaczego ponizej). Branie zuzycia kalorii z jakiejs tabeli aktywnosci jest juz zupelnym nieporozumieniem, to co podales na przyklad 700kcal/h. Ma sie to nijak do tego co mi wskazuje monitor, ze biegnac z tetnem w [...]

zależy od tego jakie masz priorytety, jeden chce wyglądać jak silos z betonem wyznając zasadę im więcej masy tym lepiej, drugi może lecieć na niskim bf mieć estetyczną i wysoce sprawną sylwetkę - ćwieczenia kalisteniki są raczej dla tych drugich

[...] lece na tym fbw i bodziec jest niezly tak pocisne dopóki ciezar pozwoli i wtedy dokupie obciążenia, mam w planach kupic ławę i sztangę. Apropos nóg to szczerze nie wiem jakie cwiczenia robic zresztą one są git tylko góra robi dysproporcję może zarzucę zdjecie "formy" żeby nie być gołosłownym. FBW trenuje Poniedzialek Sroda Piątek, Sobota [...]

[...] Zdaj relację. Może gdybyś zanim wszedłeś na tren spróbował najpierw supli typu gliceryna to byś już wiedział, że ci to niepotrzebne, bo to margines marginesów na środkach jakie aplikujesz. Ale ja też nie mam interesu w przekonywaniu cię do niczego, powodzenia w robieniu formy ;-) Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-05-04 21:48:43

[...] To co jesz i w jakich ilościach jest kluczowe. Spróbuj sobie zbudować jakąś dietę w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. Co do siłowni, to jakiego rodzaju trening wykonujesz na siłowni? Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz. I jeszcze jedna rzecz o której powinnaś wiedzieć. Zanim zredukujesz tkankę tłuszczową na [...]

Witam Żeby uzupełnić ów świetny przepis dopiszę, jakie wartości odżywcze mają produkty w nim zawarte. Powinno to zachęcić użytkowników do próbowania podobnego dania. O piersi z kurczaka nie trzeba tutaj za wiele pisać. To chyba najpopularniejsze źródło białka w diecie. Nie ma się co dziwić, gdyż ma bardzo dobry aminogram i w 100g zawiera około 20g [...]

[...] to na tyle. Nie będę tutaj jednak propagować grypsowania,gdyż w więzieniu każdy podejmuje swój indywidualny wybór i odbywa karę pozbawienia wolności w warunkach jakie mu odpowiadają. Nikomu jednak nie życzę podejmowania takich wyborów,gdyż pozbawienie człowieka wolności,długotrwała izolacja od rodziny,niepewność przyszłości,specyfika [...]

[...] poważny błąd życiowy,który będzie przęstępstwem.Może to być zwykły przypadek,który przesądzi o twych losach na długie lata.Wszystko się może zdarzyć,dlatego abstrahowanie jakie prowadzisz w swej wypowiedzi do niczego nie prowadzi i niczego nie wyjaśnia. Najlepiej nie siedzieć,ale jesli już się zdarzy to lepiej odbywać karę pozbawienia wolności [...]

[...] 258@3kk dla celi dla "N", "Materac " 258@3kk z osmiornicy dla celi dla "N", Tadeusz S. 258@3 kk dla celi dla "N" i pieniądze jakie posiadaja w niczym im nie pomagają.Są szykanowani,bici ,poniżani przez klawiszy,jesli trafiają na dzwięki a trafiają. Zgodzoę się np. z tym,że jakies 5-7 lat temu jak [...]

różne są przypadki tak jak rozmaite prowadzimy życia.Nie wszystko można przewidzieć i zapobiec ewentualnym negatywnym następstwom naszych działań jakie podejmujemy lub nie podejmujemy. Znam tez ewidentny przykład omyłki organów ścigania.Mój bliski znajomy wyjechał na wczasy do Zakopanego.Kiedy wrócił został aresztowany przez policję i zatrzymany [...]

Gladiator, a co powiedsz na moje pytanie odnośnie szkolnictwa w więzieniach z poprzedniej strony? chodzi mi konkretnie o to jak wygląda sytuacja studentów dziennych i jakie szkoły są w więzieniach, i czy więźniowie się chętnie uczą? Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", [...]

[...] umiejętnie bronić w sądzie podważając sugestie prokuratora i dowody zebrane w sprawie.Oczywiście nie jest to reguła,gdyż istnieją skazani,którzy poza swoimi zarzutami za jakie siedzieli nic więcej nie wiedzą,są to jednak sporadyczne przypadki.Jednakże na 100 skazanych znajdzie się kilku erudytów,prawników-samouków,którzy biją pod względem [...]

[...] mi sie chce. twoj ojciec mogl sobie zrobic te kropki za malolata, jak chlopaki na osiedlu skontruowali maszynke do dziabania. mogl tylko zobaczyc czy boli... no ale widze, jakie tu sa teorie wysnuwane na temat kropek... ok... gdzie kropki maja swoje znaczenie tam maja. ale moi koledzy, tez czasami tatuowali kropki /sprawdzajac czy maszynka [...]

Dobra pare konkretnych pytań z mojej strony 1 Jak jest z ciuchami w więzieniu trza mieć swoje można mieć jakie sie chce czy są jakieś ograniczenia 2Co dają d jedzenia , chodzi mi o przykładowe menu 3 Jak jest ze środkami czystości , dostaje sie czy trza mieć swoje 4 Ubrania sie pierze smemu czy jest jakaś pralnia 5 posiłki je sie w celi czy jest [...]

[...] odniose sie tylko do tego: ziemon-może Twoi znajomi to flety ale za wy****** swojego ch** w dupę. nie wiem czy to forum dla Ciebie bo znaczna częśc wiadomości tutaj to jakie bzdury. poza tym jak frajer może się wypowiadać na temat grypsowania? nie znam zadnych fletow (w sumie to co to znaczy?), nikt w mojej rodzinie ani wsrod bliskich [...]

[...] mnie to jakoś przeraża. Jak możesz to powiedz mi czemu tak długo idą listy mimo tego że prokurator twierdzi że od niego już wyszły, co powinnam podać w paczce higienicznej, jakie rzeczy są tam nie zbędne, jak mu zrobić jakąś przyjemność tak żeby to przeszło przez klawiszy dobra narazie tyle. Pomóż mi jak mogę mu trochę złagodzić ten pobyt tam?

[...] jak wspomina skorzystał w swojej "karierze" kryminalisty. Jest to niezbyt trudny przepis który powinien rozwiać wiele wątpliwości co do różnych twierdzeń jakie tu padły : Art 335 KPK: Par 1 - Prokurator może umieścić w akcie oskarżenia wniosek o wydanie wyroku skazującego i orzeczenie uzgodnionych z oskarżonym kary lub środka [...]

Fakt.Niektóre słowa przeniknęły do osiedlowo-bandyckiego slangu.Ale to dosłownie parę słówek.Ty natomiast nawijasz jakbyś miał laptopa w celi z dostępem do internetu.Z tych wymienionych akurat nie znam zamienników po polsku.Lipo to chyba okno. Właśnie z 'ch.uj ci w dupe' jest na odwrót niż mówisz bo teraz zastępuje "spi.erdalaj". [...]

Wiadomo ze musza byc te instytucje bez nich nie funkocjonowalibysmy normalnie,cala sprawa wlasnie tyczy sie tego ze te wyroki nie sa takie jakie powinny byc za dane przewinienie,psy wala czasem takie numery ze lapia sie z lufka przybijajac sladowe ilosci narkotykow,ok niby tak ale potem wjezdzaja do domu i zeby nie bylo ze nie dzialaja sprawnie to [...]