jakie s

Patryk, mam do Ciebie następujące pytania: Jakie miałeś dane antropometryczne (obwody poszczególnych mięśni) w dniu zawodów, które wygrałeś ? Jaką miałeś wagę, wzrost i jaki %BF ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-07-16 12:14:08

[...] 12:14:08 Widzisz klatki już nie mierzyłem pod koniec, ale mogę powiedzieć że ręka spadłą do 43cm z rana bez nabicia.Pas 70-71cm na napięciu mięśni(bez napinania z rana jakieś 68cm). Myślę i zgaduje że w klatce było 116cm. Udo delikatnie ponad 60cm(62-63cm) Waga 80kg jest na kanale nagrane jak ważę się w dzień zawodów z rana w domu(już po [...]

Podaj profil przeciętnego ochroniarza pracującego chociażby w interwencji, żeby nie pogrążać Cię opisem stróża i napisz jakie cechy powinien posiadać cieć na tej "posadzie", aby ją uzyskać, których nie posiada 99% kandydatów zakładając, że orzeczenie 2 stopnia już uzyskał i nie jest karany oraz w miarę sprawny. Oczywiście kwestie licencji oraz [...]

Jestem ciekaw jakie autorowi zdjecia robia, tzn. rodzynowi :). Skonczcie ta glupia dyskusje ktora nie prowadzi do niczego. Wiecej kultury. Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2009-07-13 23:05:02

MEGABOL - Whey Optimum Miałem okazję spróbować chyba najsmaczniejsze białko jakie mogłem okazje skosztować normalnie niebo w gębie pyszne smak jak się nie mylę jagoda z kremem ? OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard - będzie trzeba spróbować Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-13 22:15:45

Ok to dopasuję się pod kalkulator czyli rozdzielam kcal na DT i DNT czyli 2506kcal i 2050kcal B/T/W: DT 162/106/239 DNT 162/77/174 Po tygodniu zobaczę jakie są efekty. Ewentualnie będę ciąć kcal. Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:23:20 Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:25:17

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzałem -martwy ciąg: nie robie -przysiad: PYTANIE: jest następujące. czy taki cykl ma sens czy teścia przedłużyć do 10 tyg. Chyba ze ltoś doświadczony ma jakieś inne propozycje. Zmieniony przez - wiktorsrz w dniu 2009-07-15 20:56:57 Zmieniony przez - wiktorsrz w dniu 2009-07-15 20:57:27

A więc... Klatka 1.Wyciskanie sztanga poziomo 4*6p 2.Wyc. skos-hantle supinacja 4*8p 3a Rozpiętki 3*10p 3b Krzyżowanie high-middle 3*12p triceps Wyciskanie Francuskie 4x 10,10,8,6 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x 12,10,10 Nogi 1.Przysiad tylni 5*6p 2.Żuraw na ziemi 4*6p 3.Leg press 4*8p 4.Uginanie leżąc nóg 4*8p 5.Wspięcia stojąc [...]

[...] co oprócz rozpiętek angażuje "motyle", chodzi mi o to żeby z tyłu moja postura wyglądała tak V. Ale też widzę poprawę kiedyś po napięciu nic nie było a teraz już widać ^^. P.S. A byś mógł mi wytłumaczyć albo podać link do systemów fbw, push/pull, góra/dół. Bo nie wiem jakie to są :P Zmieniony przez - Knorpel w dniu 2010-09-30 22:57:14

[...] na początek. Zastosuj może jakąś rampe dodając regresy/ back off sety, poczytaj trochę o rampie. Podejrzewam że wtedy wszystko nagle zacznie rosnąć:) A na ten triceps to wgl jakie ćwiczenie robisz ? No i wywal to ćwiczenie na przedramię , robisz ciągi , podciągania , wiosłowania , po co Ci ćwiczenie na przedramię. No takie moje zdanie , ale [...]

nie wiem jakie trzeba stosować suple żeby wyglądać jak Ronaldo acha soga nie dasz bo nie masz abona Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-16 14:45:21

Zależy jakie mleko bo potem można albo zrobić serwatkę i Ostrowia zgarnie albo Blade S. czyli ostrowia po amerykańsku ;) )

wie ktos jaki wynik zrobil Daniel Grabowski bo ja widzialem przysiad na 410 a pozniej sie juz zwinolem Fajne z was wszystkich chłopoki a jakie silne Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2010-05-16 23:23:59

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:102 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok.3 lata temu tesc solo/tesc+deka+wino/ost.meta 10 mg ed skonczona na poczatku maja 8. TRENING:2 dni silownia/2 dni worek-boks 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

jak dla mnie masz zaj**ista forme i z glowa wszystko. powiedz mi jak zrobilem z 102cm w klacie na 117cm. oczywiscie po cyklu to osiagneles, dobra dieta i jakie treningi ? chyba na plecy ladnie waliles ze tak klata poszla w szerz ? Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-27 03:11:35

[...] zakatować organizmu. Efekty są niezłe jak na amatora. Nie chcę być zbity jak po typowej siłce. Chodzę na kalistenikę żeby mieć dobrą budowę po prostu, ale też mam swoje cele jakie chce osiągnąć a do tego potrzebna jest mi siła :) P.S. Dzięki za pomoc. Ashwagandha zakupiona + EAA (którą zastąpie po skończeniu BCAA) Zmieniony przez - madara84 w [...]

lol a mój kolega miał dużą głowę i nie powiem jakie miał ksywy xd więc nie przejmuj się. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-07-16 17:13:50

no to mi sie cos pomylilo %) 2x(3x1000g) nie byloby za 136zl %) to aakg to jakie, bo znalazlem tylko olimpa i treca, olimp 71zł :/ Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-03 17:48:35

pierwsze rona zdecydowanie najlepsze. ale trzecie... zobacz ja ręce levrone'a. jakie sam byś wolał mieć? Oczywiscie, ze Ron. porównaj proporcje i harmonijność sylwetki. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-05-10 21:22:13

Jasne, już podaję potrzebne informacje. Jeżeli chodzi o dane takie jak tkanka tłuszczowa: - Waga 83,1 - Tkanka tłuszczowa 23,8 - TBW - 55,6% - Masa mięśniowa - 30,9% - BMI - 25,1% Pomiary: Klatka piersiowa - 101 cm Biceps - 34 cm Brzuch - 96 cm Biodra - 105 cm Udo - 60 cm Są to wymiary i pomiary sprzed ~tygodnia, w ten weekend będę aktualizował. [...]