jakie s

koledzy mam pytanie jakie zapodac dawki przed biegiem i w jakim czasie przed biegiem...bieg na 3km jedno wielkie tempo ...zgory dzieki

CO to znaczy sie odblokowac ?? Czy trzeba sie po cyklu odblokowywać ? I jakie są skutki gdy sie nie odblokuje?

Czesc mam pytanie jakie polecacie cwieczenia na szersze bary ??

panowie jakie białko kupic? ostrowie czy cos innego zalezy mi zeby to było samo białko bo mam braki w diecie

Witam, jestem w trakcie cyklu z kretynka.. niestety przytrafiło mi się zapalenie gardła.. lekarz przepisał antybiotyk.. pytanie czy branie antybiotyku pokrzyżuje jakoś moje plany i efekty... jakie może przynieść suplemacja?

Witam Jak mozna wspomoc orgaznizm podczas odblokowania "naturalnego" jakie produkty, suplementy, na ktore witaminy i mineraly glownie zwrocic uwage ? ewentualnie jezeli ktos posiada ciekawy link prosilbym o udostepienie

Jak tu mam do kogos napisac nie przez email i przez forum jest moze jakis inny sposob czy tylko email i przez tematy ?? I jescze jedno gdzie jest dzial jakis zeby sie np zapytac o treningi jakie i kiedy i jak robic ?? Z gory dzieki za odp :)

Witam czy mogl by mi ktos ustalic cwiczenia jakie cwiczenia i ile powtorzen mam robic w tyg , mam 1 hantla 6 kg(wiem ze to to tyle co nic) ,interesuje mnie przybranie masy , bic,tric i moze klatka piersiowa , pozdrowienia, ostatnio sie pomylilem i wpisalem 1 lg

Hej, doradźcie mi w temacie carbo, bo nie mogę znaleźć info. Jakie będzie dobre?

mam płatnię czy wy tez tak macie że o słodziku odczuwacie suchość w gardle mam tez pytanie czy słodzik faktycznie powoduje tycie jakie są wasze spostrzeżenia na jego temat%-)

Witam mam ulozona diete. Chodzi o to ze chcialbym budowac mase a teraz nie mam czasy zbytnio chodzic na silownie bo pracuje. Mam w domu hantle, drążek i ławke. Co polecacie? Jakie Ćwiczenia?? Czy da rade robic mase w domu? Bez silowni? Jak tak to jakimi cwiczeniami ?

Witam. Pytanie jak w temacie - skład : mąka, jajko, mleko. 1000 kcal. Oczywiście kcal wliczone w dietę. Czy lepiej zamiast mąki, zastosować zmielone płatki owsiane - jeśli tak jakie polecacie ? Pozdrawiam.

siemka mam pytanie czy brał juz ktoś Crea Mass!!Jeżeli tak to jakie są efkty !! I jaka wy polecacie kreatyne !!!

Siema chciałbym zaczac cwiczyc ale nie jestem pewien czy moge.mam 14 lat , jakie wiąza sie konsekwencje z siłownia np. zastuj wzrostu czy cos takiego.

Jakie odzywki przydało by sie brac zeby nabrac masy mięsniowej.napuchnąc i zrobic sobie rzeżbe. Prosił bym o pomoc

Mam 16 lat waze 68kg wzrost 170cm chce spalic zbedny tluszcz z brucha i bokow bo sie troche nazbieralo i w miare wyzezbic bruch tyle niechce zeby mi masa spadla czy mozna poloczyc te 2 rzeczy i jakie ciwiecznia mam wykonywac ?? z gory dzieki

Witam. Chciałbym się poradzić, a jednocześnie zapytać, jakie ćwiczenia stosować na rozbudowanie "powiększenie" klatki piersiowej, do dyspozycji w domu mam tylko expandera, i siłownie, typowy atlas... więc czekam na Wasze odp. i z góry dziękuje ;)

Czy można brać hmb razem z kreatyną? Jesli tak to jak dafkować i jak to wpłynie na organizm? No i oczywiście jaki powinien być wtedy trening to znaczy ile seri ile powtórzeń i jakie ćwiczenia stosować. Ile odpoczynku powinno być nmiędzy treningami?

biegam od 5 lat,11 listopada pobiegłem 10 km w 41.41 minut nadwyrężyłem dwugłowy nogi lewej i jak teraz biegam to czuję że boli a nawet po 6 km przechodzi w skurcz, smaruję ,,dip rilif "a jakie wprowadzić ćwiczenia.poproszę o pomoc.

cze, nie moge nigdzie znaleźć jakie BTW ma podudzie z kurczaka? To takie pałki właśnie kupiłem w biedronce i nie wiem czy policzyć to jako udko z kurczaka? Oczywiscie bez skory.. Wie ktoś może?