jakie s

Witam. Mam 16 lat i przez siłownie nabawiłem się kontuzji i bólu w stawach. Miałem teraz przerwe pół roku i powoli wracam do zdrowia, ale sport któremu chciałbym się poświęcić to skakanie na rowerze i tu moje pytanie jakie ćwiczenia pomogą mi wzmocnić nadgarstki i barki? Pozdrawiam

Witam! Chciałabym powiekszyc posladki dotychczas robilam mel b na posladki oraz wykroki i przysiady z obciazeniem 10 kg bo tylko takie obciazenie posiadam. chcialabym sie dowiedziec jak czesto powinnam cwiczyc i co jaki czas robic przerwy na regeneracje miesni i jakie cwiczenia najlepiej wykonywac. z gory dziekuje za odpowiedzi!

Witam mam 19 lat... waze 89 kg przy wzroscie 183 cm wiec jak nie patrzec mam "malutka" nadwage..zaczynam chodzic na silownie..i chcialbym sie dowiedziec jaka diete zastosowac i jakie suplementy brac?Zastanawiam sie nad Hmb ,ZMA ,Kreatyna , BCAA , L-glutamina - chce jak najszybcjej przybrac masy miesniowej!Nie chce schudnac!! Rambol

Witam. Chcialbym sie dowiedziec ile wynosi koszt sprowadzenia jordanow z USA skoro kosztuja 80$ co wynosi niecale 300 Wie ktos moze jakie sa koszty przesylki butow ze stanow??

witam wzrost-192cm waga-82kg staż na siłowni 2,5 miecha(trening na siłce domowej) jakie odżywki, gainery i inne wynalazki polecacie?, chodzi mi oczywiście o mase. jak narazie jadłem tylko mutant mass ale strasznie źle smakuje... co możecie polecić?

znalazlem taki filmik na youtube http://www.youtube.com/watch?v=J3TJRpbVmqg&feature=related i interesuje mnie jakie partie pracuja w drugim cwiczeniu. czy to jest cwiczenie na prostowniki grzbietu? bo szukam jakis cwiczen ktore moge w domu robi na plecy (poza drazkiem)

Mam prośbę do poinformowanych... Jakie sztuki walki i w jakim miejscu w Olsztynie w woj Warmińsko- Mazurskim są dostępne dla 14-sto letnich chłopców. Z góry dziękuję

Witam! We wrzesniu zaczynam cykl meta + prop. Cykl bedzie trwal 5tyg. Chcialem zapytac jakie dawki i kiedy zaczac braz nolvadex?? Prosze o szybka odp.

Jakie waszym zdaniem będzie najlepsze dawkowanie No-Xplode + Cloout? I czy to polaczenie jest dobre?

Czy połączenie białka, kreatyny i carbo będzie dobrym pomysłem?? białko jakie kupuje to BIALKO SERWATKOWE UNS WPC 80 ECONO Kreatyna to OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 400_CREATYNA carbo to Activlab CARBO CARBOMax Czy będzie to dobre połączenie odżywek? Jak by co to jaką odzywkę zmienić ? Z góry dziękuje za odpowiedź. pozdrawiam

Witam , Nie wiem czy to teń dział ale chciałbym się zapytać gdzie bardzie opłaca mi się kupić : -3 m Kształtownik o Przekroju Prostokąta - 1,5 m Kształtownik o przekroju Kwadratu - Kątownik 60 cm , (12x5) gdzie się bardzie opłaca kupić na złomie czy w hurtowni budowlanej , gdzie maja takie stale , i Jakie sa gdzieś ceny ?

Jakie propozycje posiłku macie na godzinę 12:30 - najlepiej jakiś prosty posiłek bo i tak wyrabiam się z makroskładnikami i kaloriami w ciągu dnia. Następny posiłek jest zależny od tego co jem w domu na obiad (przeważnie coś z ryżem/makaronem, od czasu do czasu z ziemniakami + mięsko). http://iv.pl/images/23891440432867576041.png

Mam prośbe pewnie jak wszyscy tutaj Mianowicie chce zgubić 10kg.Zaczełam chodzić na aerobik i siłownie 4 razy w tygodniu i biore L-karnityne. Czy mogłby mi ktos napisać co powinnam robić(jakie ćwiczenia) na siłowni??? Zgóry dziekuję :)

Siema, mam pytanie odnośnie treningu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na sprzęcie, który posiadam: ławka, rozpiętki, ławka skośna, modlitewnik, wyciąg, drążek, no i sztanga i hantle. Tak szukałem w treningach ale tam jest tylko sprzęt podstawowy: ławka i sztanga/hantle, a ja chce wykorzystać cały sprzęt! Pozdro!

Witam obecie jestem na redukcji -300 kalorii (2,700kal, 310W 80T 210B) waga 89kg 185cm. Jakie bialko mozecie mi polecic, najlepiej cos z kazeiny bez dodatkow wplywajacych na uklad nerwowy, pobudzaczy; L-arganiny, L-glutaminy, Kofeiny itp. Cena nie gra roli. Pozdrawiam

Witam jak w temacie Pracuje lekko fizycznie 8-10 h dziennie plus soboty 5 do tego trening 5 x na tydzień Od jakiegos czasu nie wyrabiam juz w pracy ze zmęczenia i padam spać na jakieś 2 godziny i odpuszczam trening. Jak z tym walczyć? jakie witaminy badz suple mogą mi pomóc? Dodam ze mam 32 lata Dzięki

Witam. Czy któryś z Panów bral lub bierze aktualnie lek pod nazwą PROSTAMIN. Wyczytałem w internecie , ze lek ten wyleczy nas z choroby ZAPALENIE PROSTATY . Jeżeli ktoś ma jakieś doświadczenie to napiszcie . Stan zapalny mam już od kilku lat. Wszystkie leki jakie balem to tylko zniszczyły mi żołądek i jelita. Proszę o odpowiedź i POZDRAWIAM

Cno koniec roku sie zbliza wiec moze zrobimy wybory naj :d Jaki produkt ktory pojawil sie wtym roku jest najlepszy najgorszy?? jaka firma pojawila sie itd:D ja tam nie wypowiem sie w kwesti stuffu - moge sie wypowiedziec o najlepszym hasle jakie przeczytalem "co wziac na odblokowanie po kreatynie"

witam mozecie mi zaproponowac jakis ciekawy cykl z ww. srodkow 1-6 tren 1-8 prop/enan/cypio? 2-8wins pierwszy cykl z trenem jakie dawki tren ma byc niby bardzo dobrej jakosci tak mowia mi ROZNI ludzie - atomic

Witam ! Jakie szkoly polecacie ? Chce zrobic prawko na kierowce trucka ,tzw solówki Ktore szkoly maja najelpszy rating . Czy to prawda ze niektore szkoly pomagaja zalatwic prace ? zdr;