jakie s

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: b2 w3 t1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca,wino,prop 4lata temu, prop,wino rok temu, obecnie cypio. 8. TRENING: 4xtydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop,wino [...]

[...] : 186 Obwód ramienia :41 Obwód klatki : 112 Obwód uda : 61 Obwód talii : 89 Staż na siłowni :5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 2 Opisz swój plan treningowy : super serie Cel cyklu : rzezba miecho Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : nie pamietam Poziom [...]

Aha zapomniałem dodać, że koszty w miarę rozsądku nie są ważne :-) Nie brałem nic od roku to mogę sobie na coś pozwolić 'lepszego' jeśli takie jest Kuszę się właśnie ku pomysłowi jabłko + stack Jakie mógłbyś jeszcze polecić fajne, mocniejsze i sprawdzone jeszcze stacki? bo można powiedzieć, że nie jestem trochę na czasie %-) Co myślisz o [...]

[...] makaronik. Jeżeli chodzi o omlet to hulaj dusza :) Zaczynasz gotować ? Nic nie jest lepszym nauczycielem jak własne doświadczenie zdobyte metodą prób i błędów. Dodaj sobie jakie zioła, mieloną paprykę, trochę czosnku etc. Sprawdzaj jaki "pakiet" przypraw najbardziej Ci podchodzi. Owoce sezonowe z omletem to też fajna opcja i przede wszystkim [...]

[...] Jezeli to nie jest normalna susta to w ogole bym tego nie tykal. A co do cyklu: 1-10 deca 200 e3d 1-12 susta 250(!) e3d 1-4 meta 25 ed Wiadomo albo IA albo tamox, zalezy jakie predyspozycje i cele cyklu. Ja bylby za IA zawsze przy wiekszych dawkach testa. edit: no i tego bialka jak na insie czy t3, mysle ze 3-3,5 calkowicie styka Zmieniony [...]

JAKIE JEST TWOJE ZDANIE NA TEN TEMAT? JA OSOBIŚCIE ZWINNOŚĆ POZOSTAWIAM KRÓLIKOM,KRÓLICZKOM I ZAJĄCZKOM :) MUSZĄ DOBRZE SPIERDYLAĆ W RAZIE POTRZEBY :) http://www.youtube.com/watch?v=R_BqSK4RMlo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-05 11:39:22 extra -takie 2 w 1 i to mi czy tam mnie sie podoba:)

[...] bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni Również po treningu siłowym(kulturystycznym)wskazane jest przeprowadzenie kilku ćwiczeń rozciągających(na te [...]

Nie nic nie leci,tak pierwszy cykl,aczkolwiek mam pod ręką arimidex 1.WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

@deanash Jakie dokładniej akcesoria by Cię interesowały do ławki. Róznica między ławkami jest taka jak napisałem wyżej, decyzja nalezy do Ciebie. Poczyaj sobie recenzje sprzetów i zobaczysz że jest znaczna róznica w wykonaniu np. akcesori, tańsze nie znaczy zawsze lepsze. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu [...]

Ponawiam oraz dodaje kolejne pytania. Ostatnio zobaczylem spadek moich osiagniec np. w poszczegolnych cwiczeniach mniejsza ilosc powtorzen, lecz gdy mialem zaliczenie z jakiegos cwiczenia to wykonywalem wiecej max'a niz kiedy probowalem w domu oraz niechec do niektorych cwiczen . Przez wlasnie ten spadek postanowilem zrobic regeneracje. Mam [...]

[...] siły i wytrzymałości. Tak więc decydując się na kretę decydujesz się na skok wagi o 2-3kg. Ile z tego zostanie po cyklu u Ciebie nie wiem. Sugeruję najpierw dotrzeć do granic możliwości organizmu (nie wiesz, jakie są skoro za dużo ważysz), a potem dopiero kombinować z przedtreningówkami. Zmieniony przez - Martucca w dniu 18/12/2013 00:54:01

Z drugiej strony trzebaby policzyć jakie zapotrzebowanie (mimo wieku, w ktorym się rozwija) ma 12letni dzieciak o wzroscie 150 cm. Oczywiscie nie w celu podawania mu wyliczonych pokarmów - tylko w celu "jak bardzo roznie sie 1200 kcali od jego zapotrzebowania". Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-27 14:25:54

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] co mnie. 9.1) „fryzura”- ja lubię długie włosy a Ty? „uroda”- ja raczej blondynki i to z okrągłymi buziami np.Doda. A tobie, jakie się podobają? „sportowy rozwój umięśnienia” – czyli jaki? Taki jak gimnastyczki artystycznej czy lekkoatletki (sprint a może rzut [...]

Chce przytyć ale dietę też uzupełnić suplami, nie rozumiesz mnie? pytam co mogłoby mi pomóc w budowaniu mięśni, jakie suplementy, a Ty mi piszesz kolejny raz o diecie - to wiem. Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2009-10-06 19:10:27

A jakie wartosci ma ziemniak w 100gr kcal/b/ww/t/ Bo nie moge znalesc Zmieniony przez - marnaget w dniu 2008-12-14 16:33:23

[...] bo.. weźmiemy mniejszy ciężar.. Do zbudowania masy potrzebny jest wzrost ciężaru, ale nie jest to priorytetem, bo wtedy jak pisałem - dział o trójboju. Najpierw piszesz, że płaska sztangą, to podstawa, a potem, że hantle to podstawa. Zdecyduj się, jakie masz zdanie. Za dużo tych antytez... Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-07 00:23:38

ok Edit:mombas skoro uwazasz ze koles gada głupoty to jakie jest twoje zdanie na temat diety? Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-20 20:35:46

@popuri dzięki, oczywiście wszystkie te linki widziałem, myśle, że jestem w stanie spokojnie ułożyć diete, ale nie wiem czy masa/redukcja/bilans zerowy. Zdjęcia mniej więcej jakie mam wrzucić? Zmieniony przez - Silent? w dniu 2014-08-13 18:46:34

Jakie nagłe przeskoki? Ustalasz zapotrzebowanie i obserwujesz organizm. W zależności od zmiany obwodów korygujesz kcal. Nic na ślepo. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2014-08-20 11:44:48