[...] i tłuszczu). Nie mam czasu na przygotowanie posiłków, nie mówiąc już o ich zjedzenie. Chciałbym nabyć odżywki, które zastąpiłyby mi posiłki (szybki szejk). Jednak nie wiem jakie czy mają to być odżywki typu gainer czy może bulk, poproszę o pomoc. Najlepiej jeśli odżywka byłaby bogata w różnego rodzaju dodatki pozwalające zachować mi świeżość i [...]
[...] albo przemeczenia . Chce sprawdzić co może być przyczyną tych dolegliwości. Wracajac do badań. Są tam dwie opcje na badanie testosteronu. testosteron wolny i po prostu testosteron. Czym się to różni ? I jakie jeszcze badania warto zrobić aby dowiedzieć sie co może być przyczyną takich dolegliwości jak np. nadmierny stres , brak energii .
WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:55 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu jeden cykl na enanie 12 tygodni i off. 8. TRENING: teraz aktualnie 4 x w tygod Witam. Ze względu na zabieg we wrześniu muszę zrezygnować z [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:95 3.WZROST:193 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:- TALIA:64 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy po 100 mety 8.TRENING:na mase 5 razy w tyogdniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] z tym mam pare waznych dla mnie pytan na ktore prosilbym zebyscie mi odpowiedzieli. 1)Czy trening ze specjalna dieta, ale bez zanych wspomagaczy, sztucznych bialek itp, da jakies rezultaty i warto go zaczynac? 2)Czy musze miec konkretnie sobie ustalic dania jakie bede jadl np: przez dany tydzien i konkretnie o ktorej? 3)Czy mam cwiczyc cale [...]
[...] i skuteczni wspiera produkcję Glutationu. Glutation to niezbędna dla organizmu, powstająca w ciele niewielka cząsteczka, która pozwala skrócić czas regeneracji po wysiłku, zmniejszyć zmęczenie i obolałość mięśni oraz poprawić formę. Chciałbym wiedzieć jakie Wy metody stosujecie aby zwiększyć swoja sprawność fizyczna? Pozdrawiam, HardTommy
[...] Miał ktos kiedyś kontakt z tymi produktami/firmami. Co o tym sądzicie? Obciążenia jakie mam do sztangielek maja średnicę 30mm także ewentualnie mógłbym sobie dołozyc bo będą pasować. Z góry dzięki za wszystkie opinie Zmieniony przez - wodzu01 w dniu [...]
[...] ok 12-13kg. Pomyślałem o delikatnym podbudowaniu się, ale póki co nie blokując organizmu. Znajomy doradził mi cjc z ghrp6. Chciałem na tym polecieć parę miesięcy i zobaczyć jakie są efektu. Co sądzicie, czy dobrą opcją będzie lecieć na tym bez podkładu z testa? Jak z E2 i prolką, czy w pogotowiu będzie musiał być symex i dosti? Czy jeśli [...]
Moglibyście się panowie wypowiedzieć na temat sesji aerobowej na cyklu kreatynowym (creapure+glutamina+ZMA) w dni nietreningowe z użyciem kofeiny? Czy kofeina w znacznym stopniu wpłynie na odwodnienie przez co zniweluje w znaczącym stopniu uzyskane efekty? Czy trzymając się ściśle warunków udanego cyklu (dieta, płyny, regeneracja) można sobie [...]
[...] na poczatek, moze nie przybędzie mi 8 kilo ale mam nadzieje ze taki cykl nie naleje wodą i tluszczem) 1-2-3-2-1 taki system. Do tego oczywiscie dieta mysle dokupic jeszcze jakies bialko bo nie wiem czy dam rade pochlanac tyle ile trzeba z pozywienia. Czy ktos z was stosowal taki cykl? jakie mieliscie efekty? i czy po takim cyklu potrzeba brac [...]
[...] o jego skladzie) 18-20 trening 20.30 ryz z sosem pudliszki:> 22.00-23.00 pierogi albo cos w tym stylu badz ryz teraz kupilem sobie super whey gainera 4000 olimpu 4,5kg(kupilem w sklepie sfd ,dostawa w 2 dni polecam:)) moglibyscie powiedziec mi gdzie go wcisnac i w jakich ilosciach go stosowac, oraz powiedziec jakie mam bledy w moim jadlospisie.
hej, duzo czytalem na temat suplementow na sile, jednak z tego co wiem to nie zawsze jest tak kolorowo jak opisuja producenci. cwicze na silowni juz 2 lata, ostatnio jednak postawilem na utrate wagi (wraz z innymi suplami) i sila mi drastycznie spadla [wiem, wiem... srednio profesjonalne podejscie :( ). Teraz dopiero zdalem sobie z tego sprawe. [...]
[...] i aktualnie około 73kg. Ćwiczę w miarę regularnie i jako ze kończy się lato trzeba sie wsiąść za siebie a nie tylko gadać. I tu powstaje pytanie i prośba do was o opinie i jakieś porady Myśle zacząć jakiś cykl na masę. Jakie połączenie było by najlepsze, myślałem o: Kreatyna mono z Olimpu BCAA z Olimpu AAKG mega z Trec Beta alanina z Trec [...]
Witam. Mam pytanko? Mianowicie jakie cwiczenia powinienem robic aby wzmocnic miesnie dolnego brzucha ale tak aby za mocno gdyz czasami pobolewa mnie (mysle ze to moze byc bol zwiazany z przepuklina)? Dokladniej chodzi mi o takie cwiczenia aby zapobiedz jej pojawienia. Z gory dziekuje -> Thanx from the Mountain
[...] odpoczęła. Ręką wykonuje normalne czynności jak zawsze oraz przy wolnych chwilach staram się ćwiczyć rękę, od ściągnięcia gipsu zauważyłem postępy lecz ile może to potrwać aż ręka będzie w pełni sprawna i jakie ćwiczenia pomogą mi najbardziej ?? bo w jak najbliższym czasie chciałem się zapisać na treningi MMA. proszę o jak najszybsze odpowiedzi
Interesuje mnie czy macie jakies systemy rozgrzewkowe przed podchodzeniem do swojego rekordu zyciowego. Ja ostatnio robilem do przysiadow. Chcialem podejsc pod 160 i tak wygladala rozgrzewka 30 x 20 70 x 10 110 x 4 140 x 1 i podejscie pod maksa. Czy jest to dobre czy nie. Jesli nie to jakie wprowadzic korekty. A jaka rozgrzewke dla klatki ??? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ). Druga prośba to micha (chodzi o dietę ) czy moglibyście mi przybliżyć jakąś dietę na masę jako iż jestem dość chudawy ; P . Chodzi by rozpisać mi dokładnie co jeść i o jakiej godzinie aby efekty były jak najlepsze oraz jakie suple czy tam odżywki brać aby była pompa ; D . W kalkulatorze obliczyłem , że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi [...]
[...] przy 188cm wzrostu, sporo glikogenu ale nie byłem mocno zalany. Obecnie 2 lata bez siłowni waga lekko powyżej 70kg, brzuch już płaski nie jest. Mam siłownię w domu i od jakiegoś czasu wróciłem do treningów i powoli przyzwyczajam organizm do diety. I teraz moje pytanie: Jakie produkty z rynku UK które dostane z internetu polecacie na [...]
[...] i chcialo zamowic gainera czy cos jak sie potem okazalo gosc chcial dla swej dziewczyny wziac cos bo miala zlamany kregoslup, nie znam szczegolow. Ogolnie w tej sprawie jakie suplementy byscie poradzili na odzyskanie masy miesniowej dla dziewczyny, bo lekarze powiedzieli jak zawsze ze nie ma nadziei i ze nie bedzie chodzila... moje i [...]