U mnie w białym juz 3 działają ale do normalności jeszcze daleko, dzien w dzien mamy „odwiedziny” ale bez takich akcji jakie pokazywał swojego czasu Daniel Poniedziaek na Ig Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-01-13 10:11:03
[...] , słodkie soki , gazowane napoje itp. Jem produkty jak najmniej przetworzone .. Twarogi , kefir , warzywa , chude mięso . Jednak po przeliczeniu ilości białka i kalorii jakie dziennie spożywam , doszedłem do wniosku , że suplementacja będzie niezbędna. Na początek zakupiłem białko WPC i Kreatynę ( która czeka do września ) . Białka zjadam [...]
[...] to się uda... Pytasz do jakich osiągnięc chciałbym dojśc ... ale jak ja mam odpowiedziec na to pytanie ?? Nie jestem zawodowcem , ani zaawansowanym amatorem , żeby określic jakie postępy może osiągnąc moje ciało w ciągu miesiąca , czy też roku. Gdybym trenował chociaż kilka lat , to wiedziałbym czego się mogę spodziewac , stosując taki lub inny [...]
[...] Może jeszcze tylko brakuje mi tam trochę o szkodliwości cyklów masowo-redukcyjnych , stosowanych tłumnie niczym jak przez lemingi, przewaznie bez specjalnego zastanowienia jakie efekty dla organizmu one niosą. Ale gdyby to się znalazło pod tym linkiem to już byłby komplet 'mądrości' które do tej pory uważałem w zasadzie za swoje..i [...]
[...] otyle kobiety nie uprawiajace nigdy sportu),mala ilosc osob badanych najczesciej pare parenascie osob. wiele tez mona narzekac na sama dyscypline badan-jaka jest ostra,jakie inne czynniki moga wplywac itp...to sie najczesciej pomija ze wzgledu na truidnosci z wyegzekwowaniem. ale pewne tendencje widac po kilkuset badaniach. i [...]
Jakies nowoczesne Thibedeau... Zrobiłem trening ramion wg tego planu - najlepsze treningi w życiu jakie miałem. Robię barki również wg tego planu, z tym, że zamiast push press robię wycisk sztangi zza głowy i pod koniec moje barki pękają. Swietny test, naprawdę. Sog leci Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-03-02 20:08:49
[...] przed upływem terminu ważności wykazuje minimalne działanie. C.D.N. Zmieniony przez - AnusaDocta w dniu 2016-08-23 19:07:28 czy robiłaś badania panelu na cyklu z t3 ?? jakie t3 miałaś ? bo sporo wałków lata t3 na rynku na zimę polecał bym novo i liczyć tylko czyste t3 z niego oczywiście po pierwsze nie ma wałków po drugie dodatek t4 nie [...]
[...] 14x20kg, 12x25kg) - uginanie nadgarstków nachwytem (24x2kg, 20x4kg, 16x7kg) - uginanie nadgarstków podchwytem (24x7kg, 20x9kg, 16x12kg) 7 ćw po 30 powtórzeń na brzuch, orientacyjnie, już nawet nie pamiętam jakie. Dieta Jest! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5dcd76b563d4aa2b7ba41ac863c0b23.png Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-15 18:08:30
Jakie to ćwiczenie zamiast podciągania do brody? I czy mogą być te barki na koniec treningu pleców, czy niekoniecznie? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-07 17:06:38
Wgl jakich rozmiarów trzeba mieć meksyk w mózgu aby to kto jest prawdziwym fanem określać na podstawie tego jakie kategorie wagowe/jakie ligi pilkarskie/jakie organizacje i na jakiej tv ogląda... Każdy lubi to co lubi a komentowanie na siłę kogoś poglądów o ile nie są wybitnie gówniane i oscylują w strefie zainteresowań tego kogoś jest [...]
[...] i tak o badaniach zdecyduje lekarz prowadzacy i.....kolejka do badania oraz limity NFZ na dany rok dla danej jednostki;) Bardzo kategorycznie oceniasz postepowania lekarzy - jakies zle doswiadczenia ? Co do lekow jakie ja wypisuje...Otoz Kolego jestem rezydentem na specjalizacji w szpitalu i zlecam takie leki jakie sa akurat na oddziale ;) [...]
[...] /SFD/Images/2015/4/21/9f3ff253642f4f4491880caa0b520077.jpg Trochę mam tu bajzel w tym wpisie, bo nie wiadomo co z czym jadłam, ale niech to będzie taka miska poglądowa na to jakie produkty jem i w jakiej ilości. Wiem, że w każdym posiłku powinno się zjadać BTW; to powiem od razu, bez biczowanka, że dzisiaj tak nie jadłam i generalnie nie rzadko [...]
[...] boczkach. Największym jednak moim problemem i zagrożeniem dla zdrowia i lepszego jutra o które w tym dzienniku i na codzień walczę jest tłuszcz trzewny. Nie będę wymieniał jakie zagrożenia ze sobą niesie, wszystko to możecie znaleźć w sieci. Planuję "dopalić" to co zbędnę, i na tej surowej chudej bazie próbować zbudować coś od podstaw. W [...]
Jak pierwszy raz zrobiłem 2x8min to miałem podobne wrażenia - ze nie utrzmalbym tego przez 20 min. Z drugiej strony wartość się koryguje, więc... A z trzeciej strony te liczby robią wrażenie. Utrzymać ponad 350w przez 2x8min to też nie jest takie hop siup. Jak Marcel - przyrost watow robi wrażenie- bodajże 15 proc - to sporo. Zresztą W/kg też. [...]
Cześć! Fajnie że dołączyłeś. Jakie wymiary pas, biceps, klatka? No i jeszcze jedno pytanie, w jaki sposób zliczasz kalorie? Wytrwałości w prowadzeniu bloga! Zmieniony przez - on-w-sieci w dniu 2018-05-20 00:41:16
[...] żeby chociaż jedna byłą na 100% zdrowa. Na razie wybrałem opcję, że poczekamy rok. Dość już mam przejść z przewodem pokarmowym, żeby robić to na cito, jak nie jest to jakieś bardzo pilne. Poza tym z dniem wczorajszym skończyłem trwającego 31 dni mini cuta. Dieta trzymana była bez żadnych odstępst, chciałem w tym okresie spalić jak [...]
[...] robić, i że więcej powtórzeń ale ciężar mniejszy (??! co za koleś?) na co ja, że wiem co robię bo ufam osobom które plan przygotowały i nie chcę go zmieniać, na to on pyta jakie niby inne ćwiczenia na nogi robię, to ja że np. przysiad ze sztangą. On- ok. to pokaż jak robisz. Wzięłam jakiś lżejszy egzemplarz co by lypy nie było, skupienie i [...]
[...] Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do soboty. Ból= standardowy ból zęba (najgorszy z bóli jakie chyba istnieją), x 4 zęby trzonowe dwa u góry i wa na dole (ten leczony nie boli w ogóle) + ból ucha. Po wczorajszym pływaniu boli mnie kark, chyba kręcz szyi, [...]
[...] jestem zadowolona z tej olimpijki. Raz że nie pływałam za dużo w sezonie, a dwa cholerny upał. Kiedy biegam/ ćwiczę to zawsze pod wieczór- a tu nie dość że rano to jeszcze jakieś 35stopni ehh nie umiem biegać latem, wolę mróz!!! Pojechałam do Ełku z zamiarem wskoczenia na pudło w kategorii K30 a poszło trochę nie w tę stronę. O dziwo zrobiłam [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
