[...] i cardio dodać? Paranoja :) A takie naprzemienne działania dadzą mi siłę i parę na dobry trening siłowy i cardio. Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-08-28 12:23:32 jakie mądre podejście :-) meeega słuszne ! a co do humoru, chęci, kcal też jest mało.. no ale jak takie naprzemienne okresy działają ok to nic tylko się cieszyć :-D [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb2802ec8a6846b8a15352ccf36e183e.png o 21 okazało się że muszę jeszcze zjeść ponad 500 kcal własnie skończyłam jeść i mi lekko uszami wystaje nie wiem jakie straszne rzeczy mi się przyśnią.... trochę to dziwne tak się objadać usiłując schudnąć aa! jeszcze Drogi Pamiętniku trening maszynowy zaliczony Zmieniony przez - [...]
[...] je nie trenuję i nie jem tylko dla formy, ale także z tego względu że zajmuję zawodowo prowadzeniem innych. Testuję wiec również na sobie niektóre rozwiazania,żeby sprawdzic jakie problemy mogą się pojawić 9nie oznacza to, ze sprawdzam wsyzstkie głupoty oczywiście). Mój jednostkowy przykład oczywiscie wykładnią nie jest, ale pozwala stworzyć [...]
[...] : 18-15-12 Micha Suplementy Przed i po treningu : 5gr+5 BCAA Kompleks witamin Magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/543783a426f74b88a14c82e950b00dbc.png Odżywki białkowe jakie używam to Izolat Perfection, z bardzo popularnego, w Holandii, sklepu bodyenfitshop, koszt 40 E/2kg Skład: 91% izoaltu białka w 100 gr, 364 kcal. Odzywka bardzo słodka [...]
no drose raczej moze ten SZ odpuscic :( Dobra a teraz tak na serio: 1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykowka i cross-fit 3. W jakie dni sa treningi?: kosz pon/wt/piatek i oprocz tego gram jeszcze na roznych halach z ziomkami ale tego nie licze, X-fit wtorek czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: od sierpnia a) ile [...]
[...] lepsze . 3. Pewnie masz to wszystko wyliczone, ale żółtko jajka nie zabija (wręcz przeciwnie), ja tam nigdy nie oddzielam . 4. Tej L-karnityny to nie za mało? Rozsądne minimum to 3gr dziennnie... ILE TU JEST KALORII??!! Ostrowia waniliowa to smakowo jedno z lepszych białek, jakie piłem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-09 10:46:51
[...] ale... nikt mnie nie zaprasza kolezanki za mlode, siostra 28 lat a jakis frajerow wybiera, a mama z tata nie chca odnowic przysiegi... sihajka, jak trening i dieta? jakie zywienie uskuteczniasz? trening sproboj w super- i gigaseriach, powidam ci! ale w sumie ja sie lubie nameczyc, czuc zapach potu (swego), szybsze bicie serca i [...]
[...] masie do wagi 105kg i 45 cm w lapie wiec jesli ktos naprawde mysli ze jedyna alternatywa to lapanie sie za coraz nowsze specyfiki mega super hiper xxxl i nie wiadomo jeszcze jakie slogany niech zacznie stosowac te podstawowe suple o ktorych pisze i niech zaoszczedzona kase wlozy w dobra diete i dostep do dobrej silowni. Zmieniony przez - tommy098 [...]
[...] Proponuję, żebyś zaczął myśleć i przestał spamować. Serio- bazuję moją opinię na poziomie Twoich pytań w tym wątku jak i w pojedynczych pytaniach. Proponuję (przecinek, jakie to logiczne) żebyś zaprzestał się czepiać i przestał pisać nie na temat. Serio (myślnik) - bazuję moją opinię na poziomie twojej wypowiedzi. A tak na poważnie, @rion10 [...]
[...] estro co wiąże się z retencja wody . Jeśli te badania niżej są aktualne . Bo w jednych masz estro w normie . W drugich powyżej górnej granicy . Tak z czytaj ciekawości jakie masz zapotrzebowanie Kcl a ile ten dietetyk Ci ustalil w diecie i jakie makro tam masz Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-28 15:39:24 Zmieniony przez - [...]
[...] maszyna 3 x 20 (14, 15, 16 kg) Mc ze sztangą 3 x 10 (16 kg) Aeroby: Interwały 25 minut - orbitrek Szybki spacer pod górkę na bieżni 15 Co do interwałów – jakie przedziały czasowe powinnam wykonywać. Dzisiaj robiłam 2 minuty/ 2 minuty. Micha na jutro: Niestety będzie to poniedziałek bez treningowy. Mam egzamin. Jak się uda [...]
[...] walka z wiatrakami chcieliby zeby bylo troche inaczej a nie sa w stanie do tego dazyc bo ogolnie sie przyjelo to takie bardziej meskie nabierac ciala (bez wzgledu na to jakie ono jest) i sily niz tracic.Ale prawda jest taka ze przychodzi moment ze czlowiek zaczyna sie wstydzic rozebrac i jest tylko kozakiem w bluzie pod sztanga jak lezy.A [...]
Witam ponownie. Przeczytałem sporo postów na tym forum lecz większość ćwiczeń jest z użyciem ławki, drązka jakiegoś (niewiem o co chodzi) lub jeszcze jakichś innych przyrządów. Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu, chciałbym zacząć od poniedziaku, ponieważ jadę do babci na kilka dni na świeże powietrze i tam bym trenował tylko, że tam niemam [...]
[...] lat odpuścił trochę (może, dlatego że kończyła się burza hormonów). Przed samym leczeniem jeszcze bardziej odpuścił (chyba wiedział, co go czeka ) 5) Dawki izotretynoiny, jakie przyjmowaliście i przez jaki czas od 1 do 10 dnia - 20mg (~0,28mg/kg) od 11 do 20 dnia - 40mg (~0,56mg/kg) od 21 do ~4,5 mc - 30mg (~0,42mg/kg) od ~4,5mc do ~5,5 mc [...]
[...] na izotretynoine . Mega mam limo pod okiem, opuchnieta lewa kosci czolowej + obdarcia skory w paru miejscach... cholera wie kiedy to zejdzie, mam nadzieje ze dodatkowe masci jakie zakupilem pomoga (zeby nie bylo niedomowien... oponentow moich bylo kilku :-/ ). Pozdrawiam i milego glosowania zycze na radnych itp. (pamietajcie... nie glosujemy na [...]
[...] oburącz stojąc, a w Push I dodałbym jeszcze to samo tylko że jednorącz w leżac bokiem na ławce pod kątem 45. Co o tym myślisz? Jakie zmiany trzeba będzie wprowadzić za jakieś mnie jwięcej 2 tyg, czyli co mikrocykl? W tych głównych ćwiczeniach jak wyciskania, MC, wiosło, tylko będe schodzić z powórzeniami, a co w przypadku izolacji ? [...]
[...] w oczach setek ludzi i kilkunastu dziewczyn które wtedy tam były .}:-( - smak 5/10 - gorzki jakiś taki - rozpuszczalność 7/10 - z 3 razy musiałem wypłukiwać shaker z białych drobinek (dendrobium ? ) - skupienie 6/10 - gcos tam było , ale brakowało takiego zacięcia jakie można osiągnąć Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-09-04 22:09:37
A jak kiedys pisałem ze Salama ma jedne z najlepszych barków jakie w zyciu widziałem to był wielki pocisk i odezwa znawców haha.. aa tu sie okazuje ze ma tak doj**ane ze nawet sedziowie w nie nie wierzą Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-11-07 21:49:05
[...] Jest u nas w sql koleś (14 lat). Jak to on powiedział... Ma rzeźbę - teraz siła Lansuje się: "Cisnę 60 na bary" Wszyscy w sql mają do niego respect z tego powodu. Ja sobie myślę - to nie możliwe. Pytam się jakie to ćwiczenie , niech wskaże. ... ściąganie drążka do karku siedząc Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-11 21:10:42
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
