SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie białko

  • Dymatize Dyma - Burn Xtreme czy warto kupic??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawiam sie nad kupnem Dymatize Dyma - Burn Xtreme, do tego białko Hi Tec Whey Pro. Czy warto?? jakie sa efekty??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4280 Data: 2005-03-22 11:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] opartej na np 35-40g tłuszczu na dzień węglowodany do 240g na dzień (Indeks Glikemiczny bierzemy pod uwagę) i białko wysoko załóżmy 200+ nie patrząc na kalorie. Jak myślicie jakie będą jej rezultaty, bo no z jednej strony wysoko kalorie = waga w górę, ale przecież tłuszcze nisko czyli że przyrost masy przy jednoczesnym paleniu tłuszczu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2014-04-06 20:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 lat-potrzeba duuuzo masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 20 lat, budowa ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. Jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale On jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie odzywki aby ruszyl z masa, bo z samych cwiczen to duzo w niego nie wejdzie bez pomocy jakis suplementow, co propnujecie, jakies bialko czy moze cos innego, no nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-01-13 16:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 16 lat jak ułożyć plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat potrzebuje pomocy mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak mam do dyspozycji ławeczke na sztange z modlitewnikiem,gryf łamany,sztanga,hantle Potrzebuje rady jakie ćwiczenia wykonywać po ile razy dodam do tego że zacząłem ćwiczyć z 1 miesiąc temu tak dla lepszego samopoczucia mam do dyspozycji kreatyne w proszku białko olimp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2011-10-14 16:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwiczę już 4 miesiące, ale to były treningi bez żadnego planu i diety. Teraz chciałbym zrobić masę (do 90kg) ważne 80kg ile powinienem jeść kalorii dziennie, ile w tym białka, węglowodanów? Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na siłowni i czy zainwestować w kreatywne/białko jak tak to czy monohydrat czy jablczan. -Wiek: 17 -Waga: 80 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2014-02-01 10:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy Gainer przy szybkiej przemianie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie mi polecice odzywki na masse cwicze 7 miesiecy bez odzywek teraz chce zacząć coś brąć moze kreatyne+białko+carbo tylko jakiej firmy czy lepiej gainer i jakiej firmy słyszałem ze Universal daje rade ale drogi prosze o pomoc mam ok 200zł na odzywki prosze o pomoc moj waga wszystko w profilu POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIEKUJE :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2006-09-09 12:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko i cwiczenia na przytycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczyłem 1,5 roku bez efektu. mam zamiar przytyc w jak najkrótszym czasie 10-15kg , dzięki ćwiczeniom oraz odżywkom typu białko itp. (nie kreatyna ! ). prosiłbym was o porady , jak czesto ćwiczyć , (najchetniej bym trenował klatkę) , oraz jakie odżywki w jakich ilościach brać. jest to dla mnie bardzo ważna sprawa , licze na pomoc , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2010-01-17 20:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basket+silownia+dieta=jakie odzywki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Trenuje basket, chodzd na silke, biegam itd. generalnie trening 6-7 x w tygodniu. Mam problem z pilniwaniem miski, wiec postanowilem dorzucic do tego suple, tylko nie wiem jakie. Na razie mam kreatyne monohydrat, ktora dostalem, alenie wiem jak ja brac bo musialbym chyba 7 dni w tygodniu ladowac 10g dziennie. Dorzucic di tego bialko? Aminokeasy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2014-09-05 16:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i białko serwatkowe - dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim! Zaopatrzyłem się się w monohydrat oraz białko serwatkowe, nie wiem jakie dawki powinienem zastosować. W ostatnim czasie zrzuciłem 6 kilo tłuszczyku, obecnie ważę 78 kilo przy 182 cm wzrostu. Od jakiegoś czasu nie jem mięsa, w moim menu są warzywa, owoce, nabiał, kasze itd. - nie ograniczam się co do ilości, staram się nie chodzić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2019-11-23 21:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan + mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym połączyć jabłczan biogenixu m3 i monohydrat hi teca. Moze mi ktos powiedziec jakie dawki i jak je łączyc?? Planuje w dni treningowe: rano 6 kapsolek m3(po 700mg), przed treningiem 3 kapsolki mono(kazda po 1g) i po treningu znowu 6 kapsolek m3 dni nietreningowe: 6 kapsolek m3 rano i 6 kapsolek m3 wieczorem. Oczywiscie do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2004-10-05 21:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy można cell pumpa stosowac razem z białkiem o tej samej porze i jakie pory powienienem wybrac przy stosowaniu białka nitroprogen z treca? dziennie jem 80g po 40g na porcje pierwsza po treningu i 2 na noc czy to dobry wybor biarac pod uwage to ze z rana i przed treningiem biore CP. niewiem czy nie lepiej bylo by brac bialko rano zamiast na noc. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2006-07-29 22:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Zaczynam dopiero swoją przygodę z odżywkami białkowymi i mam do ekspertów kilka pytań. 1)Czy polecacie kupić raczej białko 80% czy 95%...? Jakie są realne różnice? 2)Które białka bezwzględnie omijać (jakieś mieszanki itd.) 3)Podajcie przykłady białka, którego wy używacie i napiszcie czy jesteście zadowoleni. Dzięki za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2004-03-08 08:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzynki - wartości odżywcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie o rodzynkach jako przekąsce? Czy jest zdrowa czy nie? I tutaj główne pytanie: Jakie cukry znajdują się w rodzynkach i czy są one dobre czy złe? (Zastanawia mnie to ponieważ w 100g rodzynek jest 69 g węglowodanów z czego 67g to cukry) Rodzynki 305kcal/100g Tłuszcz 0,6g/100g Węglowodany 69g/100g Białko 2,5g/100g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2018-07-26 15:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka pomocy!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wg kilku pomocnych stron w internecie że dziennie potrzebuje 169g białka (677kcal) 138g węgli (554kcal) 108g tłuszczy (986kcal) prosiłbym was teraz o napisanie posiłkow jakie powinnienem spożywać podstawowe produkty typu jaja kurze(sztuki) twarożek(kostki) bo tylko z tego jestem w stanie wycisnac bialko :( badzo prosze o pomoc i dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-05-24 20:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • minimalizacja spadków

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jakie suplementy stosować podczas "nie ćwiczenia"? Teraz bede miał przerwe od siłowni około miesiąć sporo stresu itd. Wiadomo diete postaram sie trzymać ale na pewnie nie w takim stopniu jak normalnie (z przyczyn technicznych nie ebdzie to mozliwe). Myślałem o podjadaniu kreatyny jako antykatabolika i coś jeszcze? gainer/białko żeby tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2011-08-22 15:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy możecie mi podać przybliżone ilości w kg jakie realnie na bazie diety i suplementów typu (Białko w razie braków w diecie, bcaa ewentualnie kreatyna)można zrobić miesięcznie. Mówie o dobrej jakości masie robionej bez "towaru". Zakładamy, że jest dieta dopięta. Oczywiście wiem, że jest to uzależnione od człowieka, jak trenuje itp. Ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-11-12 11:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem w doborze odżywek

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sie zdecydowac i tu prosba do was zebyscie doradzili mi co jest najlepsze... poczatkowo mialem zamiar kupic: Super Whey Gainer 4000, białko i z tym mam problem bo nie wiem jakie, BCAA moze doradzicie jakies dobre ;) L-glutamine powder Olimpu oraz kretke... czy to bedzie dobry zestaw na mase oczywiscie w oparciu o diete... czekam na wasze opinie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2005-04-19 10:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najtańsze produkty na diętę CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę was o pomoc w ułożeniu możliwie jak najtańszej diety CKD moje zapotrzebowanie: pon-pt: białko - 116g=464kcaln tłuszcze - 1164 kcal węglowodany - 20g ładowanie: węglowodany - 580g tłuszcz - 58g Jakie będą najtańsze produkty, i ile posiłków muszę jeść? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2010-08-01 20:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO oceny..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tu nowy..Napoczotku.chce sie przedstawic...Wienc tak. Trenuje około 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2006-08-08 18:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mixowanie bialka z carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sluchajcie zamowilem sp80 i carbo olimpu i mam pyatnie, chcialem to pic 40g sp + 40g carbo po treningu ale teraz nie wiem jakie mam smaki wybrac? bo chcialem to rozrabic razem? czy jest wogole sens robic takie mixy? nie lepiej oddzielnie chlac carbo a oddzielnie bialko?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2006-08-24 18:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)