jakie białko

Hejka :) Nadal trzymam diete, zgubiłam juz około 2 kg.Chce kupic sobie białko ale nie do końca wiem jakie. Wielu ludzi poleca białko Łowickie ale ja sie boje że przytyje od tego. Nie znam sie na suplementach. Możecie mi cosik doradzić?

dzisiejsza dietka do oceny : SFD/Images/2015/7/30/a2c928a5a2ae4c74b3558989fcece757.jpg do posilku nr 3 dorzucilem orzechy wloskie jest to dzien nietreningowy w dni treningowe dorzucam suple jw. ponawiam pytanie odnośnie suplementów jakie zakupic: białko : witaminy : omega : BCAA : Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-01-23 15:45:10

jakie zastepstwo moglbym zastosowac w zamienniku ? a co jesli chodzi o białko ?

[...] pochodnych :) tauryna - co posiada duzo tauryny ? :) jezeli chodzi o samo białko jest to dobry produkt - producent, rodzaj, itp? ( zastanawiam sie czy zamowic kolejna puszke :) ) jakie bcaa polecasz ? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis27434.html dobry wybor ? Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-01-28 14:26:05

A jakie są granice, jakie mogę przekroczyć np. Białko?

[...] zarzuuty wam odpowiedzialem jedynie trafnie Pan masti doszukal sie ze pisalem w dziale o clenie ( i tak jak wczesniej pisalem moze bym go zarzucil ale nie doszukalem sie jakiegos madrego dawkowania akurat tego srodka tej firy i poszedl w smieci ) CZY GDYBYM ZARZUCIL CLEN TO ROBIL BYM MAXY 4X6 RUCHOW NA PLASKIEJ 70 KG CIEZAREM ///// SMIECH [...]

[...] beznadziejny posiłek. Daj tu ww złożone + pełnowartościowe, szybko przyswajalne białko 19:10 Płatki owsiane dodaj pełnowartościowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze 22:00 Coś na ząb białko wolno przyswajalne, warzywa i zdrowe tłuszcze Napisz coś o sobie, jakie BTW przyjąłeś, ile lat? pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-04 18:51:19

[...] możliwe bez dodatniego bilansu "Ja mysle , ze to producenci tych specyfikow nakrecaja koniunkture." -- wiesz, coś w tym jest. Większość początkujących się pyta jakie suple brać, a dopiero potem myślą o diecie, na co moim zdaniem mają wpływ różnego rodzaju reklamy- no np. jakiś zawodowiec obejmuje dwu i pół kilową puszką gainera, i [...]

[...] niedlugo to bym musial kupic cos. Mysle raczej teraz o bcaa + vitaminy + o3 Pytania: a)Lepiej kupic BCAA olimp xplode czy od activlabu? b)O3 kupic z olimpu? Jak tak to jakie dzienne dawkowanie? c) Ten boczek to bardzo straszny na redukcji czy raz na jakis czas mozna zjesc? Pozdrawiam Zmieniony przez - Biobled w dniu 2011-05-07 19:51:29 [...]

Darioman, mnie interesuje waga w dół, a nie kulturystyka : ) Białko w ilościach jakie polecają super dietetycy na sfd załatwia nerki. I bez dyskusji, bo mi lekarz zabronił takich ilości białka.

[...] węglowodany 1)owsianka z jajem i bananem na mleku 2)migdały, whey, pomarańcza 3)indyk duszony, masło, ziemniaki, kalafior, ogórki w occie 4)sałatka z ciecierzycą 5)migdały, jakieś warzywa pewnie dojem, bo będę głodna;-) +suplementacja:castagnus, chia, wit.c, Mg+K Miałam okazję swoje stare zdjęcia z wakacji obejrzeć wczoraj i się przeraziłam [...]

[...] poświęcę na super serie - na jedną z dwóch w danym dniu grup mięśniowych. Po tygodniu superserie na drugą grupę. Jeżeli będzie taka potrzeba, opiszę dokładne ćwiczenia jakie wykonuje na poszczególne grupy - póki co powiem, że na większe mięśnie robię po 5 ćwiczeń, na mniejsze - 4. Co do suplementacji - pod koniec ubiegłego roku skończyłem [...]

jestem tego samego zdania jak wyżej,daruj sobie aminy i HMB, jak miałbyś jakąś przycinkę robić to ostatnie jeszcze by uszło. moja 1 propozycja Mono+ bulk( bądź białko) 2-ga (droższa)CP jak radzili chłopaki+ bulk( bądź białko) w zależności jakie Ci braki wyjdą.

[...] tego pilem ze juz nawet najlepsze smaki nie smakuja tak jak kiedys. Ale tak jak mowie bialko wanilia dobrze podchodzi i nie ma wojny domowej w brzuchu. Odnosnie dzialania to nie jestem w stanie powedziec czy dziala przy masie innych suplementow jakie stosuje. Gainer to to na pewno nie jest. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-25 20:14:53

słyszałem,że tłuszcze powinienem wyeliminować tylko po treningu. Przed treningiem specjalnie nie dalem WW. Chce bazować na resztkach glikogenu z dnia poprzedniego, ma to swoje plusy ale i "minusy" więc w ruch pójdzie bcaa. Białko z odżywki to 25% całości, więc jakby nie patrzeć 1/4 - także chyba nie ma takiej tragedii Warzyw więcej [...]

[...] tracili niż zyskiwali? Kto wie. a picie mleka przez dorosłe osobniki to byłoby dewiacja u samców I tak by trzeba zadać podstawowe pytanie – jeśli białko to jakie? Ktoś zna może gdzie są zestawione produkty w rozbiciu na aminokwasy? Ciekawe też jak wygląda skład samego żółtka i białka jajek? Widać człowieka powinna jeść węgle i [...]

elo mam 18 lat 172cm i ważę 74 kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę do brzuszków skośną. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : [...]

Tu masz kalkulator większość osób z tego forum go stosuje: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Co do laktozy czy czegoś innego - szczerze mówiąc nie wiem. Mleko, jaja, twarogi itp są tłuste - tłustych rzeczy muszę unikać. Nie wiem czy nie toleruję laktozy bo takiego badania nigdy nie robiłem. Wystarczyło mi to, że [...]

[...] nie jestes w stanie pozyskac odpwiedniej ilosci bialka z diety. w Twoim przypadku nie powinno byc problemu, bo nie jestes kulturystą żeby jeść po 200g bialka dziennie :-) 3. jakie cwiczenia wykonywac:(? Zacznij od siłowego fbw, poszukaj na forum gotowców na początek będą ok, sprawdzisz, nauczysz się techniki a jak będziesz chciala tutaj [...]

1 Mleko Płatki owsiane orzechy ale jakie porcje? 2 twarog warzywa dodaj jakieś węgle, np chleb razowy, kasza 3 twarog oliwa orzechy jak wyżej 4(przed treningiem) kasza kurczak warzywo daj 5(po treningu) kasza kurczak warzywa dawaj zasadniczo do każdej porcji białka dajesz węgle, bo one ze sobą współpracują. analogicznie jak na budowie: białko [...]