jakie białko

[...] miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, [...]

[...] tylko nie obawiaj się, nawet jak zaczniesz robić wszystko właściwie to w ciągu najbliższych 5 lat nie zostaniesz takim pakerem :) Trudno ocenić jakie wyniki możesz osiągnąć ale przy właściwym treningu, diecie i suplementacji białkiem (plus ograniczanie ćwiczeń kondycyjnych) jeśli teraz ważysz 52 kg to myślę że ze 3kg [...]

1.WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, test i deka 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas od [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat teraz drugi od 2lat [...]

1. WIEK 20: 2. WAGA:81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5msc 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5msc teraz push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok12% 12.TENDENCJA DO [...]

Salix- gain fast ma chyba ponad 40% węglowodanów prostych wiec nie wiem skąd sie bierze to co piszesz, a wiesz może jakie zawiera białko? ...moze tylko nazwa Universal cie zauroczyła?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 40 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldenon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mdrol pol roku temu 11. POZIOM BF%: [...]

[...] do białka kupiłem smak bananowy-rozpuszczalność 10/10, smak też dobry w sumie czuć tylko trochę tego banana ale nie jest za słodkie więc smak też na +, jedynie do czego można się przyczepić to piana, ale wystarczy odczekać z 5 minut i piany nie ma. A co do białka to właśnie jakie polecacie za mniej więcej taką cenę czyli za ok. 2-2.5kg 150-160zł?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d + bold 250e5d 8. TRENING: aktualnie 4x tylko silka 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180-200 gram -węglowodany: 300-350 gram -tłuszcz: 120 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Metanabol 1-6 30ed mg, 2) P-Mag 1-8 70ed mg 8. TRENING: 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa bez retencji wody 10. [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8.TRENING: dobry 9.CEL CYKLU: chce byc szeroki i miec duza lape 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie 11.POZIOM BF% jakies 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie wiem ale raczej tycia chociaz przytylem bo nic nie robilem/ fast foody/ slodycze / piwo 13.STAN ZDROWIA: nie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

Właśnie Vitala planowałem kupić, białko czasami jak nie mam możliwości zjeść tego co mam zaplanowane by się przydało jakbym kupował to jakie byście polecili? Do kreatyny dokupić jeszcze jakieś dodatki?

Koniu , ostatnie pytanie w tym tamacie. Jeśli łączymy IF + VLCD to jakie wg Ciebie jest bezpieczne okno żywieniowe, ilu godzinne ? Chodzi mi o to żeby nie zwolnić za szybko hormonów zbyt krótkim czasem. Oczywiście zastosuję ładowania gdy pojawią się problemy (białko średnio, Tmax 50g, 12gWW/kg suchej mc)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: - 43,5 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: - 2,5-3 -węglowodany: - 4-5 -tłuszcz: -1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle. meta, susta, winstrol, prop 6 cykli 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa pozniej zbic 10. OSTATNI CYKL I [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo :55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4g-5g -tłuszcz: nie liczyłem ale zawsze w ciągu dnia coś się zje, np. serek półtłusty ;-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan solo, prop solo 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo: 55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: rotuję -tłuszcz: rotuję 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4xweek 9. CEL CYKLU:ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87/90kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]