jakie białko

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO:60 TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 3 g na kg WEGLOWDANY:licze tylko bialko, tluszcz sie mnie nie trzyma wiec wegli nie licze. Odzywiam sie zdrowo TLUSZCZ:j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestość , rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: systematycznie bedzie się zaczynał 3 rok (wcześniej rok i przerwa rok i perzerwa) 6. DIETA: -białko: ok. 1,7 gram -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x epithin e solo + Ostaryna O-bol ( 20 mg [...]

Witam.Zaczynam wlasnie pierwszy cykl na mecie 1-6 30 mg ed. Tak jak radziliscie dieta dopieta.Oslonka, witaminy,bialko - jest. Odblok mam tamoxifen i clomid co radzicie? Drugie moje pytanie , po tym cyklu chcialbym zrobic drugi cykl. Jaki odstep pomiedzy cyklami? I co wziasc. Mam 15 x 200 mg deki greckiej + 20 x 250 mg enanthate iran + 200 x 10 [...]

[...] Zamierzam wejść na zdrową wysokokaloryczną dietę, celem jest siła i nabranie dobrej suchej masy. Ponad to chcę dodać dodatkowy sport za jakiś czas. Mogę do treningu dodać jakieś leki aby efektywniej pozbyć się problemu podwyższonych hormonów płuciowych. Z tego co dowiedziałem się sam i czytam, zastanawiam się nad zastosowaniem takich [...]

ANKIETA: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo machania bez głowy, trochę armwrestlingu, trening z głową dwa lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten miał być pierwszy 8. TRENING: aktualnie od 3 miesiecy [...]

Witam Planuje zrobić taki reset przy okazji sprawdzę jakie będą efekty na co dzień trzymam dietę zbilansowaną około 2300kalori. Tydzień będzie polegał na płatkach owsianych z owocami różnego rodzaju co posiłek to inny owoc. Przykłowy posiłek: 50g płatków owsianych Whey 30g Truskawki 250g Mleko 0.5 400g I tak 4 posiłki z innymi owocami wychodzi [...]

[...] jakości prop + master maj - 8tyg regeneracja kreatyna + TT + zma + zioła lipiec - 6tyg wycinka prop + wins + clen sierpień/wrzesień - 12 tyg. regeneracja i tutaj pytanie, jakie dawki, co i jak z odblokiem, jaki dobrac trenin i czy w ogóle to ma jakis sens? idąc za wskazówkami teraz cały miesiąc będę palił fat żeby miało to jakoś ręce i nogi. [...]

[...] winstrol 50mg ed, 2 dni temu zakończyłem ostatni strzał. chciałbym wiedzieć jak się odblokować po cyklu, moje dostępne środki to 1 ampułka pregnyl 5000, clomid i tamox który miałem w pogotowiu. Pytanie czy to wystarczy a jeśli tak to jakie dawkowanie , clomidu mam od groma więc nie muszę sobie żałować. Z góry dziękuje za odpoiwedz, pozdrawiam :)

[...] sie upewnic co bezsporednio po treningu silowym na mase przyjmowac budżet dość ograniczony carbo czy białko, banana czy co? spożywałem już gainera (gainbolic) + białko vitafit i potem samego gainera jak już się białko skończyło może carbo, bo akurat niezbyt drogie, akurat do uzupelnienia glikogenu. tylko jakie? Carbo Max Treca czy coś innego?

Witam! Wczoraj wróciłem z wakacji w Ustce i na plaży doszedłem do ważnego dla mnie wniosku. Mienowicie że koleś obok mnie który miał może z 34 cm w łapce, 90 cm w klacie ale widoczny nie 6-cio pak, ale 8-io pak zwracał na siebie, na swój kaloryferek i na obciągnięte pergaminową skórą małe mięśnie większą uwagę niż ja z 4pakiem i większą łapką. I [...]

Witam sportowe swiry Mam W planach pierwszy cykl Lecz nie zależy mi na rozbudowanej kulturystycznej sylwetce tylko na podniesieniu siły, wytrzymałości i poziomu regeneracji by móc ćwiczyć więcej razy tygodniowo 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4500 -białko:20% [...]

Witam, ostatnio mam mały problem z odżywianiem na masię i jako pierwsze chciałem się zapytać odnośnie białka w diecie mianowicei chodzi o to że po przejściu na masę przybyło mi ok.5kg przez 3miesiące(bardzo mało wiem ale dla mnei i tak ok) tylko że po wejściu na wagę taką troche bardziej zaawansowaną pokazuje mi ze przez ten czas tkanka tłuszczowa [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy sam enan 12tyg, drugi enan + tbol 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 2 lata temu 11. POZIOM BF%: ~17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś endo, łatwo tyłem, chociaż od 2 lat jestem na podobnej wadzę i raczej ustawiłem [...]

1.WIEK:38 2.WAGA:91(PRZED) 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata(plus 3 lata wieki temu...) 6.DIETA BIALKO:220 gr WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden. 4 tyg:100 mety-tajska+ 400 mg/ tyg deki(Norma).cykl mial na celu m.in sprawdzenie ewentualnych skutkow ubocznych,Byly [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test,deca,meta,winstrol,tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] podkręcenia metabolizmu średnio pomogło waga spadła pół kg i dalej nic dlatego myślałem nad dodaniem do cyklu T3 jutro idę zrobić badanie prolaktyna estradiol napiszcie mi jakie badanie wykonać w celu sprawdzenia tarczycy TSH ft3 ft4 i jeszcze coś? Jak później z odstawieniem czy kilka dni na podbitych węglach wystarcza żeby ruszyc tarczycę? Z [...]

[...] o deka ale zrobilem tylko pol cyklu bo zabraklo czasu. Ogolnie mocno sie nie zalewam biorac sterydy nawet trace na wadze okolo 2-4kg. trening silowy lacze z treningiem cardio. Jaki dobry zestaw mi polecicie na cykl trwajacy okolo 2 miesiecy na mase miesniowa i sile, czy coś na podniesienie libido?. I jakie dawki. z gory dzieki za odpowiedz

Witam, jestem nowy na forum. Chciałbym się dowiedzieć jakie suple byłyby dla mnie najlepsze na masę. Obecnie wcinam Białko z Ostrowii (mam 1,8 kg) i Carbo z Olimpa (mam jeszcze 1 kg). Myślałem o kreatynie/glutaminie/hmb. Co Wy byście mi polecili? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - [...]

[...] nie kwestia wypoczecia. Przetrenowanie tez odpada bo mialem dluga przerwe i praktycznie od poczatku po przerwie ziewam (przed przerwa tez ziewalem). Co do diety nie posiadam jakiejs rygorystycznej ale wczesniej posiadalem i teraz mniej wiecej wiem co jesc zeby to mialo sens. Co do suplementow to jem bialko aminki i gainera. Na silowni o tym juz [...]

Witam , jestem początkujący wiec mogę czasem rozśmieszyć . Robię od listopada cykl na masę i nadszedł czas na redukcję . Mam sporo tłuszczu , może ok 25% co naprawdę przeszkadza i nieestetycznie wygląda . Nie wiem jak przejść z masy na redukcje aby nie było wielkich spadków robię cykl na tesciu prolo z 25 strzałow po 100mg co 4 dni . Ważę 107 kg . [...]