jakie ćwiczenia

interesuje mnie masa sprzet jaki posiadam gryf długi łamany krótki porosty na biceps,hantle laweczke modlitewnik drązek wiem ze moge sobie sam ułozyc ale mnie interesuje plan ktory ruszy moje bicepsy ... jakie cwiczenia na niego wykonywac czy robic progresje itp

Rozpisz dokładnie swój FBW na dni i ile powtórzeń w ilu seriach, jakie ćwiczenia. Pozdrawiam.

A może też napisz coś więcej o tym treningu hst, jakie ćwiczenia i coś więcej os sobie

tak tylko ze to nie jest takie latwe juz sie w to "wciaglem" i jestem dobry o ile nie bardzo. jakie cwiczenia sa na hmm zniwelowanie tego

To jakie cwiczenia moge robic? Takie w domu nie na silowni?

Dlaczego badziewny? Jakie ćwiczenia zatem robić na zrzucenie i wyrzeźbienie brzucha? słyszałem że A6W jest bardzo skuteczna, ale może coś innego podrzucisz?:)

Hmm zapisalem sie juz na silownie i teraz chce sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac, aby najefektowniej pozbyc sie tkanki tluszczowej.

To jakie ćwiczenia do Tabaty poleciłbyś pod kątem siły do pływania i ergometru wioślarskiego?

to ma być tak poniedziałek klata+biceps i rozpiszujesz jakie cwiczenia seri powtórzenia, ciezary mile widziane, odżywianie 7:00 to i tamto i wielkości, 9:00 to i tamto i podajesz wielkosci

Można zapytać, jakie ćwiczenia na kondycje (zawody z judo)? Nie chcę zakładać nowego tematu ;d

Poradzisz jakie ćwiczenia ?

A zastanawiałeś się nad tym jakie ćwiczenia wykonujecie na treningach bokserskich? Czy używacie do ćwiczeń wymienionych przez ciebie akcesoriów? A co do siły i szybkości, to mój trener zawsze powtarzał, żeby ćwiczyć technikę. A siła i szybkość sama przyjdzie. I powiem ci, że miał rację.

chodzi mi oto jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby zwiększy szybkośc rąk a sa takie wogole?

Mleko j/w(x razy)raczej nic nie da Rozciągać sie możesz, dobre dla zdrowia (jakie cwiczenia ? -wyszukiwarka) Wzrost 157 jak na 13 lat to duzo , ja mialem 150 w wieku 14 lat , mam 17,5 i mam 175 i nadal rosne (jakies 5-7 cm rocznie(juz od kilku lat))

[...] jeśli liczysz na jakąś sensowną poradę to: - Napisz coś o sobie. Min. wiek, staż treningowy, wzrost, waga, cel treningowy - Rozpisz sensownie ten swój trening, w jaki dzień jakie ćwiczenia, w jakiej kolejności, ile serii, ile powtórzeń. Wtedy będzie można coś powiedzieć, bo tak jak to opisałeś to ciężko się połapać co jak i kiedy robisz. [...]

TO ma byc plan? to rozklad czloweiku nie plan, jakie cwiczenia?? klatka, tric plecy, bic nogi, barki

Moglibyście przybliżć mi mniej więcej jakie ćwiczenia powinienem robić?

No jak widać :) a jakie cwiczenia mogę zastosować zeby dobrze rozwinąć nogi ?? szczerze z bólem serca się przyznam ze przez cały rok jak cwicze na siłce nie robiłem nóg (to mój największy życiowy błąd :D ) i teraz od niedawna zacząłem :p

Początkującym nie jestem. Nie zamierzam zostawić w tyle innych partii mięśni. Chodzi mi poprostu o to jakie ćwiczenia robić żeby poprawić wygląd reki, bo na siłe nawet nie idzi mi tak najgożej ( na wąski uchwyt gryfa biore 54 na serie, a na modlitewnik 33).

zalezy dla kogo nic o Tobie nie wiemy, jakie ćwiczenia w danym treningu robisz, bo np trenowanie bicepsa po plecach moze być słabym rozwiązaniem