sprint

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Czy cwiczenia śiłowe na nogi poprawią mój sprint ??
17 lat
168 cm wzrostu
67 kg wagi
wspomnę ze cwiczę całe ciało oczywiście :) dieta też odpowiednia

Robię przysiad ze sztangą 4s
spięcia na palcach 4s
i wykroki 4s
nie mam żadnych maszyn :P

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Twój trening nóg składa się z 1 ćwiczenia na czworogłowe, jednego na pośladki i 1 na łydki?

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

No jak widać :) a jakie cwiczenia mogę zastosować zeby dobrze rozwinąć nogi ?? szczerze z bólem serca się przyznam ze przez cały rok jak cwicze na siłce nie robiłem nóg (to mój największy życiowy błąd :D ) i teraz od niedawna zacząłem :p

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...