jakie ćwiczenia

Pon, Wtor, Czwar, Pią Nogi 4s Plecy 4s Klatka plasko 4s. Barki 4s Biceps 2s Tricepis 2s Brzóch 2s. Co to ma być Napisz konkretnie jakie ćwiczenia wykonujesz Albo poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 22:42:25

a mógł byś mi rozpisać trening na plecy to znaczy jededn dzien treningu bo nie weim jakie ćwiczenia mam dobrac bo nie za bardzo wiem ;)

[...] technike samego podciagania, powinno juz dac efekt 5 dobrych tehcnicznie powtorzen:-) jednak.. kwestia tego jak plan ukierunkujesz czy bedzie on bazowal na podciaganiu oraz jakie cwiczenia bedziesz wykonywal ktore maja za zadanie pomoc ci w tym podciaganiu:-) sprobowac mozesz planow ukierunkowanych na podciaganie jak trening Armstronga [...]

a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]

ok, rozumiem, a jakie cwiczenia polecasz odciazajace plecy, bo jedynie wioslo sztanigelka mi sie nasuwa?

Ok. A jakie ćwiczenia na poszczególne partie będą najlepsze na tym etapie? Po ile serii?

[...] tak aby czul trening przez kilka dni. Pamietaj ze dana partia moze ulec przetrenowaniu, i efekty wtedy beda mniejsze, anizeli robilbys to raz w tygodniu. Wrzuc rozpiske jakie cwiczenia wykonujsze, ile serii i powtorzen (rozpisz cały trening, nie tylko bic/tric). Najlepiej sprawdz to sam na sobie, kazdy inaczej zareaguje. Zobaczysz kiedy [...]

a może ktoś podać jakie ćwiczenia wykonuje się na treningu bokserskim.

ok tak zrobię, mam jeszcze pytanko jakie ćwiczenia najlepiej na brzuch?

chodziło mi o stabilnośc ćwiczęń a nie jakie ćwiczenia sie robi na danym sprzęcie.

no dziwnie to ujął, jak robisz hantlem biceps to ci góra klaty nie urośnie pytanie było byl epsze: jakie cwiczenia na góre klaty wszelkie wyciskania na skosie, hantle mają tu też swoje plusy.

jakie cwiczenia wykonywac, bo mam do dyspozycji ławke hantelki i szztange?

poradzi ktos jakies obciazenie? ile mam podnosic? i ile seri? i jakie cwiczenia na brzuch

hehe,jeżeli chcesz ćwiczyć w domowych warunkach to bardziej przydadzą ci się 2 hantle zrobisz więcej ćwiczeń rożnie.co do poszerzenia barów,zależy to tylko jakie ćwiczenia będziesz wykonywał na barki i nie tylko pozdrawiam.

a mniej wiecej jakie cwiczenia na silowni ?

ładna budowa, fajne kaptury - jakbyś mógł napisz jakie ćwiczenia na nie wykonujesz SOG

Jestem kobietą a celem nie jest wygląd kulturysty tylko utrzymanie już zarysowanych mięśni brzucha ramion itd ;) Przede wszystkim ten brzuch jest dla mnie ważny ale reszty też nie chcę zostawiać Jakie ćwiczenia będą dobre? Tak przy okazji lepiej z obciążeniem czy bez jeśli nie chce powiększać mięśni?

ok ale jakie ćwiczenia moge wykonywać?? Wyciskanie zwykłe na płaskiej ławce, francuskie, na dwugłowe, rozpiętki, wyciąg przed kaltkę i za kark? podciąganie sztangą w opadzie?? Które odpadają??

wiem, wiem... wyszukiwarka, myślę że mam wadę postawy, tzn. kręgosłup wygięty do przodu, czy w moim wieku (15 lat) można ją zlikwidować ? jak tak to jakie ćwiczenia

bo zawsze msylalem ze trzeba chodzic na silke i machac sztanga i nie wiadomo jakie cwiczenia. a jak napryzklad moze wygl;adac taki plan ??