doberman24
czy żeby rosnąć lepiej ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu? A drugie pytanie czy jak ćwiczę ogólnorozwojowo to mogę ćwiczyć biceps 4/3 razy w tygodniu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
868
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133491
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467467
Nie ma na to pytanie odpowiedzi 3 czy 4 razy, moze i 2 już starczą biceps mozesz 3 razy w tygodniu jeśli na treningu robisz jedno cwiczenie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
868
ok dzięki mój plan to:
1.Przysiad 12/12/10/10
2.Wyciskanie 12/12/10/10
3.Martwy ciąg 12/12/10/10
4.Military press 12/12/10/8
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 12/12/10/10
6.Uginanie ze hantlami 10/10/10/10
Czy warto zrobić sobie jeszcze plan B i stoswać go na przemian?
Czy moglibyście mi podpowiedzieć parę ćwiczeń które rozwijają całe ciało.
1.Przysiad 12/12/10/10
2.Wyciskanie 12/12/10/10
3.Martwy ciąg 12/12/10/10
4.Military press 12/12/10/8
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 12/12/10/10
6.Uginanie ze hantlami 10/10/10/10
Czy warto zrobić sobie jeszcze plan B i stoswać go na przemian?
Czy moglibyście mi podpowiedzieć parę ćwiczeń które rozwijają całe ciało.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133491
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467467
Potrenuj z miesiąc dwa jeszcze i sobie zrób AB np etap IV https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
868
czyli mam wykonywać ten sam trening 4 razy w tygodniu?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133491
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467467
4 za dużo daj 3 razy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
868
ok tak zrobię, mam jeszcze pytanko jakie ćwiczenia najlepiej na brzuch?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133491
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467467
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
