jaki

[...] czyli teoretycznie węglowodany złożone. W praktyce nie robi to większej różnicy. Są one na tyle przetworzone, że po wysiłku fizycznym organizmowi nie zrobi to różnicy jaki rodzaj węglowodanów dostarczymy. Spotykać można również dodatek: - glukozy, - fruktozy, - hydrolizowaną skrobię kukurydzianą. Ewentualnie jeszcze wyróżnić warto odżywki [...]

Jaki to clen?

Osobiście rage jadłem w w wersji z dmaa i muszę powiedzieć że jednej z lepszych pre jaki był dostępny swego czasu tak dobry że obecnie puszka lata po 200zl jak dobrze pamiętam. Wykorzystanie joskzi w pre to dzisiaj standard który jest obecnie na topie więc ja bym poszedł w tym kierunku mam np EDGE od insanity który też bazuje na rozwiązaniu tego [...]

Poziomie tkanki tłuszczowej w ramieniu? W jaki sposób on ma to określić i po co? Ramię Twoje jest normalne, jak większości innych kobiet. Trenuj ciężko, odżywiaj się dobrze, a cała sylwetka będzie wyglądała coraz lepiej. Być może jednak potrzebujesz wsparcia od strony psychiki. Tutaj widzę największy problem. Warto poczytać więcej w podobnej [...]

Łokutfa jaki suchotnik!

Jaki kolor ma dnp?

a jaki powód tej wody?

Jaki cykl leci ? Jakie badania robiles ?

Dawno mnie tu nie było widzę forma kozak :) zawody w Sopocie napisz cos wiecej jaki wynik itd moze pytanie nie na miejscu ale dalej natural ?

Mi się plan podoba co prawda nie napisałeś jaki masz staż za sobą ale widzę w ankiecie, że trenowałeś wcześniej planem 4 dniowym. Do czego bym się przyczepił to nie rób dwa razy wyciskania na ławce poziomej warto by było dać jakiś skos aby pobudzić lepiej i obojczykowe rejony klatki piersiowej, mógłbyś dać na przykład wyciskanie hantli na skosie w [...]

[...] dni w pracy i później 3 dni wolnego. A nie jesteś w stanie wykonać treningu w tych dniach, w których pracujesz bo to, że jesteś 12 godzin w pracy nie wyklucza zrobienia treningu siłowego. Choćby jeden trening w środkowym dniu dałby już większe możliwości układania. A trenowałeś wcześniej? Jeśli tak to jakim treningiem i jaki masz staż treningowy?

Jedno zdjęcie mało pokazuje, ale tutaj raczej nie ma już co ciąć. Utrzymywałbym wagę albo masował, zależy jaki jest Twój cel, ale na pewno nie redukowałbym dalej :)

Okej rozumiem, jeżeli to lipomastia to zapewne nie ma złotego środka na spalanie tłuszczu z klaty tylko z całego organizmu zgadza się ? I twoim zdaniem w jaki okres czasu można to ogarnąć ? Oczywiście jeżeli jest to lipo. Na siłownię niestety nie mam czasu, pracuje fizycznie po 8-11 godzin dziennie. Jedynie w grę wchodzi dieta

...Jestem ciekaw w jaki sposób budujecie wytrzymałość pod sporty uderzane ?...Moim zdaniem najlepiej wytrzymałość robić na tarczach. Np. uderzasz: - raz prawą nogą raz lewą (middle) np. po 10 razy lub piramidką 3-5-7-5-3-itd., - to samo ale kolanem w zwarciu, - kombinacje lewy, prawy middle + lewy, prawy prosty + lewy, prawy łokieć + lewe, prawe [...]

Zabawny tekst, chociaż nie wiem co ma udowodnić i jaki jest właściwie jego cel :-) "Nawet styl pijanego człowieka ma coś wspólnego ze zwierzęciem, bo ten człowiek był pijany jak świnia" - tego zdania w ogóle nie rozumiem, Ta "pijana świnia" to tak zwany znacznik. Pokazuje, że nie należy tego tekstu traktować nadmiernie serio. Nie chcielibyśmy [...]

Zabawny tekst, chociaż nie wiem co ma udowodnić i jaki jest właściwie jego cel :-) "Nawet styl pijanego człowieka ma coś wspólnego ze zwierzęciem, bo ten człowiek był pijany jak świnia" - tego zdania w ogóle nie rozumiem, "pijany jak świnia" to zwiazek frazeologiczny nie majacy w rzeczywistości nic wspólnego ze zwierzęciem, nie musiał w ogóle [...]

[...] dużo biegania (boks, kickboxing, boks tajski), nie są sprzymierzeńcami kulturysty. Z pewnością nadmierna, dodatkowa aktywność hamuje przyrost masy mięśniowej, siły i mocy. W jakim stopniu? To zależy, ile dodatkowych treningów ktoś ma w planie. Nie chodzi o to, by bać się przebiec kilka kilometrów tygodniowo czy pojechać do pracy na rowerze. Po [...]

[...] dobrze. Ostatnie dwa tyg i kolejny centymetr w klatce i barkach. A pomiar fałdomierzem 13 punktów wskazuje że tłuszczu nie przybywa. Czego chcieć więcej %-) Mój trener mówi że można spróbować robić deloady co dwa tyg i zobaczyć jaki da to efekt.. Albo tak jak Tobiasz pisze robić krótkie delikatne treningi. Ale no nie wiem czy ja tak umiem :-D

Nie ma to znaczenia jaki będzie w danej chwili zakres powtórzeń bo on tak na prawdę powinien zależeć od tego jak kontynuujesz wcześniejszy mikrocykl treningowy. Jak jesteś na masie możesz wziąć standardowy zakres powtórzeń czyli powiedzmy gdzieś 10-8 ale nie napisałeś nic o aktualnych celach treningowych bo jak chcesz popracować nieco nad siłą to [...]

Jaki maks?