[...] środków na poprawę, tylko zlokalizuj problem. Piszesz o problemach z apetytem ? To nie moja decyzja, jeśli chodzi o vivomixx, tylko Przemka. Łatwo powiedzieć zlokalizuj problem, pytanie w jaki sposób. Problemy pojawiły się wraz z wejściem na masę, więc problem może stanowić wiele czynników, aczkolwiek ja osobiście stawiał bym na mdrola..
Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]
[...] ale dzięki Tadeuszowi ogarnelismy to i dodatkowo udało sie uregulować gospodarkę hormonalna. Tak wiec jeśli ktoś zaczyna drogę podobna do mojej - szczerze odradzam myślenie jakiemu ja sie poddałem - "...trenuj więcej, osiągniesz więcej i szybciej..." - nie tedy droga. Ale żeby nie było tak, ze trenować nie należy. Należy i to na maksa, każdy [...]
[...] 1] Pisales ze po 125g fatu Cie podlewa. Chyba nie musze pisac co sie dzieje jesli do czegos podchodzisz podswiadomie ale juz negatywnie. Jeszcze czegos nie robiac wiesz jaki bedzie/jaki moze byc efekt. Ale nie myslisz pozytywnie tylko nastawiasz sie pesymistycznie. 2] Jeszcze tydzien temu pisales ze waga spada. Myslisz ze realne jest [...]
To znaczy że czytasz że zrozumieniem.To cieszy. Jak sie ogarniesz i przeanalizujesz to Napisz jak to będzie wyglądać w skali tygodnia /jaki dzień jest jaki i ilość posiłków. W dni 1-4 & 7. Tu bez kombinowania. Posiłki na zasadzie Białko + warzywa . No niestety. Ale masz do dyspozycji 59g i fatu i wegli. To sporo. Jak będziesz wrzucał wypiski to [...]
Janek bez urazy ale tak jak pisał Kabo napisałeś teraz aby tylko co kolwiek napisać Wiem że nie na temat ale jaki to dzień szczególny jak markety otwarte ?, chyba jedynie dla kogoś kto dziś ma urodziny, imieniny, ślub czy jakąś inną uroczystość drazekm - wyluzuj i nie bądź taki zgryźliwy. To co dla kabo9 lub Ciebie jest niczym dla innych może być [...]
Bardzo dziękuje za miłe słowa, ale powiem teraz coś bez ogródek, należy mi się porządny op....al, za to do jakiego stanu się doprowadziłem. Ale tak czy inaczej - bez wazeliny, każdy z Was to wysoka półka fachowców, więc tym bardziej fajnie ;) skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do diety węgli nadal sporo,wiec [...]
[...] z grubo powyżej 35%. Czas redukcji jest już taki, że logicznie biorąc organizm się zblokował. W mojej głowie jest blokada, myślę sobie - masa? rekomp? człowieku jaka masa, jaki rekomp, jesteś tłusty... Z drugiej strony wiem, czuje to i "doświadczyłem" tego, że odpowiedni rekomp czy masa tak naprawdę nie zrobi mi krzywdy, a skoro tak jestem [...]
[...] treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png Miał to być kolejny trening jaki przypada na wtorek. Miska zaplanowana pod dzień treningowy, no ale słabo to wyszło z dwóch powodów. 1. Siłownia czynna tylko do 18 - nie było opcji żebym zdążył. 2. [...]
[...] trening, dieta, sen, regeneracja, suple - twki duzy potencjał. Kwestię szczegłów nowej strategii uzgodnimy indywidualnie, A dziennik dzieki i Twojej motwycaji i zangazowaniu jaki tez dzieki rzeczowym uwagom osób takich jak przede wszystkim Solaros miec myslę bedzie też daleki wymiar dydaktyczny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-11-13 16:06:17
[...] Początkowy okres to szaleństwo. Powiem wprost - po 3 miesiącach zajechałem organizm. 10-14 treningów (siłownia + bieganie) w tygodniu to był absolutnie najgorszy pomysł jaki mógł mi przyjść do głowy. Odbiło się to totalnym zjazdem i wieloma problemami z hormonami, z którymi walczę do tej pory. W połowie wakacji zmiana programu treningowego: [...]
[...] mocno czułem klatkę i triceps po poniedziałkowym treningu. Ale to nie mogło mnie powstrzymać przed treneingiem :) Po raz kolejny korzystając z maszyn, linek, wyciągów - czułem się nieswojo. Po raz kolejny wątpliwości co do planu jaki obrałem. Jednak wyrzuciłem wszystko z głowy i poszło solidnie. Odpuściłem brzuch, bo już nie było na to czasu.
[...] konkretnie na wzrost masy i siły. Bo Wieksza masa = wieksza siła Choć pierwsze lata pewnie cisnienie będzie większe na bicie maksow. Z drugiej strony jak się bardzo chce to często nic z tego nie wychodzi. Tzw.blok. Nie spinaj się.realiuzuj plan treningowy jaki masz.siłą sama przyjdzie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-31 14:00:06
Co do siły.wejdziesz na masę zrobisz HST np. Czy jakis inny plan typowo skierowany na wzrost masy i sily I sam się zdziwisz jakie pokłady energii w Tobie drzemia.Jest fauny trening HSS się zwie.on pokazuje jaki z Ciebie cienki gościu jest przez pierwsze kilka tygodni.aby na końcu z tygodnia na tydzień bic wszystkie możliwe maksy
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640 100reps w serii niszczy Cun. Najlepszy sprawdzian jaki twardy i wytrzymaly jesteś..........co później niesamowicie procentuje.
Współczynnik aktywności 1.7 jest dość wysoką "wartością" dlatego jeśli obliczasz swoje niby zero bez jakichkolwiek aktywności powinieneś pomnożyć wartość przez 1 albo 1 z "groszami".. chodź wszystko zależy od wzoru jakiego użyłeś np. "Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez [...]
www. które wrzuciłem wyżej to gotowy program oparty na jednym z artykułów z sfd i chyba najdokładniejszym jaki został napisany jak do tej pory bynajmniej w mojej opinii....Znalezienie zera nie jest takie easy bo wymaga dokładnych obserwacji,pomiarów i doświadczenia oraz pamiętaj o tym że każdy dzień jest tak więc i kcal są różne.Nie zaśmiecaj [...]
www. które wrzuciłem wyżej to gotowy program oparty na jednym z artykułów z sfd i chyba najdokładniejszym jaki został napisany jak do tej pory bynajmniej w mojej opinii....Znalezienie zera nie jest takie easy bo wymaga dokładnych obserwacji,pomiarów i doświadczenia oraz pamiętaj o tym że każdy dzień jest inny tak więc i zapotrzebowanie kcal jest [...]
To git! To znaczy, że może być lepiej, skoro na końcu długiej redu miałem takie wyniki. W poniedziałek zobaczymy co wyjdzie. Coś poza tym co podałem na poprzedniej stronie zbadać? I jaki ten test: wolny czy całkowity? @Kuba, OVT tak jak pisze Sol. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-03 20:55:12
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
