jaki

jestes pooprostu ekto cienkie nadgarstki- czyli,że co.... :p A jaki dział?

Nic o tobie nie wiem, dlatego przydala by sie ankieta działu Nie wiem czy masz diete, jaki masz cel suplementacji ,staż itd opcji jest wiele napisz cos wiecej o sobie(daj ankiete działu) bedzie łatwiej doradzic

ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jaki masz cel kuracji 126kg i jeszcze chcesz masy?

Jaki sport/y uprawiam K1 Staż treningowy (lata) 8 Klub i siłka 6 lat Wzrost (cm) 171 Waga (kg) 74 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 102 Obwód Pasa (cm) 84 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 110

Czyli mogę jaki sobie chcę trening fbw? :)) A co do diety to co dokładniej jeść? Zmieniony przez - kubica2397 w dniu 2013-12-08 19:02:30

a czy ten trening co stosowałem do tej pory wpływa negatywnie na mieśnie mojej klatki?? jak tak to pod jaki względem??

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

[...] jest to mono to spadki moga byc, chociaz nie u wszystkich sa spadki u niektotych minimalne, to zalezy od organizmu jesli cokolwiek spadnie to nikt nie jest w stanie okreslic ile Ci spadnie bo to sprawa indywidualna po cyklu 1-2 tyg regeneracji albo przerwy i potem od nowa split/hst/fbw jak kto woli ACT tylko dla poczatkujacych ps. jaki staz?

A te materialowe ile maja cm szerokosci? Jaki lepiej waski czy szeroki? Juz zamowilem ten waski pas skorzany, ale jeszcze moge zmienic zamowienie.

mam nadzieję,ze po przysiadach nastepnym ćwiczeniem nie jest wioslowanie... jaki masz rozkład ćwiczen?

[...] niema sensu i miedzy czasie 20 strzalów tego tescia pon sroda piatek po jednej ampulce i na koniec mialem ciąć sie winem ale niema co ! bo nic nie poszlo Teraz zamoweilem nowy towar niby za***isty UG lab Generic Supplements to jest holenderskiej produkcji super deca i super susta i niewiem jaki zrobic okres czasu przerwy zeby zaczac nowy cykl ???

no shotgun. nie brałem tego pod uwage?? a stosowałeś go?? jaki jest?

[...] go jakos wzmonic wiecej srób itp. poza tym sa specjalne kleje ktore moge wlac w dziure od kolkowi wtedy wkrecic i trzyma mocniej pozatym chcialbym go zamocowac na scianie nosnej ktora tez powinna przenisc jakis procent tego obciazenia. anim@l dzieki za odpowiedz chyba mnie przekonales. a Ty Hsuteclair jaki inny bys polecal mozesz zapodaclink?

[...] sie tłuc po innych chodzi mi tylko abyscie mi pomogli ułozyc plan treningowy i diete.Wczesniej cwiczyłem poniedziałek sroda piątek ale cwiczyłem wszystko naraz teraz mysle inaczej zeby kazdego dnia cwiczyc inna czesc grup misniowych.Prosze was o porade jak cwiczyc po ile co jaki dzien(przerwy miedzy dniami treningowymi)czy cwiczyc 3 czy ile razy

zdefiniuj pojęcie średnia dieta , bo jeśli ona nie będzie odpowiednia to i jaki trening by nie był nie będzie przyrostów .

wie ktoś jaki Popek ma wzrost ??

Teraz jaki masz wzrost i ile masz lat ?

"nie szalej w przysiadzie i martwym"-Czyli jaki ciężar ważąc 62 kg mogę podnosić w przysiadzie i MC bez szkody dla zdrowia?

Jaki drążek polecacie ??

[...] musi pracować jak sam wiesz. Ja, jeżeli chodzi o wiosłowanie jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w "miejscu" w którym poprowadzisz linie prostą od ciężaru do mięśnia (łatwiej to pokazać niż opisać). Ja [...]