jaki

Looknij jaki podałem przykładowy rozkład w poście wyżej. Teraz pomyśl i napisz jeszcze raz co jest nie tak według ciebie? Trenuje pon. śr. pt. To jak inaczej chcesz rozplanować trening?? z twoimi założeniami to musiał by trening całego ciała zmieścić w 2-ch tygodniach. Nie przesadzasz trochę?? Normalny split teraz analizuję. Sam nim trenowałem [...]

Jaki %bf? Treningi masz w Poniedziałek, Wtorek, Środa, Piątek? Czy zamiast Środa miało być Czwartek? Brzuch dość zalany. Będę zaglądał. Pzdr..

[...] W nowym sezonie nowe pomysły na siebie. Chciałbym polepszyć swoje wymiary :D Problem (a może nie) polega na tym, że co 2 dzień biegam ok.8km. Czy jest w takim razie jakiś sposób by rozwinąć klatkę, powiększyć trochę bicepsy i ogólnie rozwinąć górne partie mięśniowe w tym połączeniu. Dodatkowy warunek, to taki że chciałbym robić to w [...]

[...] cwiczen to wydawalo mi sie ze bedzie ok. bo staralem sie uzywac tych samych partii wg. atlasu cwiczen ale moglem cos pomieszac bo troche sie pogubilem... Napisze teraz jaki mam problem z cwiczeniami jak prosiles: to sie nawet nie zabieraj za przysiady, moze najwyzej przysiady ze stanga z przodu A: PROSTOWANIEM RAMION W DOL - tego cwiczenia [...]

1. Niedawno bylo o tym - zobacz nizej w tematach. Plan jest dobry ale dla twardzieli :) 2. A jaki masz cel ? Przerwy robisz w treningu ? Jak bedziesz "jechal" z ksiazki to brzuch robisz w pon-sr-pt, ale w ksiazce jest rozpisane dokladnie jak cwiczyc i kiedy. 3. Wspiecia rozbuduja lydki a nie je wyszczupla. Jak je wyszczuplic nie wiem [...]

[...] Tak Dexter za mały... Przy Jayu? Odpowiedz sobie Martinez NIJAKI.... A nie? Kolego... To chyba zapomniałeś dodać o dwóch różnych wielkością nogach Jaya A jak Martinez jest nijaki a Dex za mały to chyba coś nie tak... Wolf kwadratowy?? To Jay jaki? Kluskowaty? Ty mi powiedz... Fajnie że nazywasz mnie swoim kolegą. Nie wiedziałem że mam tak [...]

[...] tak jak w temacie, dobrego energetyka/odżywki coby móc szybko zregenreować siły do dalszych igraszek w seksie tj. seria 3,4,5 itd najwygodniej w proszku do wody/napoju w jakimś zadowoalającym smaku (wiadomo o co chodzi) no i żeby szybko dawał efekty, aha i najlepiej żeby było to w saszetce, bo wtedy jest tanie i dobre na spróbowanie [...]

witam. jade na propie z winem. chce kupic kreatyne i zaczac szamac w ostatnim tygodniu. przez jaki czas minimalnie musze ja zazywac??? i w takich dawkach jak jest na opakowaniu czy moze wiecej??? kreta mam OLIMP CREATINE MEGA CAPS z gory dzieki za pomoc

witam wszystkich!!!!!!!!!! jaki proponowalibyscie trening dla mojej dziewczyny???? ogolnie to wyglada bardzo ok!!( 52 kg, 169cm wzrostu)tylko chce male boczki zrzucic i ogolnie troche 'zdrowiej' wygladac. z gory dzieki za pomoc!!!!!!!!!!!!!

[...] na siłowni. Na szczęście mam bardzo blisko do niej i mogę chodzić tam nawet codziennie. Jak już idę na siłownię to w 1,5 godziny spalam ok. 800-1000-1200 kcal, zależy jaki mam dzień i ile wyrobię na tych maszynach. Gorąco proszę o ocenę takiego postępowania, czy dieta "przeciętnego człowieka" co od czasu do czasu zje tą nieszczęsną [...]

[...] sen bardzo prawdziwy ------ No to wiem, że teraz sie prędko nikt nie pojawi, wiec nie ma co siedzieć. Idę wziąć prysznic i na 8.20 do zakładu zamkniętego nawet nie wiem jakie mam lekcje, po za 3-ma w-f-ami :D heh, wczoraj nawet Wam nie napisalem, jaki ciekawey dzień mialem znowu przygoda na swiatlach, ale tym razem to ja mialem zielone i [...]

Witam to moje poczatki cwiczen wiec chcialbym o rade jaki plan najlepszy by byl bo tu tyle do wyboru a nie wiem co wybrac

Zdrowia, szczęścia, pomyślności z okacji dwunastych urodzin Stawiasz po kawałku torta, bo to forum sportowe i nie pija się alko

[...] seria około 8-10sec) Ciężar już ładny. rozpiętki - skróciłbym ruch ale za to dołożył ciężaru. Uważaj z tym ćwiczeniem bo cholernie kontuzjogenne. Modlitewnik Wodyna - proponuję 15-12powtrz. Dlaczego ręka ma mniej na pompie? Zależy od posiłku jaki spożyłeś przed treningiem oraz ... jak wykonywałeś dane ćwiczenia albo źle zmierzyłeś na sucho

jaki staż? trzymasz dietę? wogóle to ankieta.

a do tego przyciągania do twarzy to obojętnie jaki uchwyt mogę zaczepić? bo przeważnie stosuję trójkątny a tak jeszcze zapytam jaka jest różnica w angażowaniu mięśni przy przyciąganiu do twarzy aniżeli do brzucha? bo nigdy nie robiłam do twarzy stąd ciekawość jeszcze,co do treningu nóg tzn chodzi o gigantserie...czy tutaj zmniejszam ciężar,czy [...]

A ja zaraz lece śniadanie robić he ewczoraj kupiłem jaja przepiórcze BUsek: i jak w smaku UPYM ?? jaki masz smak ? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-09-02 09:56:06

[...] pójdzie to na serwerze braknie miejsca. powiesz że masz dietę rekreacyjną, ale w każdej diecie nawet człowieka który na co dzień zajmuje się dłubaniem w nosie muszą występować tłuszcze, nie chodzi tu juz nawet o to jaki wpływ mają na sylwetkę, ale na poprawne funkcjonowanie organizmu, dołóż chociaż jakąś oliwę albo orzeszki i będzie dużo lepiej.

Witam,mam zamiar kupić UNIVERSAL ANIMAL NITRO w związku z tym proszę o pomoc czy można i jak stosować ten suplement z KREATYNĄ i HMB,w jakich dawkach i jaki trening byłby najlepszy,generalnie chciałbym połączyć dobry wygląd(rzezba) siłą i czystą masą mięsniową,nie zależy mi na jakichś gigantycznych przyrostach a na połączeniu tych w/w [...]

mhm, tylko o jaki plan chodzi?