jaki

Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal to gratuluję ale czy nie za mało? Białko: 2g na 1kg masy do 2,5 śmiało Węglowodany: 1,5g na 1kg masy węgle to reszta... Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała tu bym ciachneła do góra 1, ale tak też OK. Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie [...]

Badania badaniami.... Pytanie pierwsze czy była brana pod uwage grupa krwi ? Pytanie drugie jaki to był chleb, przecież to ma kolosalne znaczenie, pewnie to nie był ani chleb ezechiela ani chleb esseński które mają neutralny wpływ na organizm wszystkich. Chleb żytni jest niewskazany zupełnie dla osób z grupą B natomiast pszenny jest praktycznie [...]

Ostatnio przerabiany plan: split - pokaż i co sie stało ?? dlaczego chcesz przewracac caly swiat treningowy do gory nogami , z dzielonego na calosciowke ?? jaki to ma cel ?? plan do mocnej korekty ;-)

seoi "Krótko i na temat - po tygodniu lektury z forum zdałem sobie sprawę jaki jestem ciemny jeśli chodzi o trening na siłowni:/ wyciągając wnioski (i między innymi w końcu układając dietę) postanowiłem zabrać się za FBW. " jak czytam takie teksty,to az mnie skreca! zaczniecie w koncu uzywac mozgownicy?! CZYTAJ MOJE POSTY w tematach ponizej: brak [...]

*radze zmienic trening, bo sie za bardzo przemeczasz... w ogole nie wiadomo jaki masz ten trening, wejdz do odpowiedniego dzialu i tam Ci rozpisza jak masz trenowac i co ile *dodaj wiecej wegli do michy *duzo odpoczywaj, spij a masa pojdzie *byc moze za bardzo krytycznie podchodzisz do siebie wazyles 65 a teraz 76, czyli jednak idzie do przodu, [...]

a ryż jest biały zwykły, z tym nie ma problemu, mogę kupić jaki ma rzeczywiście być

Cichy a jaki dział moderujesz? Doping ?

Jaki jest % kreatyny w czerwonym miesie (tak z ciekawosci)

chucknoris to jaki zolty ser bys polecil jako urozmaicenie posilku chociaz lubie mozzarelle mysle ze te 3/4 plastry dziennie nie zaszkodza :P od omega 3 mam tran aczkolwiek co drugi dzien planuje jesc rybe juz zaopatrzylem sie w filety z lososia pange i tunczyka. a i to w koncu jak z tymi jajami na kolacje bo zdania sa podzielone :P

ej a ile tej oliwy na dzien powinienem wypijac i co jaki czas :/ bo mam niedobor tluszczy w diecie tak mysle :P zwlaszcza kiedy zamiast tlustej ryby wcinam kure

hrhrhr a wycisk jaki ciekawy hmmm

nie mam pojecia myslalem ze ty mi powiesz w jakis sposob mnie ta cola odwodnila. ciezko powiedziec w jaki, twoja dzialka . jak pisalem stracilem 1.5kg, od razu musialem isc pic, a lac nie lalem przez jakies 2h po wstaniu, a zwykle chce sie od razu.

Dobrze napisane, nie stawiałem go tutaj, żeby wysłuchiwać żali jaki to on nie jest pedałek i ile ma żelu, tylko ze względu na ciało, a ma je moim zdaniem idealne.

no teoretycznie kazdy, praktycznie lepiej poznac swoj organizm i dowiedziec sie na jaki typ treningu reaguje najlepiej. Co do pytania na czym jadą odsyłam do dzialu doping, bo chyba tutaj nie mozna pisac :)

[...] naturalny. Dzisiaj kilka komentarzy jego wyczytałem. Twierdzi ze "kazdy kto bierze sterydy ponizej 25roku jest glupi". Bylem w stanie mu uwierzyc ze jest naturalny, az nie jaki Maciej dodal komentarz z tym zdjeciem :D https://www.facebook.com/photo.php?fbid=637706709626624&set=p.637706709626624&type=1 Zmieniony przez - EnterShikari w dniu [...]

[...] napięcie większe przez co mięśniej jest bardziej wyraźny, natomiast w lewej napięcie jeżli występuje to tylko w pierwszej serii i tylko w pierwszych kilku powtórzeniach w jaki sposób "zmusić" mięśnie do jednakowego napięcia?? 3x15 -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 1 seria 50 2 s. 40, 3 seria 30 -Uginanie ramion ze [...]

Jaki to ośrodek gdzie byłeś na wakacjach ?? " kormoran " jakos tka sie nazywał ? Nad jeziorem Rajgrodzkim ?

Ankieta, co do treningu to jest do bani. Proponuje poczytać posty Trakor71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Nie idzie Ci masa ? Za dużo biegasz, tak długie biegi nie sprzyjają jej budowaniu, obierz jeden główny cel, bieganie ok, ale z głową. Jaki bilans kcal w diecie, na moje oko, jak na twoją wagę to trochę za mało [...]

to ok. moze zwinal, czy cos? a jaki wynik?

tez jestem za i moze jeszcze jaki puchar :) tylko muszą być chetni