jaki

jestem w lo, tylko wiesz jaki jest problem? że na sam jego widok serce tak mocno zaczyna mi bić i pojawia sie adrenalina że nie wiem czy byłbym w tym stanie cokolwiek mu wygarnąc, tylko od razu zaczać bić.. Zmieniony przez - Paweł986 w dniu 2009-08-28 22:27:27

No niestety nie miałem możliwości napisać ani wysłać tego kuponu dzisiaj, nie wiem jaki kurs był słyszałem tylko, że na Barce 1.35 więc x2 myślę, że nie był niski

okej to jakie muszą być proporcje u mnie w B T i W na kgmc??? może być powyżej 2.2 białka? węgli więcej niż 2g na kgmc??? I oczywiście ile kcal powinienem spożywać? wiecie jak ćwiczę i jaki mam cel już :]

Plan w miare dobry. Ale.. zawsze jest jakies ale. KLatka - z pompek z nogami wyzej ujmij jedna serie. Biceps - zrezygnuj z tej 21. I daj normalne uginanie. 3 cwiczenia po 3 serie. Plecy - jaki jest TWoj priorytet. BO jesli szerokosc, to ok niech bedzie podciaganie nachwyt, wioslo - tu dalbym oburacz sztanga i mc. Ale jesli nie to zmiana [...]

nie zrozum mnie zle, bo sylwetka jak na twoj wiek super, bardzo dobrze to wyglada, nie wiem jaki jest poziom na zawodach juniorow, ale ja bym na twoim miejscu jeszcze przez 2 lata potrenowal i wystartowal na debiutach. Baze masz dobra, za 2 lata moze byc bardzo konkretnie i mozesz namieszac, ale zrobisz jak bedziesz chciał

organizm przy twojej wadze jest wstanie przetworzyc 40-50 gram bialka jednorazowo twarog 200g=ok36gram bialka(zalezy jaki tlusty,poltlusty czy chudy) po co ci jescze jogurt/mleko

I to jaki byku

jaki masz sprzęt bo masz przysiady ze sztangą a potem same ćwiczenia ze sztangielkami. na plecy podciąganie i martwy ciąg i jak dasz radę to wyciskanie sztangielek na klatę...

Obcinasz wegle na masie? Jestes endo? Jaki masz rozklad b/t/w i budowe ciala?

wiesz, czasem obowiazki sa wazniejsze poza tym w jaki sposob mialabm korzystac... w niedziele jade na impreze, jesli o to chodzi

ROzumiem, ze mase budujesz na samym bialku, ktore rowniez sluzy jako zrodlo energii? Jaki masz rozklad poszczegolnych skladnikow odzywczych? Jaka kalorycznosc? Na jakim poziomie utrzymujesz tluszcze? Bardzo duzo zalezy od bilansu kcal. Jesli nie chcesz sie podlewac, proponuje dorzucic sesje aerobowe po silowym.

Oj nie pytaj tylko sprawdź, ja jak zaczynałem FBW to pisałem jak Ty. Dopiero jak poszedłem na siłownię i zobaczyłem jaki ten trening jest w praktyce to naprawdę się zdziwiłem.

jaki bobek nie znam zadnego bobka a co do Barcy to juz tylko zostaje im wygrac puchar uefa i chyba tyle bo juz wszystko zgarneli co mogli a co wy za realem?? wiekszosc gwiazdorow a hoooja graja, chelsea nie podoba mi sie ten zespol wole MU

Zalezy jaki mial tryb zycia ja zaczalem niecaly rok temu jak mi 36 roczek lecial jadlem m drole i inne badziewia i nigdy nie mialem problemow z flakami jak ta dzisiejsza pulchniutka mlodziez.Co to jest 30 lat . Ale testosteron najlepiej mu podejdzie.

Nie wiem jaki masz starz treningowy ale jak dane w profilu są aktualne, to nie masz jeszcze zielonego pojęcia o tym sporcie. Trening do du** jak dla ciebie a i diety też pewnie nie ma. Zapraszam do mojego profilu na przeczytanie małej lektury. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

jaki poziom juniorow do 18? I jakie nagrody? Zmieniony przez - koper14 w dniu 2009-08-29 01:35:01

Jaki ma tytuł książka ? To jest "Arnold Edukacja Kulturysty" tak ? Czy jest to dostępne w ksiągarniach ?

jaki jest twój cel utrzymać wagę ? jeśli tak obserwuj możesz spokojnie dać trochę więcej ww poszukaj tematów i poczytaj pozdr

a najlepiej na jaki zmienić po fbw ?

Retinoid konkretniej jaki polecasz?