jaki

Wskaznik BMI wynosi 20,2 58kg wartość prawidłowa przy moim wzroście 165cm 65kg to jest taki max jaki chciałbym mieć na dzień dzisiejszy

[...] po całości staram się jeść w miarę zdrowo z tym że nigdzie tego nie wliczam w żaden kalkulator wszystkie słodzone napoje off ryz zamieniam często na makarony kasze czasem jaki ziemniak z mięs ogólnie dominuje kurak czy indyk kurak gotowany z warzywami na parze smażony na oliwie z oliwek czasem na oleju kokosowym pieczywo tylko i wyłącznie [...]

A poczytałaś link, jaki dałem?? Chyba nie... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kufa... Jaki trening!!! Moze sprobuje za rok lub dwa. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

dokładnie tak jak marcinecki musiałbym sie nieźle znieczulić alkoholowo żeby zrobić taki trening "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Jedyne co znajdowało się to 14(czegoś)a w normie o ile pamiętam to miedzy 12 a 32.Spadł prawie do 0 apetyt na sex i to był powód zrobienia sobie tego badania.Jeśli uważasz,ze ten pomysł jest zły to napisz proszę jaki jest lepszy.Co inni myślą na temat tego co napisałem wyżej ?

[...] do ćwiczeń. Udało mi się, skończyłem i byłem całkowicie wypompowany. Muszę wcześniej robić te treningi, bo brakuje mi sił. Jednak jest mały postępik, wreszcie się pomierzyłem i jedyne co mogę stwierdzić to: TRAGEDIA! biceps - 29 cm klatka - 85 cm udo - 48 cm łydka - 34 cm Więcej nie mam, ale już można sobie wyobrazić jaki patyk ze mnie. :))

Racja, nie przesadzaj. Napisz dokładnie jakim programem ćwiczysz te barki, jaki masz staż i.t.p. Hmmm skoro na klatkę wyciskasz 105 kilo a na barki 45x8 czyli jakieś 60-65 kilo, to proporcje są normalne. Trudno żebyś na klatkę brał 100 kilo, a na barki 90. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-03 14:46:31

W jaki sposób wyciskasz tą hantle zza karku? Nie rozumiem:)

[...] to zdecydowanie mniej widoczne. Co do diety będę próbował ją ulepszyć przez poradniki. Wiem czemu mnie ulało, teraz się zastanawiam czy naprawić błędy z przeszłości wycinając trochę tłuszczu, czy budować masę dalej. Po wakacjach mam zamiar kupić jakiś sprzęt do ćwiczeń, jaki jeszcze nie wiem. Zmieniony przez - Piotr888 w dniu 2019-08-03 20:35:30

Jako, ze nie mialem jeszcze nigdy ustawionego avatara, postanowilem sie osobiscie upewnic jaki jest limit "ciezkosci", no i przy avatarze jest 200kb, nie 100. A przy 200 wyglada to juz calkiem niezle. Link od wersji 199kb na imageshacku: http://img474.imageshack.us/img474/4764/randfedsupl2199kbdh1.gif

jedyne co moge ci doradzić to odpuść sobie trening pla taki jaki ułozyłeś , udaj sie do fijoterapeuty konkrentego (najlepiej z specjalizacja sportowa) i przedstaw mu wszystko (dalsze ćwiczenie na własna reke może powodowac pogłebianie problemu

[...] to jeden z najlepszych i najbardziej doświadczonych zawodników w Polsce w kategorii koguciej. „Szczena” w przeszłości walczył również w dywizji piórkowej, więc wie, w jaki sposób mierzyć się z fighterami o lepszych warunkach fizycznych. Pod koniec 2017 roku Romanowski wygrał dzięki jednogłośnej decyzji sędziów z Evgenim Ryazanowem. Po [...]

Futrzak... naprawde przeczytaj ebooka a pozniej gadaj !!!! To nie jest z kolorowych cvzasopism poniewaz glownym produktem jaki dostarczasz jest bialko a w czasopisach Weglowodany!!! nie wiem czy zauwazasz roznice Seewy o ile mi wiadomo chodzi o to, ze "Siostra" stosowala CKD i inne teraz jedzie na Rapidzie i NIE schudla- dlatego Troll [...]

nie wpisuj gotowych produktów jak jajko sadzone tylko wybierz surowe jaja i pod spodem na czym to smażysz/ w/w pewnei zawierają datkowe tłuszcze ze smażenia Jaki cel tej diety jest, masa redukcja bo jakoś nie widze by było gdzieśnapisane

[...] masę to czemu unikasz węgli w ostatnim posiłku? W końcu organizm regeneruje się w nocy i potrzebuje energii... Możesz jeść w jednym posiłku 50g białka ale to wszystko zależy jaki rodzaj go spożywasz, niektóre szybko się przyswajają inne wiele godzin... Gdzieś na forum było ile jakie białko się trawi. Co do zastępstwa twarogu i serka wiejskiego [...]

[...] miec nie tylko silne rece i brzuch, nalezy takze trenowac rozciaganie ciala (np na prostych nogach glowa probowac dotknac kolan itp.. ) Ja mam nastepujace pytanie, w jaki sposob mozna zrobic taki ala wymyk (dostac sie do pozycji jak po wymyku na drazku, czyli gorna czesc ciala nad drazkiem a nogi w zwisie, cialo oparte na wyprostowanych [...]

A ok :D Ale ja teraz będę stosował się do treningu Oliviera Lafay :) ale dzięki że mi wyjaśniłeś błąd jaki zrobiłem.

Ale tu wszyscy jada na Ronde, jak łatwo zmanipulować tłuszczę odpowiednim montarzem. Pamiętacie,że Ronda przed premierą/czy po premierze-nie pamiętam,była wściekła że została w tym tufie przedstawiona jak idiotka? Myślicie,że jesli naprawdę byłaby taka powalona to oburzyłaby się?Nie, bo powalona idiotka uważałaby takie swoje,powalone zachowanie za [...]

tyle powiem: w obecnych czasach pojeciem obrona mozna sobie pupke podetrzec. jeszcze niemialem przypadku, zeby sam jakis koles na mnie wyskoczyl, zawsze idze 3, 4 czasem 8 i jak sie bronic? cza spie*dalac gdzie sie da chocby nie wiem jakim wielkim sie bylo i jaki charakter prezentowalibysmy na silowni.najgorzej jest gdy robi sie goraco,a przy boku [...]