jaki

Cwicze na silowni od dluzszego czasu do tego trenuje siatkowke. Skoro nie ma czegos takiego jak zrzucenie fatu to jaki jest sens wykonywania weidera jesli jego glownym celem jest spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu?

' jaki jest sens wykonywania weidera ? ' odp; nie ma sensu 'jego glownym celem jest spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu' wierzysz we wszystko co ci mowia/pisza ;>

Mam jeszcze pytanie odnosnie mojego treningu. Trening wykonuje juz 2 tygodnie taki jaki mial byc. Jesli chce bardziej skupic sie na danej partii miesniowej (np. klatka i biceps), to co mam zrobic? Wiecej serii (?), powtorzen (?). Prosze o odpowiedz :)

Sterydy tak, białka, gainery itd nie. To tak jakby bezpłodnośc powodował kurczak z ryzem. Ile masz lat, jaki staz, jakie doswiadczenie ze spalaczami? Masz diete? trening?

@KubaJJ: Dzięki tłuszczom białko będzie się dłużej wchłaniać. @Regenat: 1. Tak 2. Jeśli zależy ci na mięśniach, zjedz posiłek i po nim biegaj. 3. Zależy jaki jest cel biegania @Molu86: Około 20 gram. Pytanie do s.m.p.a. lub innych doświadczonych: Co sądzisz o takim rozkładzie węglowodanów w diecie, której celem jest zmniejszenie bf%: DT - 100ww, [...]

Wstaw zdjecia łancuszków i po ile jaki splot?

jakie masz braki w diecie? ile proszku dziennie jesz z odzywek? jaki rozklad b/w/t? DT:5g mono rano, 8 kaps Xpanda przed treningiem DNT:5g mono rano, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-22 20:11:33

[...] ćwiczenia na plecy (w niepełnym zakresie) na początkowych poziomach książki. Ja swoich wyników co do podchwytu nie znam, ale myślę, że będą mniej imponujące od Twoich btw, jaki rozstaw rąk w tych 41 stosowałeś? s0ku Myślę, że na początku są one w zupełności zbędne, wydaj tą kasę na żarcie dobrej jakości ewentualnie możesz jakaś multiwitaminę [...]

jaki masz %bf ?

ale przyznam ze każdy go zachwala jaki on to dobry, że aż w głowie szumi dlatego jestem ciekawy jego działania.

Dwa dni nie pisałem bo miałem problemy z kompem. Cały czas błędy wychodziły jakieś ale już naprawiłem:) 21.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 9.30 II - 100 g serka wiejskiego + mandarynki - 11.00 III - 2 jajka sadzone, 100 g ryżu, buraczki z chrzanem - 13.30 IV - 100 g serka wiejskiego, czerwone winogrona - 16.00 V - sałatka [...]

A jaki rodzaj? WPC/WPI/WPH/KAZEINA????

Okej, tylko jaki był Twój staż gdy zaczynałeś ćwiczyć którymś z tych systemów, kilka miesięcy ? rok ? Czy chociaż wcześniej trenowałeś bezpośrednio brzuch ? Na początek okej, można stosować, bo wystarczy kilka brzuszków, spięć czy tez unoszeń i jakoś tam idzie, z kwestią czasu owe plany będą bezużyteczne oraz będą problemem gdy Twój brzuch będzie [...]

Czyli podsumowójąc mój temat najlepszym rozwiązaniem będą cwiczenia Lafay'a. Narazie nie kupować suplementów i odżywek - skupic się na dobrej diecie którą znajdę w internecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie siłowni gdybym się wybrał jaki przyjąć system w moim rzypadku więcej powtórzeń mniejsze ciężary?

Heh kolejny mecz wyjazdowy przegrany, to jaki skład wystawił Bakero w sytuacji kiedy Lech musi wygrać to jakaś kpina. Mam tylko nadzieje że na mecz z Koroną wszyscy kibice zaopatrzą się w biełe chusteczki...

Konkretnie chcę wiedzieć, jak najefektywniej ćwiczyć, żeby poprawić środek klaty (ćwiczenie hantlami odpada), żeby przymasować górę cycka i tricepsy oraz uda i jak rozłożyć trening, tj co z czym w jaki dzień i jakie przerwy pomiędzy seriami?

[...] przez 20-30 min oraz zrobić tą słynną szóstkę weidera, bo sporo kalorii spala i niby dobrze wyrabia brzuch (póki sam nie zrobię, to sie nie przekonam, koledze np mega brzuch się poprawił) Czyli w jaki sposób połączyć partię i jakie przerwy robić między seriami? Gdy już to będę wiedział, postaram się ułożyć dobry trening i wkleić go w tym temacie

[...] Alonso z 24 na 8, zmiana pozycji 2 i 3 po kwalifikacjach. Pamiętacie jak Alonso szalał i wyprzedzał na tych wąskich ulicach Monaco a przecież nie było DRS, KERS i takich ciekawych przetasowań na zmianie opon. Także różnie może się to skończyć. Miejmy nadzieje, że będzie ciekawie. To pierwszy wyścig jaki obejrzę na żywo więc musi być ciekawie

[...] calego przedsiewziecia (choc to on chyba jest najwazniejszy, przynajmniej na poczatku). wyobraz sobie zycie, gdzie pracujesz 12+ godzin na dobe, spisz 5-6, stres... jaki bedziesz mial poziom testa przy takim stylu zycia, jak masz 30+ lat? raczej nie za wysoki, samopoczucie tez troche slabe moze byc - zwlaszcza jak masz porownanie do [...]

[...] sto dziewięćset "brzuszków" nie ćwiczy brzuchem, ale plecami i karkiem Poproś rallygunię, żeby dała Ci link do posta w jej starym dzienniku, gdzie opisałam jej w jaki sposób nauczyć się prawidłowo wykonywać spięcia brzucha Dodatkowo: [...]