jaki

jaki ładny naramienny :-), jestem fanem naramiennych i u męzczyn i u kobiet :-D moze byc i dzien prochowy jak nie masz apetytu, nic sie nie stanie, to juz koncowka

[...] niekorzystnym, bo zamiast mintaja zjadlam proch :/ co daje w sumie PROCH day... nie za dobrze, ale jakos n amysl o rybie mnie mdlilo, indyk wychodzi mi uszami i wogle jaki apetym mam oslabiony. tzn do poludnia glodna jak wilk. 3-4 poslki zjem i apetyt opada. wczoraj nie chcialam po raz drugi nei dojesc bialka, dlatego poszedl proch. RZEZBA [...]

jaki powinien byc poprawny wynik u kobiet

tomaszu jaki fbw bys polecal na te 2 msc? sila wzrosnie i wtedy warto split zacząć? odnosnie tych wszystki fbw bo sa 15-10-5 i indywidualne plany i nw co wybrac;)

jaki jest odstęp między rozpoczęciem treningu, a posiłkiem?

Chwila, to my mamy wiedzieć jaki masz cel? Chcesz dalej zwiększać mase ciała to robisz trening na mase i trzymasz diete na plus, potrzebna Ci siła statyczna/dynamiczna to robisz plan pod siłe, jak wytrzymałość to wytrzymałość, a mase ciała kontrolujesz dietą... Sam powinieneś wiedzieć, co Ci w danym momencie potrzebne. Wszystkiego na raz nie da [...]

ja korzystam z endomondo.pl :) tam możesz wklepać dystans i samo Ci policzy, jaki dystans, jakie tempo. No i to wygląda jak google maps, więc będziesz mogła sobie takie odcinki jakoś chociaż orientacyjnie poznaczyć :) A jak wklepiesz tam wzrost i wagę, to nawet pi razy oko poda Ci kalorie. A jak masz pulsometr i podasz jeszcze precyzyjniejsze dane [...]

[...] bym zrobiła tą rege (od kiedy? - zrobić ten tydzień na treningu i rotacji 3 dni 1500, 1 dzień 1700? i jakoś w następnym tygodniu?). Jaki rozkład BWT na rege, na jak długo i jakie treningi jeśli w ogóle (dziwnie bym się czuła bez żadnych :P). W następnym kroku chciałabym popracować nad pośladkami pewnie przy okazji rzeźby, ale to nie tak szybko [...]

[...] ok. 73kg. Trenuje na siłowni od roku 3x w tygodniu ale mam zamiar zacząć trenować 5x w tygodniu bo powoli chcę zacząć budować mięśnie, gdyż pozbyłem się tłuszczu.. gdzie i jaki posiłek dodać aby stopniowo zmieniać tą dietę na dietę masową. Pomoże ktoś? czy iść z tym do dietetyka? Ah i jeszcze moje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi ok. [...]

rakhu1 a masz jakiegos linka?:> zalezy jaki termin;d Grappling zawsze chetnie;d

Witam po rocznej przerwie wrocilem do treningow , spadki niestety sa straszne, i tak sie zastawiam jaki kupic stack kreatynowy? stosowalem mono, cell pumpa, kombinacje cp +hp, clouta, xpanda, storm schock? przejrzalem forum ale rynek jest tak strasznie zalany nowymi produktami ze ciezko sie polapac tym bardziej ze nie jestem juz w temacie? rzuccie [...]

Nie moge dodac ankiety :(. Nie moge edytowac mojego poprzedniego posta i zaznaczyc opcji o profesjonalen odpowiedzi specjalistow wedlug instrukcji z http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html. W jaki sposob moge to zrobic?

Można wiedzieć dlaczego mam sobie odpuścić teraz kreatyne? Myślę, że w tym momencie co chodze odzywiam się wycisnąłem max jaki mogłem. Wpadłem na Kreatynę ponieważ z każdym co rozmawiałem zachwala ile to przybrał kg masy, i sam chciałem spróbować. Zbliża mi się rok szkolny w październiku to chciałem coś bardziej przysprycować. Budowanie masy z [...]

biegasz spokojnie czy szybko? liczysz dystans jaki pokonujesz przez 25min? shock+storm mysle ze dobry wybor:D

Aha i jeszcze taka sprawa. Posiadam w domu ten cały pas, do zrzucania tłuszczu. Stosować go czy nie? A jeśli stosować to w jaki sposób ( ilość dni / czas )?

kurczę, za szybko wysłałam odp:) a tu jeszcze ciąg dalszy mam:) kontynuując, jestem strasznie zdeterminowana, na pewno niejedna tu tak pisała, ale ja czuję, ze to jakiś przełom, tak długo już próbuję i wciąż się nie poddaję, ale najgorzej wkurza mnie, że wszystko co robiłam, to głodzenie się, ćwiczenie prawie na omdleniu było o kant d..y! [...]

[...] chalnia i tym podobne. Wszystko dla ludzi wiadomo, każdy lubi się zayebać, niektórzy co tydzień. Nic do takich ludzi nie mam do momentu, gdy się lansi ktoś taki na fejsie, jaki to on pijus nie jest, oo ale mam kaca o kurva ktos wie gdzie moj telefon i koszulka bo wczoraj mi sie urwał film hihihi dawajcie lajki. Albo foty z imprez, zgonów itp O [...]

Mała, nie myślałaś by to zdjęcie nieco przyciemnić i zmniejszyć jeszcze? };-) Bo teraz widać za dużo detali, jeszcze niechybnie ktoś Cię rozpozna. ;-) A co do DOMSów to czy ja wiem. Takie jedno-dwudniowe chociaż to sam smaczek, jaki to trening bez obolałości? :-D

[...] Szynke i ser zółty wywal na początek. Mało warzyw, mało owoców. Zróżnicowania brak. Zamiast sie postarać i zrozumieć proces powstawania jadłospisu, wrzuciłeś gotowca. W jaki sposob pozniej bedziesz diete modyfikował, badz róznicował pod względem produktów, skoro pojęcia o tym nie masz? Postarałem się i zrozumiałem, no i ułożyłem wstępnie [...]

[...] z obrębu brzucha, która mnie jednym słowem wkur...... Do tego zaczyna mi się gra w koszykówkę a do tego jestem za ciężki jak na pozycję na której grywam i jak na wzrost jaki mam. Na początku sierpnia waga wynosiła 93 kg niestety sporo mięśnia uciekło do tego tłuszczu trochę też ale cóż w zeszłym tygodniu waga wynosiła 87,5 kg obecnie ważę [...]