jaki

[...] bo jest czarny". Nie sądźmy sędziów za to kim są ale jak sędziują. Widzę, że tylko narzekacie (niunio i mr lift) zamiast działać, próbować coś zmienić, zaproponować jakieś konstruktywne rozwiązania... W związku z tym ja wrócę do tego co już wcześniej pisałem: musimy wypracować jakiś system weryfikacji sędziów w PZKFiTS i oceny ich pracy [...]

No ok... Ale jak to ma wyglądać ?? I jeszcze jedno ile razy ćwiczyć klate w tygodniu ??? I jaki będzie odpowiedni trening ?? moze jakiś Split bo FBW raczej odpada ( jeżeli klate mam ćwiczyć raz w tygodniu ) Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-02-28 11:33:30

[...] lcal w diecie i "sterowania" insulina (duzo posilkow o wysokim indeksie glikmicznym czesto spozywanych razem z pokarmami zawierajacymi duze ilosci tłuszczy). 10 seri, 25 powtorzen ? mozna jasniej bo nie wiem jak to do tego przylepic. napisz jeszcze raz po ludzku co chcesz teraz robic, jaki masz dokladnie plan treningowy i diete

To co mi się rzuciło w oczy najbardziej to to, że masz weęglowodany(spaghetii) na noc, na noc to przede wszystkim białko + tłuszcze, wywal węgle. I jaki ten jogurt?? Bo zwykłe jogurty to szajs, słodzone cukrem i wgl. na redukcji raczej o nich zapomnij, przerzuć się na jogurt naturalny. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2011-12-30 11:00:54 [...]

[...] / ryba / czasami wołowina lub wieprzowina + sałatka grecka / pomidor / fasolka zielona / kapustaok ***TRENING*** 3x siłownia x 1,5h (25 min aeroby) 3x kick-boxing x 2h IV POSIŁEK 21:00 to co na obiad w mniejszej ilości + jogurt o której kończysz trening i o której idziesz spać?? jaki jogurt jak naturalny to ok ale traktuj go jako "deser"

rano wstaje ok 8:00 trening od ok 18:30 do ok 21:00 zalezy jaki dzień ide spac ok 24:00

Oczywiście nie ulega wątpliwości że moim celem są piękne szczupłe uda Oo aaa i jędrne piersi No to koleżanko, przykre wieści mamy: takim treningusiem, jaki wpisałaś na poprzedniej stronie, tego celu nigdy nie osiągniesz ;-]

Co do tej szynki to nie mam zbytnio pomysłu w jaki sposób ją zastąpić. Do zjedzenia wraz z chlebem tylko ona się nadaje A co do warzyw to napisałem w pierwszym poście Do każdego posiłku jakieś warzywa(ogórki,sałata,pomidory,papryka...)

[...] (O49) 0,65 mmol/l Wartości pożądane - poniżej 1.7 Cholesterol LDL - wyliczany (K03) 2,88 mmol/l <1.8 - Dla bardzo dużego ryzyka =>10% wg skali SCORE <2.5 - Dla dużego ryzyka 5-10% wg skali SCORE <3.0 - Dla umiarkowanego lub małego ryzyka <5% wg skali. Lecało jeszcze novo ale przed walką 40 mg więc nie wiem jaki mogło mieć wpływ na wydolność

[...] szczególnie przy późniejszej intensywności. ja bym więc dał w górze 1 raz normalną Sztange na biceps, a potem w górze 2 Podciąganie bardzo wąsko podchwytem. W dodatkach możesz zostać w takim przedziale jaki napisałeś, ale nie musisz, przynajmniej tak pisze w oryg. planie. Jest jakiś wybór :) Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-30 20:27:20

rozumiem ale w takim razie w jaki sposób jeszcze zrzucić resztę brzucha? przy podbiciu kcal nie będzie z tym ciężko? przyznam szczerze że marzy mi się drabinka na brzuchu :)

Montowanie worka na samym haku to błąd. No ale jak ktoś nie ma dużego obciązenia, to sufit wytrzyma. Najlepiej zapodać na dźwigarze. Montaż w pokoju? To już zależy jaki sufit i jak wysoko (regips odpada), czy są sąsiedzi (HAŁAS!) itp. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-07 18:18:49

Tomasz - ćwiczyłem od 14 roku zycia do 17, ale przez rok mialem przerwe i dopiero w wakacje ogolnorozwojowo sobie cwiczylem i teraz ten plan jest ostatni jaki robilem. przysiadu i martwego nie robilem z obciazeniem zbyt duzo wiec ciezko powiedziec, a wyciskanie to CM 75kg.

[...] miejscu raczej skierowal sie w strone roslinki o nazwie Ma Huang, w polsce dalej nielegalna, ale ze stanow sciagaja preparaty na niej oparte, chyba najskuteczniejszy spalacz jaki istnieje Tansza wersja to efedryna syntetyczna a dokladnie jej chlorowodorek - mozesz kupic w aptece, ale zwykle tylko na recepte (przejdz sie popytaj po aptekach w [...]

wklej dokładnie jaki mialeś trening, jak długi nim leciałeś? co do skurczów w dwugłowych: -może brak witamin/minerałów -może brak rozciągania -może przemęczenie nóg -może coś natury zdrowotnej -moze kompilacja kilku wcześniejszych.

a jaki spalacz najlepszy? nie patząc na cene

1000kcal I 118kg to droga do problemów i to sporych problemów... Jesteś pod kontrola jakiegoś lekarza czy sam sobie wymyśliłeś dietę 1000kcal? Jaki jest powód takiej decyzji?

j.w. i powiedz na czym w ogóle pankration polega ( z tego co pamiętam z historii to boks+zapasy) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

wydaje mi sie że to coś co by mi odpowiadało, niestety dopiero po wakacjach :( "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

A kto tam uczy parteru, i jaki poziom tego parteru tam macie? To jest jakis klub czy co? Freestyler napisz jakies konkrety jak mozesz... Nigdy nie mów nigdy