jaki

w takim razie jaki trening byłby odpowiedni żeby zaczęły rosnąć łapy

Więc jaki trening?? co do jedzenia to jem =p , i ile razy w tygodniu ćwiczyć ?? wyszedłem z założenia - im częściej tym lepiej. Kto może mi przygotować trening biorąc pod uwagę że dysponuję tylko ławeczką , hantlami 10kg , ekspanderem. Jakieś konkrety proszę =]

Kobieta w spamie a gringuś jaki spokojny i grzeczny się zrobił. No proszę

Skrajnie odmiennie,to się nie zaprezentuję,tak skrajnie Tygrum. Na pewno będzie najlepszy w karierze PRO,ale baze mamy z poprzednich walk. Tutaj właśnie ta walka pokaże jaki jest Solis. Właśnie brakuję Solisowi walki z takim Chambersem. Wszystko co napisałeś Tygrum się okażę. Tak samo można było opisać brak szans Holyfielda w walce z Tysonem...A w [...]

czesc mam podobne pytanie jaki trening będzie najlepszy jeżeli prawie rok nie ćwiczyłem czy hst bedzie dobtym pomysłem

Jaki Zipi?

A jaki rodzaj ćwiczeń mi polecacie? Dietę już mniej więcej mam opracowaną, ale co, jak i ile mam ćwiczyć?

szczerze to mi nawet na typowym treningu masowym idzie masa i siła , zawsze staram się ćwiczyć najcięższym ciężarem jaki mogę unieść ( Duże partie) wykonuje nimi około 6-7p po czym przy reszcie powt już mnie asekuruje partner treningowy , czasami jest to 4-5p i 3 wymuszone.Siłą przy takim czymś idzie przyjemnie , jeszcze we wrześniu miałem [...]

Ciężko wyczuć, jakie podbiegi "powinny" być, na każdego działa co innego. Zazwyczaj w literaturze polecają dla "długasów" kilkusetmetrowe podbiegi na delikatnym nachyleniu, ale na mnie na przykład najbardziej działały takie na jakieś 80 metrów pod naprawdę stromą górkę, śmigane "do padnięcia", na pełnej szybkości. Po [...]

Chcesz zrobić porządny trening na garści migdałów , i witaminach? Wpisz wartosci B/T/W posiłków. Jaki rozkład przyjąłeś?

Coś mi się nie wydaje, że masz w tej diecie 2100 kcal. Twoim głównym źródłem węgli jest chleb. Pytanie jaki - nie piszesz. Ile ma kromka? 10 g ? W diecie nie masz zdrowych tłuszczy , warzyw. Liczyłeś wartosci posiłków?

Po pierwsze po co chcesz go brać,jaki jest tego cel?

[...] dawki do których dochodziłem wielokrotnie chiński,sopharma,spiro,scantel,axio okazały się bardzo nie realne ten balkan wyrywa z butów i uczciwie pisze jest to najlepszy clen jaki jadłem więc polecam Cykle najczęściej robię inaczej niż jest rozpisywane na forach internetowych tzw. 2on 2off bo widzę po sobie ze spokojnie mogę brać ten środek kilka [...]

[...] solo i z efektów byłem nawet bardzo zadowolony wiadomo trzeba najpierw zapoznać się ze środkiem jak i z dawkami które są rozpisywane błędnie jeśli trzeba zastanowić sie jaki cel chcemy osiągnąć a potem zastanowić sie czy dany środek jest do tego odpowiedni po pierwsze musimy odpowiedzieć sobie na pytanie jak wygląda nasz skład ciała [...]

wiem ze to lipne pytanko, ale jaki jest mozliwy przyrost masy po 1 miesiacu z nadwyzka bialka 10g

jaki powinnienem byc mniej wiecej optymalny przyrost masy po miesiacu cwiczen na silowni.dzieta wszystko jesy

[...] MŚ i w związku z tym czy będzie utrzymana kaucja czy może będzie inna forma zabezpieczenia.Oczywiście kaucja może być przeszkodą dla większości powołanych kadrowiczów tym bardziej juniorów którzy na 100% pojada na koszt własny/klubu.Może ktoś z forumowiczów ma propozycję w jaki inny sposób prócz kaucji można zabezpieczyć wyjazd...może ?? WEKSEL?

nie wiem jaki sens jest w robieniu cyklu " po kosztach". albo robisz porzadnie,albo nie robisz wogole kolega dobrze ci rozpisuje wszystko,a ty kombinujesz zeby wyszlo jak najtaniej... silownia to ne jest tani sport,chcesz jak najwiecej zaoszczedzic,to mzoesz zaczac biegac:)

sorry ze wbije w temat ale jaki polecacie stac+no booster aktualnie te z geramina typu quaka 10.0 testowalem i pobudza dobrze ale nie daje pompy wg mnie

w dziale odżywianie poczytaj o diecie, wszystko tam jest. a jaki masz cel? masa?