jaki

a jaki staż ? ****en no wiecej info

Kruszek, cos kojarze, ze pisales, ze musisz sporo redukowac (wysoki bf), a tu masa spoko i dobra definicja miecha. Jaki bf +/- trzymasz?

[...] trening siłowy na maszynach na nogi, pupę i brzuch Dlaczego nie ćwiczysz pleców, klatki piersiowej, barków? Chcesz się zamienić w zdeformowane monstrum? Po trzecie: W jaki sposób mierzysz tętno? Nie jest możliwym, aby utrzymać takie tętno przez 20 czy 30 min. Gdyby udało Ci się takie tętno utrzymać w interwałach po 30 sekund, byłabyś sucha [...]

dragon1987 No fajny fajny ten stojak ale zaduży wolałbym 2 mniejsze.. postawić jeden rpzy wyciagu drugo przy ławie.. soga łap . A może koś ma jakięs plany na taki stojak :) jaki kaształtownik !

A tak przy okazji to wiecie jaki styl walki trenuje flex i ogólnie czy jest dobry?? Jak się interesujecie zawodami i zawodnikami to moze cos wiecie na jego temat. Tak pytam z ciekawości będę wdzięczny za odpowiedż pzdr.

Gandalf to była ironia właśnie chodziło mi o to że walka jest żałosna szanuje Flexa i uważam że miał najlepszą sylwetkę wszech czasów ale z tymi sztukami walki troszke słabo. Możliwe że to jest też uwarunkowane stylem walki jaki trenuje może full contact lepiej by wyglądało w jego wykonaniu. pzdr.

[...] ćwiczyć na ciężarze własnym czyli kalistenika a później piszesz o wyciskaniu na klatę czy innych ćwiczeniach ze sztangą... Albo jedno albo drugie. Wzrasta Ci ciśnienie ale z jakiego powodu, litości, oczekujesz diagnozy przez neta? Może masz dużą wadę wzroku albo po prostu nie umiesz oddychać przy maksowaniu stąd takie dolegliwości? Po co Ci ta [...]

[...] - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch < Oprócz objętościowych ćw. po ile seri stosować 4s czy też 5x5 ? < jaki jest podział .. pon : nogi ? środa : klata triceps ? pt : plecy bic ? a coś na barki ? :)

[...] brazowy + kurczak + warzywa, ryz zamieniaj z kaszami ewentualnie ciemnym makaronem, ogolnie wegle zlozone glownie. Zamiast 300g serka wiejskiego dokup lepiej 200g kurczaka, bedzie mial kg kurczaka i bedzie lepiej, to jest moje zdanie ale niech sie wypowiedza Ci co sie znaja lepiej tak w ogole ankieta dzialu zeby chociaz wiedziec jaki rozklad BTW

Może spróbuj samo DAA jakiejđc dobrej firmz. Napisy jakiej i jaki efekt po zastosowaniu

http://wrozbita-maciej.pl/ nie ćwiczyłeś nigdy na siłowni, nie wiadomo jaki masz gen, nie wiadomo jak jesteś w stanie trzymać diete... i wiele innych czynników

[...] to było chyba to: mówił że ma jakąś specjalną lutownice która rozgrzewa się do 300 stopni i nie świadomie, przypadkiem zupełnie ją złapał i mu się przypaliła ręka i mówił jaki to straszny ból był itd... Ja na to że skoro tak no to musi mieć blizne, on mi odparł że skóra na rękach (konkretnie na dłoniach) szybko się ściera no i teraz nie ma [...]

[...] W pojedynku zestawionym w ramach zastępstwa lepszy okazał się Chorwat. Kolega klubowy Borysa Mańkowskiego i braci Rajewskich jest jednym z najlepszych zapaśników, jaki postawił swoją nogę w klatce KSW. Pietrzak jest między innymi mistrzem Polski w zapasach w stylu klasycznym oraz multimedalistą innych zawodów w tej dyscyplinie. Walka [...]

wiem wiem z antka rexzygnuje to za mocne. Ale przeciez mowie ze dieta bd wy mi tylko doradzcie jaki cykl bd dla mnie odpowiedni:)

ty dylaudio pochwal się jaki masz typ budowy nie każdy jest kurva takim szczęściarzem że rodzi się mezomorfikiem trochę szacunku do innych ludzi bo mają w hvj bardziej pod górke niż ty !!!

[...] ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Chciałbym sie dowiedziec tez jak długie powinny byc przerwy między poszczególnymi seriami i cwiczeniami. No i jak przez jaki okres czasu powiniem ten trening stosowac zanim przejde do treningu na mase, bo moim zdaniem tak góra 2 miechy ( zamierzam chodzic 3 razy w tyg.)ale wole sie tutaj [...]

aha mam jeszcze pytanie jaki możecie mi zaproponować trningdo tej djety ?? myślałem nad hit i fbw... co wy na to ??

Tu chodzi o potencjal jaki marnujesz zazywajac zbyt wczesnie suplementy (konkretnie kreatyne) - wiesz nikt Ci nie zabroni przeciez, nas to malo obchodzi - mozemy tylko doradzac a kazdy ma rozum. ps. traktor sprawdz @

[...] dokładnie taką drogę jak Ty, Roni. Ja zaczynałem (koniec masy w lutym 2004) od: klatka: 113 brzuch: 104 ramię: 40 udo: 65 waga: 102 kg wzrost: 191 cm Nie mam pojęcia, jaki miałem wtedy %BF, bo jeszcze nie wiedziałem, że to jest to, co dla mnie najważniejsze ;-p Po dwóch miesiącach (marzec to było trochę regeneracji i trochę redukcji), w [...]

Niestety będę musiał zluzować z cardio, bo odciski na palcach u stóp pękają i nic nie pomaga. Nie bardzo rozumiem z tym zakresem powtórzeń ???? Jaki byś proponował ? Czy układ ćwiczeń jest ok? Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2011-11-30 21:52:28