jaki

Jaki nr buta?

odnośnie tej ręki to mam jeszcze pytanie: jaki szacowany czas może trwać rechabilitacja złamania kości ramiennej? chodzi mi o to, po jakim czasie mniej więcej będzie w pełni sprawna, abym mógł trenować jiu-jitsu w pełni i chodzię na siłownię? pzdro

obserwuję, jakże by inaczej ale niestety, na filmach to ja się nie znam, tylko jakieś stare. (jedyny jaki w tym momencie pamiętam to Milczenie Owiec, bo to absolutny hit dla mnie )

tzn, ja nie potrzebuje żeby ktoś mi tu diety ustalałprosilbym o pomoc w ustaleniu jaką kalorycznośc i jaki rozkład BTW ma być i pod to bym się stosował dzięki

ok dzięki za rade. bede walił 1-8 prop, 3-9 wino , mysle jeszcze zeby pod koniec cyklu dorzucic clen.. jaki teraz clen jest ceniony na rynku a jakiego lepiej nie tykac?

ja jestem lama nawet z matmy zwężonej ... ;D Ale pomyśl sobie tylko jaki lajt będzie po zaliczeniu ;D a podczas zaliczenia przenieś się umysłem na siłke, i wyciśnij z głowy tyle ile z mięśni ! ;D. A będzie DOBRZEEEE !

Jaki jest Twoj cel? bo raz mowisz ze podmasowac chcesz, potem ze odtluscic. Nie da sie wszystkiego naraz. <teoretycznie>

hehe ciekawe cwaniaczu jaki ty masz plan napisalem taki plan jak mi wyszedl z glowy wczeniej mialem tylko 1 plan ,,, wiec napisalem 1 a ty kasztanie nie miales go krytykowac tylko poprawic i doradzic strzalaaaaaaa uginach haha ....

Powiedz mi jaki sens ma miec polaczenie przenosow i rozpietek? Takie rzeczy to ci lekarz moze przepisac, a ty chyba nie chcesz sie rechabilitowac tylko ostro cwiczyc prawda? Wiec nie ma sensu stosowania obu tych cwiczen naraz. zdr.

[...] szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa sylwetki< spalenie zbędnych % tłuszczu> -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - białko nie wiem jakie j.w -aminokwasy jakie? -chela mzb -MAN Scorch - spalacz -witaminki -magnez, [...]

zapomniałem jaki ten fat burner miałby być... myślałem o Olimp Thermo Stim. liczę na pomoc ;>

Dossyc tani gainer,fajna opcja z saszetkami i mozliwoscia kupienia po sztuce,zeby sprawdzic smaki jaki nam pasuje truskawka i czekolada wchodzą gladziutko.Moge smiało polecic jak są braki hajsu na droższe zabawki

mozesz, ale nie mozesz jednoczesnie redukowac i masowac. mase robisz dodatnim bilansem kalorycznym, redukcje - ujemnym... jaki masz bilans w diecie?

Witam. Otóż od jakiegoś czasu się odchudzam. Ważyłem prawie 85kg. Teraz jest już 78kg. Zacząłem początkowo od samej diety. Ostatnio dorzuciłem bieganie (biegam wieczorami - tak 22.00, przez ok. 45-50 minut). Poza tym robię tylko a6w wieczorem, żeby zrobić trochę masy na brzuchu. Na siłownię przez czerwiec nie dam rady chodzić, bo od rana do [...]

Po podglądam zobaczymy jaki progres w klacie uda się zanotować, ale tak patrze to plecy też by wypadało przyatakować, polecam dołączyć do ćwiczeń podciąganie na drążku z ciężarem. Teraz ogólnie co do treningu potrzebuję rady jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Czy przy masie ćwiczenie trybem 12, 10, 8, 6 powtórzeń będzie ok? Czy 6 powtórzeń w [...]

[...] cm pod pępkiem): 75 Obwód bioder: 85 W ostatnim czasie zauważyłam sama, że nieco schudłam, tylko nie wiem czy to przypadkiem nie jest spowodowane stresem, oraz zmęczeniem jaki mi niestety przez ostatnie dni towarzyszył, ale to co jest w tej chwili mi nawet odpowiada, co nieznaczny że poprzestanę na tym, w dalszym ciągu będę nad sobą pracować. [...]

jaki był 1 cykl?

4 dzien, 6kg. kumple niedlugo zaczna do ciebie mowic per smalec. nie ma to nic wspolnego z prolka - cykl nie jest usprawiedliwieniem dla zarcia jak wieprz. za 3 miesiace zobaczymy twoj temat "spaslem sie na prolce - jaki cykl redukcyjny?" trzymaj miche rowno i z sensem - wte 6 kg to jest smalec i woda. nie ma w tym 10gramow miesni.

[...] + 3x45x9kcal (powiedzmy ze tyle palisz na aerobach)= 2430 kcal 7x BMR (np. 1600kcal) +2430(to co spalisz przez te 6 treningów) / 7 (7 dni tygodnia) = 1940 Teraz zależnie jaki masz typ budowy doliczasz do tego 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik np. ektomorfik 900kcal + 1940 = 2840 No i n a koniec [...]

[...] (oliwa lub maslo) Do tego mozna dodawac bialko, jak kto lubi. Ja robie nie tylko dla mnie, wiec beda neutralne :p:p Sa to skladniki aby uzyskac podstawowe ciasto, a to jaki smak im nadamy i co bedzie w srodku to nasza wyobraznia tylko wie!!:P A dzis próbnie robie 4 smaki, dwa wytrawne i dwa na slodko. A oto skladniki których uzylem: 1) 1/3 [...]