jaki

chwilowo zastanawiam się jaki trening miał na myśli kolega apokalipsa czy to split partia 2 razy na tydzień, czy partia raz w tygodniu no i w jakim połączeniu przeglądajac rodzaje treningów na forach już mnie głowa boli bo nie ma podobnych do siebie treningów, gdyz każdy dopasowywuje do siebie indywidualnie, uwzględniajac wskazówki specjalistów [...]

dostępny jest a działanie to już zależy jaki genesis

[...] na jednym z kalkulatorow ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok 2255. Moze glupie pytanie ale co sie stanie jezeli zostane przy 1900? I jak przykladowo moge w tym dniu jaki podalem zmniejszyc wegle a zwiekszyc bialko? To liczenie chyba nie dla mnie,meczylem sie zeby ulozyc pierwszy dzien,nie myslac o tym ze jescze pozostalych 6 mi brakuje:(

Witam! Mam taki problem. Bo od dluższego czasu skrzypi mi w kolanie. Byłem u lekarza i dostałem wskazanie odpuszczenia przysiadu ze sztangą na około 2 miesiące. Wobec tego w jaki sposób ćwiczyć nogi??? Mój dotychczasowy plan: przysiad ze sztangą 3s 14-12-10 Przysiad wykroczny 2s (czym zastąpić to ćwiczenie? nie przepadam za nim ;) uginanie leząc [...]

Witam! Mam taki problem. Bo od dluższego czasu skrzypi mi w kolanie. Byłem u lekarza i dostałem wskazanie odpuszczenia przysiadu ze sztangą na około 2 miesiące. Wobec tego w jaki sposób ćwiczyć nogi??? Mój dotychczasowy plan: przysiad ze sztangą 3s 14-12-10 Przysiad wykroczny 2s (czym zastąpić to ćwiczenie? nie przepadam za nim ;) uginanie leząc [...]

jaki wzrost ? 3300 kcal na start dla wagi 52 kg to chyba za duzo pzdr

Mam pytanko zeby nie zakladac kolejnego tematu co do treningu parti 2x na tydzien jaki podal kolega wczesniej troche zmienilem czy mogloby byc cos takiego - A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi skosie gorny 3s 12-10-8 wyciskanie sztangielek plasko 2s 10-10 rozpiętki 2s 10-10 wyciskanie sztangi siedząc 3s 12-10-8 unoszenie sztangielek w [...]

Generalnie chciałbym wiedzieć skąd się to wzięło kto tym "steruje" i jaki mają zasięg.

Haha... według tabeli chudego mam obecnie idealne proporcje. -Jaki z tego wniosek? -Ta tabela jest chvja warta...

Ale jaki usmiech ma ten koles... mokro mi sie w gaciach zrobilo

Myslałem ze wszyscy beda ogarniali o jakie porownanie chodzi w temacie ,a tutaj wyskoczył mi mały Krzychu79 ze swoim madrym postem ... widac kto jaki ma tok myslenia przeciez nie bede porownywał 600g chleba za 2,5 do kilku kilo carbo za 100zł... o ***** chodzi przeciez o porownywalnie wagowo chleba i prochow ;pp

Wielkie dzięki panowie za rady, sprawdzę na treningu zarówno bulgarian split squat jaki i zercher squat, może przeplotę te ćwiczenia. Myśle również nad takimi przysiadami: A może na zmianę te 3 ćwiczenia?

[...] próbami znalezienia złotego środka, który gwarantuje sukces końcowy. ja tak właśnie uważam i do tego też się stosuję. jeżeli ktoś podchodzi do mnie na ulicy i zadaje konkretne pytanie na temat tego, w jaki sposób doprowadzić swoje ciało do nienaturalnych rozmiarów, to uzyskuje na nie konkretną odpowiedź, która ma poparcie w mojej praktyce.

A jak z ceną,i jaki koszt wysyłki???

Jak to jaki koszt wysylki.? Zamawiasz w PBC czyli idziesz do stacjonarnego sklepu PBC i kupujesz

EHEH , kratki ni ma - na razie Co planuje hmm powiem za jakiś czas hehe. Dżem jaki - Pożeczkowy mniam mniam CO do dziennika to super pomysł właśnie masz okazję popatrz tutaj : http://www.sfd.pl/Wasze_Blogi_pod_nadzorem_TREC_TEAM_U__NOWO%C5%9A%C4%86-t695829.html

bo jaki jest sens cwiczyc tylko połowe ciała.chcesz zrobic sobie zestaw dyskotekowy ? chyba że masz przeciwskazania medyczne do cwiczenia nóg wtedy rozumiem.

hehe, jaki temat takie komenty. Biedny Werdum...

no oczywiście spocisz sie :D a tak na powaznie to napisz jaki masz cel, po co wykonujesz te ćwiczenia, czy masz diete i czy ćwiczysz coś jeszcze poza brzuchem?? Napisz coś o sobie bo tak to nic nikt nie pomoże

A wiesz jaki masz poziom tluszczu? Wypadalo by wkleic najpierw fotke dla oceny sylwetki. Bez tego trudno cokolwiek doradzic. Na podstawie danych ktore podalas jestes dosyc blisko granicy niedowagi a ty chcesz 10 kg schudnac? Jak dla mnie typ anorektyczny najnowszej generacji, costam je (nie podalas ilosci) i zazywa duzo intensywnego wysilku. NORMY [...]