jaki

Aha i co Radzili byście wcinać a co nie?? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i co w jaki dzien...Wiem że męczę ale po to jest to forum żeby takie zielone osoby jak ja wiedziały jak zaczynać...

to jest wydrukowane tak samo jak data, jak sie nie dowiem jaki to kod to trudno, pare pkt w ta czy w tamta Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-06 14:06:48

Siwy jaki staż?

Jaki spam się zrobił :) wszyscy czekają .

w tym podciaganie to chodzi o podciaganie na drazku i jaki rozstaw dloni?? czyli bedzie 5 seri i tak to sie bedize na ilosc rozkladalo 1 seria5 2 seria 4 3 seria 3 4 seria 2 5 seria 1 ?? jelsi chodzi o te dipsy to chodzi o te pompki na poreczach?? niestety mam porecze na silce ale sa nie wbite :(:(czym to zastapic?? wznosy z opady to po prostu [...]

Rozumiem, że chcecie mnie sprowadzić na dobrą drogę, ale sprawa wygląda tak: Niestety nie mam diety i wolę wypić gainera niż zjeść coś konkretnego. Spalaczy nigdy nie brałem. Chcę po prostu szybki efekt. Treningi robie 4-5 razy w tygodniu. Jaki polecacie mocny spalacz, który na pewno zadziała. [...]

Wszystko muszę podciągnąć, zdjęcie wrzuciłem na potrzeby tego tematu, nie oceny sylwetki. Zależy mi na efektach, więc piszcie jaki waszym zdaniem spalacz jest najmocniejszy. EmLow uważam, że nie powinieneś się tu wypowiadać, pouczać możesz kolegów z gim. Ćwiczę 3 lata i swoje wiem, nie musicie mnie oświecać, że dieta jest najważniejsza. Po prostu [...]

aha, widac że gejnery pijesz zamiast jeść chcesz wiedzieć jaki spalacz mocny wpisz sobie w allego "mega spalacz" albo podobną frazę i v'oula ! albo sie wezmiesz za miche i ćwiczenie albo chvj z tego bedzie

To zależy od celu jaki masz. Przy masowce trudno jest utrzymać wyrzeźbiony dobrze brzuch. A nawiązując do tematu to aeroby wystarczy jak będziesz wykonywał 1 raz w tygodniu

Mam pytanie jaki powinien byc puls osoby trenujacej sport wyczynowy ???

Wyciskanie sztangi oczywiscie moze byc, ale co do zamiany podciagania na drazku na sciaganie - jaki jest klopot z podciaganiem? Jesli jestes za slaby - nic nie szkodzi, wykonuj negatywy, z czasem sie wzmocnisz, tym bardziej, ze robisz redukcje, zapewne waga spadnie i bedzie nieco latwiej. Uciekajac od drazka nigdy nie bedziesz w stanie sie [...]

dieta jest ok No niby tak ale po co to rozdzielac?wtedy trening nog i barkow zajmie mi z 2 godziny a to chyba za dluga jak na 1 jednostke treningowa.jaki jest wiec twoj pomysl na trening z priorytetem na plecy i barki?

[...] że się rozchorowałem… tak to widze z perspektywy czasu. Poza tym ten supel szału nie robił, spodziewałem się czegoś lepszego. Jeden z ważniejszych wniosków jaki wyciągnąłem z tego testu to Stacki przedtreningowe własnej roboty o czym więcej w podsumowaniu które planuje na 23/24 grudnia. Pozdr! Zmieniony przez - Karo0oL w dniu [...]

jaki to byl cykl. rozpisz

Messi i Xavi utrzymują stale ten sam poziom,a czy Wesley utrzymuje ten sam poziom,jaki prezentował w poprzednim sezonie? Nie. Za same zdobycie LM czy strzelenie decydującej bramki w finale MŚ nie powinno się przyznawać Złotej Piłki.Gdyby nie kontuzja,to Iniesta miałby dla mnie większe szanse,jednak sprawiedliwiej będzie,jeśli to trofeum przypadnie [...]

Jutro opisze co sie działo na obozie , jaki cel twój klega chce osiagnąc w czym trening ma mu pomóc ?

[...] jutro też będzie lekko. _________________ Wrażenia - zrąbana jak koń po westernie, zresztą jak zawsze po treningu B Nawet ten marsz był dla mnie ciężki Kolega popatrzył jaki ciężar biorę do wykroków i stwierdził, że Wojtek (czyt. trener na siłce) by mi nie pozwolił na taki szybki progres ciężaru Powiedziałam, że jestem pod okiem kogoś [...]

Możesz sobie zrobić 1 tydzień, max 2 tygodnie regenracji, razem z aerobami. W sumie zalezy tez od tego jaki ciężki trening masz. Ale wydaje mi sie, ze tydzień wystarczy.

Jaki song leci ? Nic nie słyszę . A saa nie dla Ciebie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-07 08:43:22

NLPZ hamują hipertrofię mięśni przez ograniczanie stanu zapalnego itd. Jakie dawki tego naproxenu i przez jaki czas? Doczytałem profil. Na przyrostach pewnie Ci zależy w mniejszym stopniu, więc nie szczypałbym się tak bardzo. Tylko zastanawiam się, jak chcesz ćwiczyć efektywnie, jeśli już (w wieku 16 lat!) potrzebujesz konkretnego leczenia stawów. [...]