jaki

[...] tak co 3 godziny) 1.platki owsiane-50 g, mleko-200 ml ok 3%, 35 g serka chudego + otreby (lyzka) 2.50 g kaszy , 200 ml serka wiejskiego, jablko 3.50 g kaszy, jajko, 20 g slonecznika, 30 g serka bialego 4.marchewka, jakies warzywa, 20 g slonecznika, 40 g serka bialego 5. pol tunczyka oczywiscie jakies miesko, makrelka...zalezy jaki dzien:)

Temat ten mnie tak zaciekawił, że postanowiłem się umówić z moim znajomym na koniec jego treningu BJJ w dniu jutrzejszym, żeby mi pokazał parę chwytów i sposoby uwolnienia się z nich. Koleś trenuje bodajże od 4 lat, więc coś już potrafi, jutro przedstawię wnioski, bo takie teoretyzowanie zarówno wasze jaki i moje nie ma sensu.

zamulenie występuje po spożyciu dość dużej ilo.ści węgli prostych, ja nie wiem jaki dokładnie skład ma ten gainer ale objawy na to chyba by wskazywały, a mówiłem kupujcie tylko gainery które mają przynajmniej 20% białka bo węgli wtedy nie jest za dużo i tak szybko nie przenikają do krwi...

[...] tłuszczyk, to użyj CKD, potem przejdź na tłuszczową masówkę. O suplementacji w obydwu tematacj chyba jest też mowa. O treningach podczas CKD to się nie orientuję, dużo ludzi się jarało połączeniem HST z dietami tłuszczowymi. Jednak jaki jest polecany plan na rzeźbę, to nie wiem. Pewnie coś o tym znajdziesz w tych tematach. Pozdrawiam, Jaronir

[...] Chętnych nie brakowało. - Mój kolega przed chwilą próbował stawić czoła "Dominatorowi" - mówił Michał Walkusz. - Nie miał szans. Nawet nie zbliżył się do czasu, jaki osiągają zawodowi strong mani. Do tego potrzeba treningu. Przecież to profesjonaliści. Nikt "z ulicy" nie ma z nimi szans, ale to dobrze, że przyjechali. [...]

Efekty zaczynają sie po pewnym czasie.. kiedy uzyska sie odpowiedznie stężenie... nie wiem jaki sens brac minimalną dawke..

nachwyt jest trudniejszy i bardziej ceniony O CZYM TY DO MNIE ROZMAIWASZ, BO NIE ŁAPIĘ... Jaki barziej ceniony? Gdzie , na podwórku? O czym właściwie rozmawiamy, bo się zgubiłem..

Michail a wedlug Ciebie jaki powienien byc staz zebymoc zrealzowac Armagedon ? :> pytam z ciekawosci

Jeszcze jedno pytanie jaki testosteron??oxe napewno zastosuje bo dlugo planowalem taki cykl=D

np. prop bo jeśli zamierzasz użyać trenu to szoty i tak będom eod a wiec prop jest ok. ile tej oxy masz? tak pozatym jaki tren?

chyba obojetnie, ja jush mialem domyslny folder ale nie pamietam jaki i save'a tam zapisałem

Jak masz rodzinę w USA to jaki problem kupić na e-bayu i zapakować w paczkę i przysłąć do Polski. Zmieniony przez - Nie Amator w dniu 2004-11-19 20:57:10

[...] mógł grać w kosza ?? Niewiem co mam robic. Smutno mi z myślą, że niebędę mógł już grać w koszykówkę. Ja przecierz nigdy nie miałem problemów z kolanami. Ale jednak(...).Kiedy byłem u lekarza sportowego 3miesiące temu, to powiedział, że wszystko jest ok, ale jedyny problem jaki mógłbym mieć to właśnie z tym kolanem , ale to nikłe... Mam doła...

[...] gdu jestem az tak szczupły poniewaz ona w wiekszoisci jest an rzeźbe i siłe ztego co wiem ale czy mi załuzmy tez by cos pomogła to znaczy czy by sie nadawałą jak dlanie za jakis okres czasu jeszcze treningu narazie an sucho Drugie moje pytanie to odnośnie Diety a konkretnie jej ulozenai czyatłem wile linków jest o tym wiele i doszedłem do [...]

[...] się smarować fisanem 3xdziennie rano wieczorem i przed treningiem + dużo witaminy A,E i beat karoten(prowitamina A) mam nadzieje że jakoś to wytrzymam bo 1 mały rozstęp jaki mam równa się 2 tygodnie doła i 2 miesiące niechęci do treningu mam nadzieje ze trening HST mnie troszkę od tego ochroni . Dzięki życzę również miłego i systematycznego [...]

prgresja 4 serie ale wychodzi ze 6 ??? opsiz cwiczenia, przerwy , serie , gdzie prgresja/ JAKI STAŻ Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 09:05:10

NO WLASNIE KILER CHODZILO MI O GLIKOGEN !! prgresja 4 serie ale wychodzi ze 6 ??? opsiz cwiczenia, przerwy , serie , gdzie prgresja/ JAKI STAŻ NO SERI TO 5 BEDZIE HEH .PRZERWY TO TRWAJA TYLE SAMO CO CWICZENIA BO CWICZE Z KUMPLEM I POMIEDZY POWRURZENIAMI ODPOCZYWAM TYLE CO ON CWICZY A POMIEDZY CWICZENIAMI TO OK 2 MIN.A OTO OPIS CWICZNEn: sroda [...]

[...] looz. I to dowod własnie, facet sam sie przyznaje ze mu wali po koksach Na forum nie mozna z Toba wytrzymac a co dopiero jakas laska life ( to byl zart ) Heh ale pomyśl jaki hardcor musze przezywac osoby z mojego otoczenia jak biore thermala i przykladowo dochodzi jeszcze okres Dlatego ostatni tydzien siedze w domu i z nikim sie nie [...]

[...] DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. - LICZBA SERII MAX 3-4 , powtórzeń 12-15 wykonuj ten trening w takim rozkładzie jaki podałem wyej ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

odzywki mozesz brac chocby i teraz- tylko powiedz mi jaki sens ? odzywka nie zapewni ci przyrostów siły masy. to wszystko tak naprawde zalezy od diety , to oona potęguje działanie suplementów..